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一休陪你一起爱瘦身 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

一休陪你一起爱瘦身
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
李一休
北京联合出版公司
2016-7
176
49.8
平装
9787550277458

图书标签: 健身  我想读这本书  生活  每个胖子都是潜力股  值得一读  励志  想读，一定很精彩！  很实用   

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发表于2024-12-26

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图书描述

“减体重”的时代早就过去了，大家都在讨论“减脂”。一休教你，每次只要4分钟，瘦下困扰你的小腹和大腿，体脂率下降10%。5个最强燃脂动作×16种低中高强度的Tabata（高强度间歇训练）组合，立刻让脂肪拼命燃烧，线条在升级。

编辑推荐：

★ 一休，台湾演员李威的亲弟弟，一个普通的上班族，原本饱受肥胖之苦，试过各种办法，怎么都瘦不下来，最终通过“饮食+Tabata训练”，成功减重15公斤，台湾《康熙来了》等电视节目争相邀请他分享自己的瘦身秘诀。拥有70万粉丝，长期占据美容瘦身热门博客前3名，在台湾、马来西亚、新加坡等开设减肥健身课程。

★ 随书附赠健身视频，一一分解动作，随时打开手机跟着做。在家就有健身房，16种低中高强度的Tabata组合，满足瘦身、跑步、健身需求。

★ “减体重”的时代早就过去了，大家都在讨论“减脂”，每次只需4分钟，瘦下困扰你的小腹和大腿，体脂肪再减10%，为改变自己而战。

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著者简介

一休，Facebook粉丝70万，现象级瘦身达人，原本是饱受肥胖之苦的年轻男子，整整胖了10年，怎么都减不下来，试过各种方法，终于从87公斤成功瘦到62公斤。他的减肥过程不只是减肥，更是励志的好故事。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

#读书#2016年9月20日，看毕《一休陪你一起爱瘦身》。讲了些瘦身注意的点和误区，介绍了些在家能做的动作，更多的是生活的态度。于我有益的是关于吃足基础代谢的热量才能开始瘦身。有此一条，此书的作用就进到了。作者有线条的肌肉，于我也是一种激励。

评分☆☆☆☆☆

这是《康熙来了》里的那个一休，之前看电视就想知道他到底怎么瘦身的，看了这书总算明白了。

评分☆☆☆☆☆

书里配了视频，手机扫码就能看，先看书了解动作的基本情况，再跟着视频做，坚持总会有回报。

评分☆☆☆☆☆

很实用，书的质量很好，内容简单易学，主要是在家就能练

评分☆☆☆☆☆

希望我也能通过一休陪你一起爱瘦身，能变瘦。

读后感

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