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力量训练减脂圣经
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
尼克·特米勒罗
人民邮电出版社
裴倩
2016-7
280
59.80元
平装
9787115420602

图书标签: 健身  减脂  塑形  电子版·Kindle  运动  健身,塑形,减脂  Kindle  身体   

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发表于2024-11-22

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图书描述

尼克•特米勒罗是美国著名的健身教练，被盛赞是“教练的教练”。本书是尼克教练从事专业健身近20年的权威之作，书中共分10个章节，分别讲解了减脂的益处、力量训练与减脂、减脂的营养策略、循环训练、组合训练、复合训练、自重训练、减脂的热身与放松运动、减脂训练计划和日常减脂训练的策略，旨在通过科学高强度的训练方法，加速你的新陈代谢，最大限度地减少脂肪和保持肌肉活力。书中还包括使用杠铃、哑铃、壶铃、拉伸带等器械来进行的众多练习，并配有营养建议，以保持身体健康。

无论你是正在寻找健身训练方法的初学者，还是只想找些新练习来增加锻炼乐趣的经验丰富的健身专业人士，本书都能满足你的要求。

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著者简介

尼克•特米勒罗是美国著名的健身教练，被盛赞是“教练的教练”。他出席过在冰岛、中国和加拿大举办的国际健身会议。他是IDEA、NSCA、DCAC机构所举办的会议的特别主持人，还在全美的健身俱乐部给教练做训练培训。尼克在他家乡佛罗里达州的劳德尔堡有工作室和指导项目。他创作了超过15张的教学DVD，是ACE和NASM首席执行官的健身教练。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

“用自重训练掌控你的身体，用外在负重掌控你的环境。”

评分☆☆☆☆☆

一个字，累。练完之后消耗挺大的

评分☆☆☆☆☆

只是适合零基础又没请过教练的人来入门

评分☆☆☆☆☆

实践

评分☆☆☆☆☆

适合想减肥的人群使用，也适合想提高肌肉力量的人练习

读后感

评分☆☆☆☆☆

对于力量训练零基础的同学这本书还是不错的，有文字也有配图。但对于有力量训练基础的人这本是就太简单了，原因就是作者只是在讲减脂，提高代谢的力量训练而已，内容太宽泛，关于力量训练对于肌肉的训练，增肌，肌肉肥大，肌肉耐力的内容都没有讲，力量训练是门科学，不是随便...

评分☆☆☆☆☆

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