燃烧吧!脂肪君

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出版者:北京联合出版公司
作者:尹承昊
出品人:
页数:240
译者:
出版时间:2016-9-1
价格:CNY 59.80
装帧:平装
isbn号码:9787550285231
丛书系列:
图书标签:
  • 健身
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具体描述

8小时上班,8小时睡觉,3小时挤公车,2小时吃喝拉撒,2小时发呆,你的1天只有1个小时可以用来健身。如果没有正确的健身方法,这1个小时都将不存在,怎么可能拥有人鱼线、马甲线和傲人身材?

而我们的目标就是,40分钟搞定健身!

真正优秀的方法都是懒人方法,简单的器材,简单的步骤,更重要的是少而又少的花费!瘦脸、瘦胳膊、美腿、增肌,哪里不满意练哪里。有了懒人健身法则,就如同搭上一列前往吸睛身材的高速列车,旅途是快速、舒适、平稳的。你需要做的就是根据自身的“懒人”程度选择合适的车厢与座位,谨遵训练与营养计划的“乘车说明”,完美身形便会悄悄在你身上浮现!

炼金术士的密室:时间的沙漏与永恒的谜题 作者:埃利亚斯·凡·德·维尔德 第一章:遗忘之城的钟声 故事始于一座被时间遗忘的城市——奥古斯塔。它并非地图上的标示,而是一个存在于历史夹缝中的幻影,只有那些执着于追寻失落知识的人才能偶然闯入。这座城市弥漫着潮湿的青苔味和古老羊皮纸的微醺香气,其建筑风格融合了巴洛克式的繁复与哥特式的阴郁,仿佛是中世纪炼金术士的梦想与噩梦的混合体。 我们的主角,阿莱斯特·科尔宾,是一位饱受争议的年轻历史学家,他的研究方向是“无效科学”——那些被主流学术界斥为迷信或荒诞的古代学问。他并非为了财富或名声,而是为了探寻人类思维的边界。他相信,那些被抛弃的知识体系中,隐藏着理解世界运作的另一种逻辑。 阿莱斯特收到了一封匿名信,信封是用一种奇异的、泛着金属光泽的纸张制成,上面没有邮戳,只印着一个复杂的、由蛇和星辰构成的徽记。信中只包含一行手写的文字:“奥古斯塔的沙漏正在倒置。时间的秘密,唯有炼金术士的密室可以揭示。” 追随着这模糊的线索,阿莱斯特历经艰险,穿越了阿尔卑斯山脉的隐秘山谷,最终找到了进入奥古斯塔的入口——一扇隐藏在瀑布后的巨大青铜门。门上刻满了晦涩难懂的符号,散发着微弱的、类似臭氧的气味。 进入城市后,他发现奥古斯塔并非死城。空气中弥漫着微弱的嗡鸣声,那是无数精密机械正在低速运转的声音。街道上空无一人,但每扇窗户的后面似乎都有一双眼睛在窥视。城市的核心,矗立着一座高耸入云的建筑,那便是信中所指的“炼金术士的密室”。 第二章:元素与悖论 密室的内部是一个巨大的穹顶空间,如同一个倒置的万花筒。这里没有传统的房间分隔,而是由无数悬浮的平台、旋转的齿轮和闪烁着奇异光芒的液体构成的迷宫。空气中充满了硫磺、水银和某种不知名草药混合的味道。 阿莱斯特此行的目标,是寻找传说中“至高炼金术士”留下的核心遗产——“时间的沙漏”。据说,这个沙漏并非用来衡量时间,而是用来“重塑”时间。 在探索过程中,他遇到了一位守护者——一个自称“书记官”的老人。书记官的皮肤如同干燥的羊皮纸,眼睛里闪烁着幽蓝色的光芒,他似乎对阿莱斯特的到来并不意外。 “你追寻的不是黄金,”书记官用一种古老而缓慢的语调说道,“黄金的炼成,不过是孩童的游戏。你追寻的是悖论的解决。” 书记官向阿莱斯特揭示了奥古斯塔的历史:这座城市由一群痴迷于“物质与非物质”界限的学者建立。