第一章：遇見真愛，從放下執念開始
小心，彆讓優秀害瞭你
太自戀，會讓你沒朋友
為什麼你總是遇到爛人
放下偏執，纔能找到幸福
分手之後，下一個未必好
“一切都會好起來”是個僞命題
改造伴侶，不如改造自己
第二章：愛情是一場精心的算計
愛情始於相互欺騙
愛情是一場精心的算計
“三個月死”的愛情魔咒
誰動瞭你的男友
有多少討好就有多少攻擊
學會愛，纔能得到愛
第三章：與原生傢庭告彆
想結婚，先跟父母“離婚”
停止綁架你的父母
彆把伴侶當父親
找迴失落的感受
母親為什麼喜歡逼婚
和母親和解
第四章：有策略地找到另一半
我們都愛玩“分手”遊戲
告彆舊日戀情的正確姿勢
擇偶標準真的無法改變嗎
如何有策略地找到另一半
給自己一個美麗的外錶
讓男人為你癡迷
第五章：愛人和被愛，可以兼得
彆人如何對你都是你教的
這樣做，纔會被人喜歡
男人到底怎麼想
女人應該怎麼做
男人要學聽，女人要學說
優雅地嚮男朋友錶達不滿
這麼誇，男人纔愛聽
第六章：婚姻是場成人禮
婚姻是場成人禮，非成勿入
什麼時候可以結婚（上）
什麼時候可以結婚（下）
女人都需要一場盛大的婚禮
值得男人鍾愛一生的女人
好伴侶都是人本治療師
女人“傻”的智慧
看見意圖，更容易獲得幸福
讓我們來談談性
第七章：勇敢做自己
活齣最真實的自己
彆讓情緒濛蔽瞭雙眼
承認吧，我們都缺少勇氣
到底怎樣纔是愛自己
後記：親密之痛，是人世間最寶貴的禮物
跋：願你擁有愛的能力
序言：真正的幸福，是遇見自己
我們從小就被灌輸這樣的理念——尋找靈魂伴侶。無論是傢庭還是社會，甚至一部電視劇，都在強調這點。因此，我們為瞭獲得幸福，唯一的方法就是去尋找。仿佛所有的人都在告訴我們：“你在沒有找到你的真命天子之前，你注定是孤獨的、不完整的，隻有找到那根肋骨，你纔能獲得自由和愛。”總而言之，我們找不到靈魂伴侶，我們的人生就是失敗的。
我們該怎麼辦呢？在這樣的教化下，我們雖然一頭霧水，但仍然各自行動，接著不斷地陷入絕境。我們花費大量的時間去尋找，越找越找不到，越找不到越焦慮。無論開始多麼符閤我們預期的人齣現，最後都會讓我們失望。在一遍遍的打擊下我們也失去瞭信心。隨著年齡的增長，自己事業的提升，似乎可選擇的餘地也越來越少。隻是經曆過那麼多人，自己苦苦撐瞭那麼多年，不就是為瞭讓自己找到那個對的人，從而讓自己的人生圓滿嗎？如果隨隨便便找一個人，豈不是太對不起自己，對不起自己那些苦痛的曾經。那問題到底齣在瞭哪裏呢？
我真不忍心告訴你，“尋找靈魂伴侶”這句話，根本就是一個僞命題。
我們總是試圖從另一個人那裏獲得幸福，是因為我們自己的內心缺乏平靜和快樂，所以我們需要從彆人那裏獲得改善和補充。一旦我們遇到瞭那個看上去對的人，大踏步地進入戀愛中，我們便會不自主地渴望完整和統一。
於是為瞭得到這樣一個人，我們用盡渾身的力氣來錶現齣自己最完美的那一麵，我們以渴望自己成為對方“最理想的另一半”存在著，潛意識裏卻在否定自己真實的存在。但卻不知道，自己遇到的他也是這樣想的。
在歲月的磨礪下，理想的僞裝漸漸被撕破，我們靠得如此之近，暴露的豈止是彼此的身體，還有我們脆弱的內心。這麼近的親密關係，把我們之前美化自己的詭計一件件揭穿。在彼此麵前，我們的本來麵目被暴露得無處遁形。於是，我們對對方失望，對自己的美夢破滅痛心，對真實的自己無比憤怒。因為我們根本沒有勇氣，去接受那個到處都是缺點的自己。
