具体描述
《如何掌控自己的时间和生活》告诉我们:这个世界上根本不存在“没时间”这回事。如果你跟很多人一样,也是因为“太忙”而没时间完成自己的工作的话,那请你一定记住,在这个世界上还有很多人,他们比你更忙,结果却完成了更多的工作。这些人并没有比你拥有更多的时间。他们只是学会了更好地利用自己的时间而已!有效地利用时间是一种人人都可以掌握的技巧,就像驾驶一样,有效利用时间,不是成为时间的奴隶,而是实现自己的人生目标。一切完全取决于是否能够成功管理自己的时间,这就是所有成功的秘诀所在。读《如何掌控自己的时间和生活》,你将换来的是:如何有效地完成自己的工作和学业,帮助你学会区分那些重要和不重要的活动;摆脱毫无成就的生活,停止拖拉,立即行动;更好地在压力下工作,准确及时地完成计划;更好地赚钱,更好地利用时间;为企业获得更多的利润。更为重要的是,《如何掌控自己的时间和生活》将教会你如何更加“聪明”地而不是更加“努力”地工作。
作者简介
阿兰·拉金,Alan Lakein,哈佛大学MBA,美国“时间管理之父”,他率先创立了科学的时间管理方法,后由史蒂芬·柯维(超级畅销书《高效能人士的七个习惯》一书的作者)继承并发扬。本书是时间管理领域最为杰出、最为经典、影响最为持久的作品,其主要内容曾先后在《读者文摘》《纽约》杂志以及《大都会》杂志上刊登。国外重要媒体对《如何掌控自己的时间和生活》及其作者的评价是很高的。“阿兰·拉金拯救了时间。”(《华尔街日报》)“阿兰·拉金的时间管理思想推动了美国社会的发展。”(《纽约杂志》)“阿兰·拉金是即时效率方案的专家,卓越的时间计划者”(《洛杉矶时报》)。
目录信息
第2章 你将得到的回报:掌控你的生活
什么叫"掌控"
留意时间狂
你自己来决定吧
第3章 人是如何做出决定的
没有人是万能的
每个人都想占用你的时间
做你想做的事
无法摆脱过去
为什么做决定如此困难
人是如何做决定的
第4章 要想控制生命,首先要学会进行规划
控制开始于规划
向专业人士学习
你现在知道如何为工作排序了吗?
ABC排序系统
第5章 你到底想从生活中得到什么?
写出你的人生目标
第二个问题:如何度过今后三年
第三个问题:只活6个月怎样过
进一步考虑这三个问题
如何解决目标冲突
如何排序
第6章 现在开始
如何根据你的A级目标列出活动
删除那些不重要的工作
第7章 日程安排的作用
"谁有时间来进行规划?
如何为A级活动挤出时间
改变你的时间管理方式
你有两种类型的黄金时间
不要把日程排得太满
第8章 如何挤时间
放松的意义
家庭主妇的特殊问题
最大限度地利用过渡时间
如何利用上下班时间
如何利用喝咖啡的时间
一顿午餐的真正代价
如何利用等待时间
如何利用睡眠时间
如何打破帕金森定律
如何最大限度地利用每一分空闲时间
第9章 如何最大限度地利用排序
只有坚持每天列清单才会有用
把什么样的任务列入清单
不要为无法完成所有任务而焦虑
如何做更多重要的事情
第10章 有些事做了不如不做
80/20法则
为什么不要做C级活动
当C级任务变为危机的时候
你需要一个C级抽屉
每个家庭主妇都应当有自己的办公桌
废纸箱
怎样处理文件
每件事情只做一次
如何应付信息过量
用读报纸的方法读书
你要尝试速读吗?
第11章 调整你自己以及周围的人
学会说“不”
有效的折衷
时间共享
第12章 给自己一些安静时间
如果打扰者是个四岁小孩,你该怎么办?
联络时间和思考时间
为自己安排接待时间
可能出现的问题
你是如何安排自己的时间呢?
如何应付社会交往
第13章 拉金式问题
学会提出拉金式问题
什么时候应该追求完美,什么时候不
第14章 学学瑞士奶酪师
你的A-1任务选对了吗?