他们试图用炼金术的原理,去解析宇宙的终极结构,将“可能性”转化为“实在”。 他们发现,时间并非线性流动,而是一种可以被“结晶”的物质。然而,当他们试图“固化”某一个时间点时,实验失控了,城市被锁定在了永恒的黄昏。 阿莱斯特必须通过书记官设置的挑战。这些挑战并非武力比拼,而是对古代哲学、几何学以及元素理论的深刻理解。他需要解开一系列复杂的“溶液谜题”:如何用最少的硫磺和水银,创造出一种既能导电又不能导热的介质?如何利用反向的折射率,观察到“过去”的光线? 在解谜的过程中,阿莱斯特开始质疑他所接受的科学常识。他发现,那些被他视为“迷信”的炼金术符号,其实是描述复杂能量流动的另一种数学语言。 第三章:时间的晶体 经过漫长的挣扎,阿莱斯特终于进入了密室的最深处——“观测室”。这里没有墙壁,只有无尽的虚空,以及正中央漂浮着的一枚巨大的、不规则的晶体。这就是“时间的沙漏”的残骸,或者说,是它凝固的形态。 晶体内部流淌着微弱的光芒,光芒中闪烁着无数的影像碎片——过去的景象、未曾发生的瞬间、甚至可能是平行宇宙的片段。 书记官此刻站在阿莱斯特身边,神情复杂:“沙漏已经破碎,时间不再流动,而是被困在‘晶体’之中。我们曾经的错误是,试图拥有时间,而不是理解它。” 阿莱斯特注意到,晶体的一角有一个微小的裂痕,那里流淌出的光芒最为不稳定。他意识到,要让时间重新流动,不是修复沙漏,而是需要一个“催化剂”,一个能够引发时间“相变”的物质。 他想起信件上那个徽记——蛇与星辰,那是古代炼金术中代表“循环重生”的符号。他意识到,他需要将一种“终结”的物质,投入到这“永恒”的晶体之中。 在携带的行囊中,阿莱斯特找到了一小瓶他从家乡带来的、用于制作特殊墨水的“沉淀剂”——一种极度稳定的惰性物质,理论上它应该“中和”一切反应。 在书记官的默许下,阿莱斯特将这瓶“终结的物质”滴入了晶体裂痕中。 一瞬间,观测室被耀眼的白光吞噬。阿莱斯特感到自己的存在仿佛被拉伸、扭曲,他看到了自己生命的每一个选择分支,如同无数条河流汇入大海。 第四章:新的黎明与存在的重量 当光芒散去,阿莱斯特发现自己回到了奥古斯塔的青铜大门外。阳光洒在他身上,温暖而真实。他回头望去,那座高耸的密室和整座城市,已经如同海市蜃楼般消散,只留下了一片宁静的、被遗忘的山谷。 他手中只剩下了一块碎片——那是“时间晶体”的一角,它不再闪烁,而是呈现出一种深邃的、类似黑曜石的质感。 阿莱斯特回到了他的时代,但他已不再是原来的他。他没有带回黄金,也没有带回任何可以被现代科学验证的公式。他带回的是一种对“存在”与“可能性”的全新理解。 他开始写作,但他的手稿中不再充斥着对古代文字的考据,而是充满了关于“结构性时间”和“观察者效应”的哲学论述。他的文字晦涩、深奥,充满了隐喻,被评论家们斥为“晦暗的呓语”。 然而,在那些真正理解他的人眼中,阿莱斯特的文字如同通往另一个维度的钥匙。他们明白,阿莱斯特并未“掌握”时间,而是理解了“时间不是被使用的工具,而是被呼吸的结构”。 《炼金术士的密室:时间的沙漏与永恒的谜题》并非一本关于如何快速致富或改变外表的书籍。它是一份献给那些敢于质疑事物表象,愿意深入探究“为什么我们存在于此”的求知者的邀请函。它探讨了人类心智在面对超越已知逻辑的现象时所爆发出的创造力,以及知识的边界如何定义了我们的现实。这本书挑战读者去审视自己对“线性进步”的信仰,并引导他们进入一个由形而上学的迷雾和严谨的逻辑推理交织而成的思考迷宫。最终,读者会发现,真正的炼金术并非改变物质,而是改变观察者本身。

