12周练出极致身形：美国健美冠军的终极健身计划 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
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[美]霍利斯·兰斯·利伯曼
人民邮电出版社
2016-6
160
49.80元
平装
9787115419538
图书标签: 健身 运动 体育 饮食建议 科普 涨经验值 readfree kindle
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发表于2024-06-26
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图书描述
本书由美国全国健美冠军霍利斯·兰斯·利伯曼所著，为健身爱好者实现健美的体魄提供了全套训练方案。书中全面翔实的图解教程和逐步提升的抗阻力训练及有氧运动练习法男女皆宜，无论是健身新手还是经验丰富的健身达人都可使用。
本书还提供了在家就餐和外出就餐时的营养饮食建议，以及如何在塑身锻炼阶段为身体提供充足燃料的解决方案。本书适合想要减脂塑形、强健肌肉的健身爱好者，对于从事健美、健身行业的专业人士也有非常好的参考价值。
著者简介
霍利斯·兰斯·利伯曼（Hollis Lance Liebman）曾获美国健美冠军，现为健身杂志编辑，同时担任健美和健身比赛裁判，与好莱坞明星有广泛合作，深受赞誉。
图书目录
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用户评价
评分
弃
评分有了好教程的引导，也还得咬牙坚持练习和控制饮食
评分计划还是安排得多合理的，还有健身饮食方面的建议，相信坚持练习一段时间会比较快地练出成果
评分弃
评分这本书有一个很详尽的健身计划和动作指导。如果是去那种设备比较多的健身房，这本书能提供非常的价值。当然健身大神另说。
读后感
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