油漆式速读术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026
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具体描述
如何快速阅读的方法指南，集合了眼球练习、潜意识记忆、感官瞬间记忆、图像记忆等，真正让你做到多层次重复记忆！
“眼球运动”――
保持头部不动，按照上下波动形、星形、环形、W形方向转动眼球。
看到空中有只昆虫飞来飞去，用眼球运动来追踪它上下左右飞行的路径。
当乘坐公交时，练习盯着对面车道每一辆来车的车牌或车上的明显特征，想办法尽量看清楚它。
潜意识记忆――
每次准备一定数量图片，1秒钟时间，说出图片内容。
快速翻阅一本书，将每页最先跳入你眼中的关键词写下来，最后串联关键词。
循序渐进，扩大瞬间理解文字，由一次一行、一次三行到一次六行、一次一页，做视点移动训练。
三阶段巩固记忆――
感官瞬间记忆――图像记忆――重复阅读转化为长期记忆。
作者简介
吴灿铭，毕业于美国罗彻斯特理工学院（Rochester Institute of Technology），计算机科学硕士。
现任台湾荣钦科技CEO，长期从事信息教育及写作的工作，主导许多项目，参与撰写信息、教育与英文的著作，已出版40多本著作。近两年来，致力于“油漆式速读术”的推广，积极参与学术界产学合作与应用，受邀演讲的场次已超过数百场。
目录信息
01 记忆就像刷油漆 ……2
02 可同时达到速记和速读的效果 ……6
03 先活化大脑，阅读才会流利 ……9
创造渴望 ―渴望阅读、学习、新知 ……9
让α 脑波提高阅读吸收能力 ……11
制造阅读的气氛与环境，以提高大脑运作的成效 ……17
不再被大脑杏仁核绑架 ……21
04 一定要懂的记忆理论 ……24
一切知识不过是记忆而已 ……24
记忆力与速读效率是密不可分的 ……29
大量、全脑、多层次速读三阶段巩固记忆 ……31
第二章 训练速读眼：让阅读像拍照一样
01 速读快慢取决于视野大小 ……36
锻炼好眼力，速度马上加快 ……36
视野一旦变广阔，速度马上暴增！ ……39
习惯用眼睛余光来速读 ……41
02 增大视野范围训练 ……42
随处可做的增大视野练习 ……43
练习用眼球快速阅读 │昆虫 ……48
练习用眼球快速阅读 │天花板 ……48
练习用眼球快速阅读 │近、中、远距离 ……49
练习用眼球快速阅读 │流动的车辆 ……49
练习用眼球快速阅读 │市区景物 ……50
练习用眼球快速阅读 │俯视下方车流量 ……50
练习用眼球快速阅读 │ YOUTUBE 影片 ……51
练习用眼球快速阅读 │算零钱 ……51
有了信心才会带来速度 ……52
眼脑直映练习 ……53
自我测试：速度有没有变快呢？ ……57
第三章 残像记忆：为了记住，先要学会忘记
01 利用残像记忆作为快速理解的基础 ……63
什么是残像记忆？ ……64
残像记忆练习 ……67
02 掌握关键字，就不需要深入阅读 ……72
重点化零为整，掌握文意核心 ……72
如置身大卖场的限时抢购 ……73
必须具备“忘记的能力” ……76
先读目录，越容易快速深入阅读 ……80
速读训练 ……81
第四章 全脑速读：快速获得永久记忆
01 左脑右脑能力大不同 ……101
听音乐时，左脑处理歌词，右脑处理旋律 ……101
天才都是左右脑并用 ……103
启动右脑图像阅读功能 ……107
02 全脑速读就像是在看电影 ……109
锻炼联想力，也同步增强理解力 ……109
借力使力 │图像与联想力的应用 ……111