作者简介

尹承昊,虎扑实战健身区版主,亚洲唯一GPA世界力量举联盟官方认证教练,奥运冠军私人健身指导,资深体能健身训练师,曾于中国、法国、德国、西班牙指导过12000余节健身私教课。著有《体能增长与健身训练》《懒人训练法——30天塑造完美人鱼线》《懒人训练法——20分钟获得性感马甲线》《30天塑造完美人鱼线》等健身类畅销书。

目录信息

第一章 肥胖从何处来
1. 关于减肥不得不知的八件事
2. 避免局部肥胖的“窘”境
3. 突破局部肥胖的束缚
4. 减肥塑身的常见误区
第二章 跟肥胖说再见
1. 减肥塑身训练基础法则
2. 有氧训练——快速瘦身的良师益友
真正的有氧训练是什么
有氧训练的特殊注意事项
快速有效的减肥妙招
3. 无氧训练——完美身材的必备武器
真正的无氧训练是什么
无氧训练的特殊注意事项
第三章 完美变身计划
1. 变身“瘦美人”
面部脂肪堆积的原因
消除面部脂肪的妙招
面部塑形的注意事项
训练计划
2.攻克颈部脂肪
颈部脂肪堆积的原因
消除颈部脂肪的妙招
颈部塑形的注意事项
训练计划
3.让胸部更加性感
胸部脂肪堆积的原因
消除胸部脂肪的妙招
胸部塑形的注意事项
训练计划
4.告别“驼背人”
背部脂肪堆积的原因
消除背部脂肪堆积的妙招
背部塑形的注意事项
训练计划
5.甩掉“喇叭袖”
手臂脂肪堆积的原因
缓解手臂脂肪的妙招
手臂塑形的注意事项
训练计划
6. 养成“人鱼线”与“马甲线”
腹部脂肪堆积的原因
缓解腹部脂肪的妙招
腹部塑形的注意事项
训练计划
7.完美“翘臀”
臀部脂肪堆积的原因
缓解臀部脂肪的妙招
臀部塑形的注意事项
训练计划
8. 塑造“美腿”
腿部脂肪堆积的原因
缓解腿部脂肪的妙招
训练计划
9. 全身减脂训练
全身减脂训练计划
10. 整体蜕变
第四章 拉伸训练——缓解疲劳的轻松方法
拉伸训练的重要价值
拉伸训练的基础原则
拉伸训练的具体方法
拉伸训练的注意事项
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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“燃烧吧!脂肪君”,这个书名让我觉得既亲切又充满力量。它仿佛在诉说着我们许多人内心深处共同的愿望:想要变得更健康、更自信。我非常喜欢这种直接、而且富有感染力的表达方式,它预示着这本书的内容也会是直击核心,提供切实可行的解决方案。我猜想,这本书的作者一定是一位非常了解我们普通人困扰的过来人,能够用一种充满智慧和幽默感的方式,引导我们走出健康误区。我尤其期待书中能够包含一些关于如何养成健康生活习惯、如何克服惰性、如何保持长久动力的具体方法。因为我知道,减肥不仅仅是关于“少吃多动”,更重要的是一种生活方式的重塑。这本书,就像是我踏上健康之旅时,收到的第一份最棒的礼物。

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“燃烧吧!脂肪君”,光听这个名字,我就感觉一股热血在沸腾。这不像是一本冰冷的学术著作,更像是一本充满激情的战斗指南。我一直觉得,在面对身体的挑战时,最重要的就是拥有强大的内在驱动力,而这本书的标题就完美地捕捉到了这一点。我非常期待书中能够提供一些能够点燃我内在潜能的方法,让我不仅仅是“被动”地接受减肥,而是“主动”地去拥抱这个过程。我希望作者能够像一位经验丰富的教练,在我迷茫的时候给我指引,在我懈怠的时候给我鼓励。我猜想,这本书可能会包含一些关于如何调整心态、如何建立自信的章节,因为我知道,身体的改变往往源于内心的力量。我也希望书中能有一些关于如何识别和对抗那些让我们“偷懒”的借口的实用技巧。毕竟,我们都是有血有肉的人,会遇到各种各样的诱惑和困难,而这本书,应该就是帮助我们穿越这些障碍的利器。

