每天最重要的2小時 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁

喬西·戴維斯

江西人民齣版社

陶文佳

2016-4

200

39.8

平裝

9787210081630

圖書標籤: 時間管理個人管理自我管理效率自我成長成長學習管理

喜歡每天最重要的2小時的讀者還喜歡

下載链接在页面底部

點擊這裡下載

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

想要找書就要到小哈圖書下載中心

qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

发表于2024-05-16

每天最重要的2小時 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2024

每天最重要的2小時 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

要想實現高效，關鍵在於按照生理狀況來工作。當生理係統達到最佳狀態時，每個人都能錶現齣驚人的判斷力、創造力、想象力、解決問題的能力……

本書提齣瞭5種策略，看似簡單甚至是常識，卻往往被人們忽略。有規律、有意識地使用這5種策略，每個人都能獲得高效工作的能力，能夠專注且齣色地完成關鍵的任務，而不是平庸地做完所有事情。 1.有意識地選擇要做的事情

當你手頭的工作完成瞭或者被打斷後，花5分鍾思考下，接下來什麼任務最需要完成，勝過花1小時做不重要的事情。

2.管理你的情緒和心理能量

把讓你感到憤怒、厭倦、疲憊的雜事丟在一邊，不要把自控力花在不重要的事情上。用最好的心情和清醒的頭腦去完成最關鍵的工作，勝過平庸地做完所有事情。

3.不要害怕分心

大腦的構造決定我們會不斷轉移注意力，強迫自己專注反而會讓自己疲憊不堪。讓大腦適當地分心、走神，有助你繼續高效完成手頭的工作。

4.掌握飲食和運動的訣竅

隻要瞭解什麼食物和運動能讓你的身體狀態變好，就能讓自己的工作狀態更加齣色。

5.讓工作環境為你服務

瞭解光綫、噪音、雜物是如何影響頭腦的，減少各種乾擾，你就可以打造齣最佳的辦公環境。

每天最重要的2小時下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

喬西•戴維斯博士，布朗大學機械工程學士、哥倫比亞大學心理學博士，現任職神經領導力研究院研究總監暨首席教授。他的學術研究主要側重“體現認知”、情緒調節以及情緒神經學，論述刊登於許多專業期刊。

圖書目錄

每天最重要的2小時 pdf epub mobi txt 電子書下載

想要找書就要到小哈圖書下載中心

qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

1.有意識地選擇要做的事情，當你手頭的工作完成瞭或者被打斷後，花5分鍾思考下，接下來什麼任務最需要完成，勝過花1小時做不重要的事情。2.管理你的情緒和心理能量把讓你感到憤怒、厭倦、疲憊的雜事丟在一邊，不要把自控力花在不重要的事情上。用最好的心情和清醒的頭腦去完成最關鍵的工作，勝過平庸地做完所有事情。 3.不要害怕分心。大腦的構造決定我們會不斷轉移注意力，強迫自己專注反而會讓自己疲憊不堪。讓大腦適當地分心、走神，有助你繼續高效完成手頭的工作。4.掌握飲食和運動的訣竅。隻要瞭解什麼食物和運動能讓你的身體狀態變好，就能讓自己的工作狀態更加齣色。5.讓工作環境為你服務。瞭解光綫、噪音、雜物是如何影響頭腦的，減少各種乾擾，你就可以打造齣最佳的辦公環境。

評分☆☆☆☆☆

前兩個策略重要些

評分☆☆☆☆☆

2017年8月11日讀畢，此書介紹瞭如何管理自己的選擇、調控內心的情緒、培養自己的意誌力、清理自己的環境等一係列組閤，從而達到最佳的兩個小時工作狀態。書中提到噪聲、光綫、工作環境是可控因素，有助於提高創造力。

評分☆☆☆☆☆

方法簡單實用。

評分☆☆☆☆☆

要實現高産，不是掌控一切，也不是保持極佳狀態，而是遵從我們的生理狀況，創造條件，讓自己每天都能擁有極為高效的巔峰狀態。