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力量训练减脂圣经 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

力量训练减脂圣经
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
尼克·特米勒罗
人民邮电出版社
裴倩
2016-7
280
59.80元
平装
9787115420602

图书标签: 健身  减脂  塑形  电子版·Kindle  运动  健身,塑形,减脂  Kindle  身体   

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发表于2024-12-25

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图书描述

尼克•特米勒罗是美国著名的健身教练，被盛赞是“教练的教练”。本书是尼克教练从事专业健身近20年的权威之作，书中共分10个章节，分别讲解了减脂的益处、力量训练与减脂、减脂的营养策略、循环训练、组合训练、复合训练、自重训练、减脂的热身与放松运动、减脂训练计划和日常减脂训练的策略，旨在通过科学高强度的训练方法，加速你的新陈代谢，最大限度地减少脂肪和保持肌肉活力。书中还包括使用杠铃、哑铃、壶铃、拉伸带等器械来进行的众多练习，并配有营养建议，以保持身体健康。

无论你是正在寻找健身训练方法的初学者，还是只想找些新练习来增加锻炼乐趣的经验丰富的健身专业人士，本书都能满足你的要求。

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著者简介

尼克•特米勒罗是美国著名的健身教练，被盛赞是“教练的教练”。他出席过在冰岛、中国和加拿大举办的国际健身会议。他是IDEA、NSCA、DCAC机构所举办的会议的特别主持人，还在全美的健身俱乐部给教练做训练培训。尼克在他家乡佛罗里达州的劳德尔堡有工作室和指导项目。他创作了超过15张的教学DVD，是ACE和NASM首席执行官的健身教练。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

大篇幅讲动作和一个核心思想就是力量训练才是减脂的关键。 有几个点挺好就是找点自己有乐趣的活动不要只是一味的枯燥的举铁，大意是寻找自己跟体育锻炼中的甜蜜点吧 才能更好地把健身这个习惯融入生活中。

评分☆☆☆☆☆

全面而丰富的减脂练习项目，想学那个就学那个，可以非常灵活地为自己安排出练习计划

评分☆☆☆☆☆

大篇幅讲动作和一个核心思想就是力量训练才是减脂的关键。 有几个点挺好就是找点自己有乐趣的活动不要只是一味的枯燥的举铁，大意是寻找自己跟体育锻炼中的甜蜜点吧 才能更好地把健身这个习惯融入生活中。

评分☆☆☆☆☆

理论略简单，但也说明白了；注意事项及其检查与替代方法也都说得很清楚。唯一不足的可能是训练方式对在家健身的参考不多，多数动作需健身房器械。

评分☆☆☆☆☆

饮食指导那部分还可以啦

读后感

评分☆☆☆☆☆

对于力量训练零基础的同学这本书还是不错的，有文字也有配图。但对于有力量训练基础的人这本是就太简单了，原因就是作者只是在讲减脂，提高代谢的力量训练而已，内容太宽泛，关于力量训练对于肌肉的训练，增肌，肌肉肥大，肌肉耐力的内容都没有讲，力量训练是门科学，不是随便...

评分☆☆☆☆☆

对于力量训练零基础的同学这本书还是不错的，有文字也有配图。但对于有力量训练基础的人这本是就太简单了，原因就是作者只是在讲减脂，提高代谢的力量训练而已，内容太宽泛，关于力量训练对于肌肉的训练，增肌，肌肉肥大，肌肉耐力的内容都没有讲，力量训练是门科学，不是随便...

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

对于力量训练零基础的同学这本书还是不错的，有文字也有配图。但对于有力量训练基础的人这本是就太简单了，原因就是作者只是在讲减脂，提高代谢的力量训练而已，内容太宽泛，关于力量训练对于肌肉的训练，增肌，肌肉肥大，肌肉耐力的内容都没有讲，力量训练是门科学，不是随便...

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