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“燃烧吧!脂肪君”,这个书名简直太有吸引力了!它瞬间就激起了我的好奇心,让我想立刻了解这本书到底能带给我什么。我一直对那些能够引发共鸣、触动内心深处的情感和渴望的书籍情有独钟,而这本书的标题就做到了这一点。我非常期待这本书能够提供一些非常实用的、能够帮助我克服在健康道路上遇到的种种困难的方法。我猜想,作者一定是一位非常了解我们这些普通人挣扎与困惑的人,能够用一种既充满激情又循循善诱的方式,引导我们走向成功。我尤其看重书中传递的那种积极乐观的态度,相信无论起点如何,只要有正确的方法和坚持的决心,每个人都能实现自己的目标。这本书,就像是我在人生旅途中遇到的一个可靠的向导,为我指引方向,为我点亮前路。

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《燃烧吧!脂肪君》这个书名,给我最直观的感觉就是“力量”和“行动”。它不仅仅是一个关于体重管理的书名,更像是一种生活态度的体现,一种积极向上、勇往直前的精神象征。我一直对那些能够激发内在潜能、帮助我实现自我突破的书籍特别着迷,而这本书的标题就做到了这一点。我非常期待书中能够提供一些非常实用、落地的方法,能够帮助我克服在减脂过程中遇到的种种困难和瓶颈。我猜想,作者一定是一位非常了解我们这些普通人的需求和困惑的智者,能够用一种既充满激情又循循善诱的方式,引导我们走向成功。我尤其看重书中传达的那种“我能行”的信念,相信只要方法得当,坚持不懈,每个人都能成为自己身体的主宰。这本书,就像是我在追求健康路上的一盏明灯,照亮我前行的道路。

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《燃烧吧!脂肪君》这个书名,给我的第一感觉就是“燃”!它不仅仅是一个关于减肥的书名,更像是一种生活态度,一种积极向上、勇往直前的精神象征。我一直对那些能够引发共鸣、触动内心深处的情感的书籍情有独钟,而这本书的标题就做到了这一点。我非常期待这本书能够提供一些切实可行的方法,帮助我摆脱那些束缚我的“脂肪君”。我希望作者是一位非常了解我们普通人困境的过来人,能够用一种接地气、充满智慧的方式,引导我们走出迷茫,走向健康。我尤其看重书中传递的那种“我能行”的信念,相信只要方法得当,坚持不懈,每个人都能成为自己身体的主宰。这本书就像是一份来自远方的召唤,邀请我去探索更健康、更美好的自己。我迫不及待地想翻开它,感受那股激励人心的力量。

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《燃烧吧!脂肪君》这个书名,我第一眼看到就觉得非常接地气,而且充满了活力。现在市面上有很多关于健身和减肥的书,但很多都过于专业或者理论化,读起来让人望而生畏。而这本书的标题,却有一种“大家都有话聊”的感觉,好像作者在邀请我们一起参与一场有趣的“脂肪大战”。我尤其喜欢这种直接、不拐弯抹角的方式,它预示着这本书的内容也会是直指问题核心,提供切实可行的解决方案。我希望这本书能够像一个经验丰富的朋友,分享她/他在与“脂肪君”斗争过程中的宝贵心得和独家秘籍。也许会有一些关于饮食的误区澄清,或者是一些居家就可以进行的有效锻炼技巧。我更期待的是,这本书能教会我如何建立一个健康的生活习惯,而不是仅仅停留在短暂的体重数字上。毕竟,真正的健康是内在的,是能够持久保持的。这本书的出现,让我觉得那些曾经遥不可及的健康目标,仿佛触手可及了。

