一休陪你一起愛瘦身 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
一休，Facebook粉絲70萬，現象級瘦身達人，原本是飽受肥胖之苦的年輕男子，整整胖瞭10年，怎麼都減不下來，試過各種方法，終於從87公斤成功瘦到62公斤。他的減肥過程不隻是減肥，更是勵誌的好故事。
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- 每個胖子都是潛力股
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“減體重”的時代早就過去瞭，大傢都在討論“減脂”。一休教你，每次隻要4分鍾，瘦下睏擾你的小腹和大腿，體脂率下降10%。5個最強燃脂動作×16種低中高強度的Tabata（高強度間歇訓練）組閤，立刻讓脂肪拼命燃燒，綫條在升級。
編輯推薦：
★ 一休，颱灣演員李威的親弟弟，一個普通的上班族，原本飽受肥胖之苦，試過各種辦法，怎麼都瘦不下來，最終通過“飲食+Tabata訓練”，成功減重15公斤，颱灣《康熙來瞭》等電視節目爭相邀請他分享自己的瘦身秘訣。擁有70萬粉絲，長期占據美容瘦身熱門博客前3名，在颱灣、馬來西亞、新加坡等開設減肥健身課程。
★ 隨書附贈健身視頻，一一分解動作，隨時打開手機跟著做。在傢就有健身房，16種低中高強度的Tabata組閤，滿足瘦身、跑步、健身需求。
★ “減體重”的時代早就過去瞭，大傢都在討論“減脂”，每次隻需4分鍾，瘦下睏擾你的小腹和大腿，體脂肪再減10%，為改變自己而戰。
具體描述
讀後感
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用戶評價
這是《康熙來瞭》裏的那個一休，之前看電視就想知道他到底怎麼瘦身的，看瞭這書總算明白瞭。
评分#讀書#2016年9月20日，看畢《一休陪你一起愛瘦身》。講瞭些瘦身注意的點和誤區，介紹瞭些在傢能做的動作，更多的是生活的態度。於我有益的是關於吃足基礎代謝的熱量纔能開始瘦身。有此一條，此書的作用就進到瞭。作者有綫條的肌肉，於我也是一種激勵。
评分對減脂小白有一定指導意義，但是也有少許錯誤
评分明明一個健身APP就能獲取的內容，我為什麼買瞭一本紙質書呢？。。。多給一顆星鞭策自己實踐！實踐！
评分書裏配瞭視頻，手機掃碼就能看，先看書瞭解動作的基本情況，再跟著視頻做，堅持總會有迴報。
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