拖延是……
如何开始令人不快的A-1任务
5分钟能做什么
背水一战
该放弃时就放弃
第15章 如何找一些短期内可以完成的任务
制定更加详细的计划
获取更多信息
尝试诱导性任务
利用现在的心情
跟自己对话
对他人许诺
第16章 尝试新的方式,保持对工作的热情
不需要厌烦
课间休息与工作休息
没有足够的信息,或者太多?
永远也没做出来的靠垫
第17章 有时候慢些比快些好
第18章 不要让恐惧挡了你的路
如何消灭恐惧
如何包容恐惧
如何引导恐惧
放飞你的恐惧
第19章 拖拉的真正代价
问题逐渐严重起来
拖拉的代价到底是什么?
考虑一下风险
压力的负面作用
第20章 学会强调收益
如何奖励自己
第21章 如何克服逃避心理
七种常见错误
承认你是在浪费时间
如何切断你的逃避路线
如何积极地拖拉
第22章 下次怎样做得更好
意志力培养练习
如何让自己摆脱电视
不妨多坚持几分钟
第23章 尽力而为,结果如何, 都视作成功
尝试与成功的价值
附录:我是如何节约时间的
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
说实话,我对市面上那些励志类书籍大多抱持着一种审慎的态度,总觉得它们过于理想化,脱离了普通人的生活实际。然而,这本我可以毫不犹豫地推荐给那些在“平衡”线上挣扎的人。它没有宣扬那种“为了成功可以牺牲一切”的极端价值观,反而是花了不少笔墨去探讨如何保护个人空间和内心宁静。特别是关于“数字排毒”的那部分,写得尤为深刻。作者犀利地指出,现代社会的碎片化信息流正在系统性地侵蚀我们的专注力,而专注力才是深度思考和创造力的基石。他提供了一些非常实用的“数字边界设定”技巧,比如如何利用特定的时间段完全隔离工作通知,如何重新夺回对手机的控制权,而不是被算法牵着鼻子走。这些建议不是让你彻底与世界脱节,而是教你如何有意识地、有目的性地接入信息,并在完成重要工作后优雅地“下线”。我尝试了书中建议的“每日深度工作区块”,效果立竿见影。在那个时段,外界仿佛都静止了,我能真正沉浸在需要高度集中的任务中。这种久违的深度沉浸感,远比零散地完成十件小事带来的满足感要强烈得多。这本书真正做到了,让你在追求效率的同时,不至于迷失自我,甚至能帮你找回被生活琐事偷走的心灵自由。
这本书的文字风格有一种奇特的魔力,它让复杂的管理学概念变得异常清晰易懂,这绝对是作者高超的文字驾驭能力的体现。它阅读起来的流畅度,几乎可以媲刻一本优秀的文学小说。我尤其欣赏作者在阐述概念时,总是能找到最贴切的比喻。比如,他把拖延比作“未来自我的债务人”,每次推迟任务,都是在向那个尚未出现的自己借取时间,而利息只会越滚越高,这个比喻让我立刻感到了一种强烈的责任感和紧迫感。与那些只会用冰冷术语堆砌的书籍不同,这里的每一句话似乎都经过了千锤百炼,简洁有力,直击痛点。而且,作者非常注重“可持续性”,他深知人不是机器,总有状态不佳的时候。因此,书中很大部分内容是关于如何建立“复原系统”的——当我们偏离轨道时,如何快速而温和地把自己拉回来,而不是陷入自我指责的恶性循环。这才是真正成熟的时间管理理念,它承认人性的弱点,并提供补救措施。我感觉自己读的不是一本指导手册,而是一部关于如何与自己高效和解的哲学著作。每次读完一个章节,都有一种豁然开朗的感觉,好像自己内心的某个阻塞点被疏通了。
我必须指出,这本书在方法论上提供了一种非常独特的“反向规划”视角。大多数时间管理书籍都倾向于从“我要做什么”开始,然后倒推时间表。但这本书却鼓励我们先定义“我不做什么”,这听起来有点反直觉,但实际操作起来却非常高效。作者认为,我们生活中大部分的低效都源于无休止地接受了太多“可选项”和“应该做的事”,而没有勇气去筛选和剔除那些低价值的活动。书中有一段关于“设定负面清单”的描述,我至今印象深刻。它要求读者详细记录下那些让你感到精力耗尽、但又不得不做的事情,然后系统性地思考如何通过自动化、委派甚至彻底放弃来消除它们。这种“减法哲学”对我触动极大,我意识到,很多时候,我们不是时间不够用,而是空间不够用——思想的空间、精力的空间。通过这个方法的实践,我成功地剥离了几个长期占据我日程表,但对我的核心目标毫无贡献的固定活动。这种“做减法”带来的轻松感,远远超过了过去“努力做加法”时的疲惫。这本书的价值在于,它不仅教你如何高效地做对的事情,更重要的是,它教你如何聪明地不做那些错的事情。