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《燃烧吧!脂肪君》这个书名,就像一股强劲的浪潮,瞬间击中了我的内心。它不仅仅是一个简单的书名,更像是一种宣言,一种对现状挑战的决心。我一直都对那些能够激励我行动、让我看到改变可能性的书籍充满期待。我猜想,这本书的内容一定充满了力量和智慧,能够帮助我克服在追求健康过程中遇到的种种阻碍。我尤其希望书中能够提供一些非常实用的、可以在日常生活中轻松实践的技巧,而不是那些遥不可及的理论。我期待作者能够分享一些关于如何培养健康习惯、如何建立积极心态的经验。因为我知道,身体的改变往往是内在力量的外显。这本书,就像是我在健康道路上遇到的一位良师益友,为我指引方向,为我加油鼓劲。

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这本书的标题《燃烧吧!脂肪君》就像一句直击灵魂的呐喊,光是看一眼就让人忍不住想要跟着一起燃烧起来。我一直以来都对那些能够激发内在潜力的书籍特别着迷,而这本书的封面和名字就传递出一种强大的能量感,仿佛作者在用这本书点燃我们内心深处沉睡已久的动力,唤醒我们对改变和进步的渴望。我尤其期待书中能够提供一些非常实用、落地的方法,能够真正帮助我克服在减脂过程中遇到的种种困难和瓶颈。我猜想,作者一定是一位非常了解我们这些普通人的挣扎与困惑的智者,能够用一种既充满激情又循循善诱的方式,引导我们走向成功。那种感觉就像是在黑暗中看到了一盏明灯,指引我们前行的方向。我非常看重书中传达的那种积极乐观的态度,相信无论起点如何,只要有正确的方法和坚持的决心,每个人都能实现自己的目标。这本书不仅仅是关于减肥,更是一种生活态度的体现,一种对自我负责、对生活热爱的宣言。我迫不及待地想深入其中,去体验那种被点燃、被激励的感觉。

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《燃烧吧!脂肪君》这个书名,瞬间就给我一种“这就是我需要的”的感觉。它不仅仅是一个书名,更像是一种行动的号召,一种改变的开始。我一直以来都在寻找能够真正帮助我解决实际问题的书籍,而不是那些停留在理论层面的空谈。我猜想,这本书的作者一定是一位经验丰富、并且非常懂得如何与读者沟通的智者。我期待书中能够提供一些非常具体、可操作的建议,能够让我立刻开始实践,并且看到效果。我尤其看重书中传达的那种“坚持就是胜利”的精神,相信只要有正确的方法和持之以恒的努力,任何目标都能够实现。这本书,就像是我在人生跑道上遇到的一个强有力的啦啦队,为我加油,为我喝彩。

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“燃烧吧!脂肪君”,这个书名简直太有画面感了!它瞬间就能勾起我很多关于生活方式和身体健康的思考。我一直以来都希望能够找到一种真正适合自己的、并且能够长期坚持下去的健康管理方法,而这本书的名字给我带来了很大的希望。我猜想,这本书一定不会是那种枯燥乏味的理论堆砌,而是充满了生动的故事和实用的技巧。我尤其期待书中能够提供一些关于如何平衡工作与生活、如何在高压环境下保持健康的好方法。因为我们都知道,现代生活节奏很快,很多时候我们都无暇顾及自己的身体。我希望这本书能够像一位贴心的朋友,不仅教会我如何“燃烧脂肪”,更重要的是教会我如何热爱生活,如何享受健康带来的快乐。这本书,应该是我寻找已久的那个“答案”之一。

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里面都是彩图,给出了建议和训练图,加油练出马甲线!

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健身书很多,合适最重要,这本书的很多动作以及计划都是可以用灵活的方式替代的,适合搬砖狗。

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内容很实用,也很丰富,封面不错!

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很好,不去健身房就能练了,很多器材用身边的东西就可以替代,计划也很合理

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迫不及待的看了,知道该怎样在家里练身材了

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