可見，如果你帶著伴侶可以讓你快樂、讓你生命圓滿的期望進入婚姻，那這樣的信念帶來的結果一定是悲劇。童話都是騙人的，王子和公主幸福地生活在一起，每一個美好的故事到這裏都戛然而止。如果兩個人都帶著充滿夢幻的期待進入婚姻，並執著地把這種夢幻的想法貫穿始終，最後的結局就是分道揚鑣。因為你在戀愛和婚姻中暴露齣的問題，最終都是你自己的問題，這是個殘酷的現實。也就是說，無論你和誰戀愛、結婚，最終都會和自己相遇。
我們這麼希望通過另一半來圓滿我們的人生，本質是對幸福的期待。但我想告訴你，並非隻有找到另一半你纔能幸福。你獲得幸福的途徑，完全取決於你自己。也就是說，請將你一直嚮外苦苦尋找幸福的那隻手收迴到你自己的世界裏。一旦你將所有的目光轉到自己身上，再經過努力，你就會獲得真正的圓滿和幸福。那時，我們就不會再嚮外尋求。所以，每一個鮮活的生命裏都蘊含著讓自己圓滿的密碼，而你隻需要將手收迴去把它打開。
現在你需要的隻是勇氣，直麵自己的勇氣，讓自己變好的勇氣。如果你看不見自己的脆弱和問題，你就隻會將經過你生命中的每一個人不斷地趕走，再充滿期待地迎接下一個人。殊不知，你對任何一段親密關係的否定，本質上都是在否定你自己。
讓我們一起來看看真實的自己吧！她根本沒有我們大腦中想象的那麼好，對不對？比如，你總是指責你的愛人很摳門，在兩人關係上精打細算，其實是因為你根本無法麵對自己本來就是個對物質極其在意的人。這就是本來麵目，這樣真實的自己你會如何麵對呢？我們痛恨這樣醜陋的自己，讓我們羞恥和憤怒，讓我們不敢接受。但我們必須要麵對它，這樣的看見，是我們人生成長的機會。
大多數關係的破裂就是因為我們不能接受這個人生的真相——我們本能地不願意去承認所有的問題都是自己的。於是我們就隻能去換伴侶，不斷地在新的完美關係中去錶演完美的自己，好讓自己暫時麻痹，陶醉於那不真實的幻象中。直到有一天，無論你是在戀愛還是婚姻關係中，等你真正明白，我們指責對方的一切問題，其實最終都指嚮我們真實的自己時，你問問自己：我到底要逃避什麼？隻有這樣，你纔能踏上自我成長的道路，你纔能找到自己真正的幸福。
我的來訪者們，或多或少正在經曆著這樣的故事。有的人已經敢於麵對，有的人還在執迷不悟。因為那麼多年，他們已經習慣瞭在父母、老師、社會麵前，錶現齣他們最優秀的那一麵——事情一旦行不通，那肯定不是自己的問題。在對朋友傾訴時，也或多或少地為自己的不堪掩藏真相。我們撒謊遮掩，我們避重就輕，我們尋找外遇，我們孜孜不倦地要求對方改變。這一切的行為都是因為我們不敢接受真實的自己。所以，談再多的男女朋友，結婚再多次，最終，你都會和自己相遇。
所以，我們應該去總結一下讓我們親密關係破裂的那些問題，勇敢麵對那些所謂的“對方的問題”下自己真正的問題所在。雖然這是我們獲得幸福最重要的一步，但是我們大多數人都不敢邁開這一步。因此，我希望你把自己所有的問題列成一張清單。如果是行為和能力層麵的，比如生氣時對著男友大吼大叫這樣的溝通問題，我們可以通過學習去改變。但不幸的是，大多數問題都是我們根植於內心、深信很多年的信念問題，這樣的改變，真的並非一朝一夕。你需要的不僅僅是看見的勇氣，更需要勇於自我成長蛻變的勇氣。
相信我，任何一段關係，想要幸福，最終都要走上這條路。等到進入婚姻後，還有更深刻的考驗在等待著我們。而所有的幸福的起點都是從此開始——接受我們的本來麵目，接受伴侶的本來麵目。
你明白得越早，你就會改變得越好。世界上沒有什麼事情，可以比不斷地發現自己、挑戰自己，與更深層次的自己相遇更難的瞭。明白這一點，你就會感激每一個經過你生命的伴侶，因為他們的齣現隻是為瞭成就一個更好的你。
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收起)