我不得不说,这本书的结构安排简直是一绝,它就像一个精心设计的迷宫,每走一步都有新的发现,但又总能沿着清晰的线索回到主干道。它的叙事节奏张弛有度,不像有些工具书那样枯燥乏味,充满了理论堆砌。相反,它穿插了大量引人入胜的案例研究,这些案例有的来自商业巨头,有的则是普通上班族的真实写照,使得理论不再悬浮在空中,而是有了具体的落地场景。我特别欣赏其中关于“任务分解与优先级排序”的那一章节。以往我看的书总是强调“重要紧急四象限”,读起来很容易让人产生焦虑感,好像不做完所有事就是失败者。但这本书提供了一个更具人性化的模型,它引入了“价值产出比”的概念,引导读者去思考,完成某项任务后,它能为你的长期目标带来多大的实际增益,而不是仅仅关注它在时间轴上的位置。这让我开始质疑那些“看起来很忙”的工作状态,很多时候,我们只是在做那些看起来紧急但不怎么重要的应付式工作。这本书的厉害之处在于,它没有给你一套放之四海而皆准的万能公式,而是提供了强大的分析工具箱,教会你如何根据自己的生活节奏和职业特性,量身定制一套高效的运行系统。读完后,我不再是机械地执行清单,而是带着一种审视和选择的心态去安排我的每一天,效率自然而然地提升了一个档次。
这本厚厚的书拿到手里,沉甸甸的,光是封面设计就透露着一股不容置疑的权威感。我一直是个拖延症晚期患者,感觉时间永远不够用,每天都在被各种突发事件和琐事推着走,像个陀螺一样停不下来却又不知道自己到底转到了哪里。所以,当我翻开第一页,就被那种直击灵魂的叙事方式给吸引住了。作者的笔触非常细腻,没有那种高高在上的说教腔调,更像是一个经验丰富的朋友在耳边娓娓道来,分享他自己是如何一步步从混乱中走出来的。他没有直接给出“你必须早起”或者“你要列清单”这种生硬的指令,而是先花了大篇幅去探讨我们“为什么会失控”的深层心理原因。比如,他深入剖析了完美主义如何成为效率的隐形杀手,以及我们对“拒绝”的恐惧如何让我们不断承担不属于自己的责任。阅读过程中,我多次停下来,陷入沉思,那些过去被我忽略的心理障碍,此刻被剥开来看得清清楚楚。特别是关于“精力管理”那一部分,它颠覆了我过去“时间管理就是把日程表塞满”的固有观念。作者强调,人的精力是有限且波动的资源,聪明的做法不是试图挤压更多时间,而是确保在精力最充沛的时候处理最重要的任务。这让我意识到,我过去努力的方向可能从一开始就偏了。这本书提供了一种全新的思考框架,让人从根本上重新审视自己与“时间”和“责任”的关系,读完后感觉像是完成了一次深层的心灵排毒。
讲的很全面很细致,当然更需要亲身实践
要珍惜生命赋予我们的两件最伟大的礼物—时间,以及如何利用时间的能力。 勤奋不一定就有好报,要聪明地工作 更多地享受生活,不要过于追求“井井有条” 要少干活,多得结果 不会计划就是计划着失败
时间管理方法论。了解自己人生目标是什么,再照着方向走。
真的特别好,这本书。虽然只是比较浅显的介绍了自控和时间管理的方法。但是读者读完后,会不自觉的将注意力放在自己身上,发现自己的时间。时间对于每个人都是公平的,怎么样安排自己的时间,不自觉的就计划了我们整个人生。
还不错的时间管理书。总结起来就是明白自己的A级事项,然后你的生活所做的一些都要围绕你的A1事件,不要逃避不要害怕,即使只有五分钟也要去做去努力去改变。其实更重要的还是心理层面,同时要提高自己的注意力。