如何纔能不焦慮 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
剋裏斯多夫‧柯特曼博士（Dr. Christopher Cortman）
柯特曼博士曾任佛羅裏達州心理協會下西海岸分會主席。在個案治療以及5間當地醫院提供心理診療服務的時長超過60,000小時。作為一名活躍在各大媒體的臨床心理專傢，他樂於在谘詢及演講的過程中分享心理學相關的重要觀念，助人順利理解並解決個人生活大小事，大受民眾歡迎。他還擔任政府和執法機構的心理顧問，並經常以專傢證人的身份齣席民事和刑事法庭作證。他與哈洛‧辛尼斯基博士共同成立瞭“社會黑帶”基金會——緻力於年輕人的心理健康和福祉。
哈洛‧辛尼斯基博士（Dr. Harold Shinitzky）
辛尼斯基博士過去曾擔任約翰‧霍普金斯大學醫學院兒童醫學係評估／預防性治療服務小組的主任，目前亦擔任數個國傢、州立、縣立單位的專業谘詢顧問，專業方嚮為運動心理學。他獲得瞭心理學傑齣貢獻奬和佛羅裏達心理協會傑齣心理學傢奬，並因社區服務獲得馬丁·路德·金奬。
勞裏•安•奧康娜博士（Dr. Laurie-Ann O’Connor）
奧康娜博士具有臨床心理學和谘詢心理學雙碩士學位以及創傷專業的博士後認證。她時有文章發錶在報紙、專業雜誌及學術期刊上，同時，她還擅長演講，曾當選為聯閤國傢庭年的發言人。她如今與柯特曼博士共同執業於一傢心理診所，目前亦緻力於協助“社會黑帶”基金會的運行。
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- 心理學、精神分析、心理學著作
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- 很有針對性，值得一讀
《如何纔能不焦慮》為包括心理學傑齣貢獻奬獲得者和佛羅裏達心理協會傑齣心理學傢奬在內的三位心理學專傢的新作（他們的《心靈療愈自助手冊》為颱灣憂鬱癥協會推薦書）。《如何纔能不焦慮》從日常的故事解讀焦慮，並提供真實例子和途徑來幫助我們對抗焦慮。《如何纔能不焦慮》是一本針對心理學門外漢的自助書，筆調輕快、幽默，邏輯明晰，旨在幫助那些被焦慮睏擾的人群，獻給一有風吹草動就好不淡定的你！
《如何纔能不焦慮》首先呈現瞭現在對焦慮的理解、大腦如何産生焦慮、焦慮的功能以及它在人類生存中的貢獻、病理學的進展等。然後，《如何纔能不焦慮》的作者分章節介紹瞭五種主要焦慮癥（恐懼癥、驚恐障礙、強迫癥、廣泛性焦慮、創傷後應激障礙）的産生原因，結閤實際例子討論應對策略和剋服這些焦慮癥的練習，《如何纔能不焦慮》的作者用很輕鬆的方式如歌詞來幫助讀者記住這些有用方法，提供的“工具箱”中的方法從簡單到復雜一應俱全。佛羅裏達心理理事會前主席赫伯特·戈爾茲坦推薦每個人都閱讀《如何纔能不焦慮》。
具體描述
讀後感
用戶評價
焦慮=關切+威脅
评分大雜燴，不深入
评分這書讀的我無比焦慮。。。。。作者什麼都好，就是沒有寫作能力。。
评分就像人生中大多數事物，焦慮對於我們的意義，也是有好有壞，不能一概論之，適度的焦慮是一種激發我們嚮上和更努力的動力；說起來，還是一個認清現狀，接受現實；信仰對於我們也是一件很重要的事情，或者我用中性一點的詞，信條，那會讓我們麵對苦難挫摺有更強大的力量。
评分初讀感覺不錯，有案例有知識也有解決方案。
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