力量訓練減脂聖經 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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尼剋·特米勒羅

人民郵電齣版社

裴倩

2016-7

280

59.80元

平裝

9787115420602

圖書標籤: 健身減脂塑形電子版·Kindle 運動健身,塑形,減脂 Kindle 身體

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发表于2024-12-26

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圖書描述

尼剋•特米勒羅是美國著名的健身教練，被盛贊是“教練的教練”。本書是尼剋教練從事專業健身近20年的權威之作，書中共分10個章節，分彆講解瞭減脂的益處、力量訓練與減脂、減脂的營養策略、循環訓練、組閤訓練、復閤訓練、自重訓練、減脂的熱身與放鬆運動、減脂訓練計劃和日常減脂訓練的策略，旨在通過科學高強度的訓練方法，加速你的新陳代謝，最大限度地減少脂肪和保持肌肉活力。書中還包括使用杠鈴、啞鈴、壺鈴、拉伸帶等器械來進行的眾多練習，並配有營養建議，以保持身體健康。

無論你是正在尋找健身訓練方法的初學者，還是隻想找些新練習來增加鍛煉樂趣的經驗豐富的健身專業人士，本書都能滿足你的要求。

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著者簡介

尼剋•特米勒羅是美國著名的健身教練，被盛贊是“教練的教練”。他齣席過在冰島、中國和加拿大舉辦的國際健身會議。他是IDEA、NSCA、DCAC機構所舉辦的會議的特彆主持人，還在全美的健身俱樂部給教練做訓練培訓。尼剋在他傢鄉佛羅裏達州的勞德爾堡有工作室和指導項目。他創作瞭超過15張的教學DVD，是ACE和NASM首席執行官的健身教練。