全脑速读练习 ……112
第五章 多层次回转记忆法：忘也忘不掉
01 重复次数越多，记忆效果越好 ……125
大脑皮层中刷上多层油漆 ……125
02 不要怀疑，重复看到自然理解 ……128
重复越多，熟悉感自然会越好 ……128
03 实用练习 │背单词 ……131
单词图像化，记忆必然更深刻 ……131
结语 油漆式速读应用法
· · · · · · (收起)
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
这本书真是让我大开眼界，里面的内容简直是把我们过去对阅读的理解彻底颠覆了！我之前一直以为阅读就是逐字逐句地看，速度再快也就那样了。但这本书介绍的方法，说实话，一开始我还有点怀疑，觉得是不是太玄乎了，怎么可能通过视觉捕捉信息流，而不是一个字一个字地“读”进去？读完以后，我才明白，原来我们的大脑在处理视觉信息时，潜力是如此巨大，我们过去只是没有被引导去激活它。书里详述的那些训练技巧，比如如何扩大视野范围、如何感知词组乃至句子的整体结构，都非常具体和可操作。作者没有用太多空洞的理论去搪塞，而是提供了大量实用的练习步骤，让人感觉每翻一页都在向着高效阅读迈进。更棒的是，它不仅仅是教你“快”，更强调“理解”和“吸收”。速度的提升是建立在对信息抓取更精准的基础上的，这才是真正的高手过招。我试着运用书中的一些基础技巧来处理一些技术文档，原本需要花上两小时才能大致梳理清楚的材料，现在一个小时就能掌握核心脉络了，那种豁然开朗的感觉，简直是学习效率的质的飞跃。这本书完全值得任何需要大量阅读的人珍藏，它卖的不是技巧，是一种全新的认知工具。
评分我向来认为自己是一个还算不错的阅读者，但这本书无情地揭示了我的许多阅读习惯都是低效的“残留物”。最让我感到震撼的是作者对于“视觉广度”训练的描述，那种通过刻意练习来扩展周边视觉处理能力的方法，听起来像是科幻，但实践起来却异常真实有效。它迫使你跳出传统的线性思维框定。这本书的语言风格非常直接，没有太多煽情的段落，每一句话似乎都在传达一个需要被执行的指令或一个需要被理解的原理。我特别喜欢书中关于如何辨别信息价值层级的讨论，这比单纯提速更有用——知道该对哪些信息加速掠过，哪些信息需要更深度的介入。我尝试用这种分层扫描的方法去处理一本小说，结果发现我不仅读得更快，对故事情节的整体把握和人物的动机理解也更加清晰了，因为我的注意力不再被无关的细节过多分散。这本书不是让你“读得快”，而是让你“记得住”且“理解得透”，这才是真正的学习投资。
评分这本书对我的职业生涯产生了意想不到的积极影响。我需要经常处理大量的法律文件和行业报告，时间压力一直很大。过去我都是硬着头皮硬啃，效率低下且容易遗漏关键条款。读了这本书后，我开始尝试用它介绍的“网状阅读法”来预处理这些材料。这个方法的核心在于建立一个预期的知识结构，然后让眼睛在文本中寻找锚点。一开始确实需要极大的心智投入，你需要学会克制自己想要停下来精读每一个句子的冲动。但一旦适应了那种信息流动的节奏，你会发现你的大脑处理复杂信息的能力被极大地释放了。作者对于“背景知识如何影响阅读速度”的论述也相当精辟，它提醒我们，阅读的效率不仅仅取决于眼睛，更取决于大脑对现有知识网络的调动速度。这本书的深度在于，它不仅仅停留在表面的速度提升，而是深入到认知科学的层面，帮助你优化整个信息输入系统。读完后，我感觉自己不再是被动的信息接收者，而是主动的信息驾驭者。
评分拿到这本书的时候，我正处于一个信息爆炸的焦虑期，手头的资料堆积如山，感觉自己永远也看不完了。这本书的出现，就像是在迷雾中点亮了一盏指路明灯，它没有给我提供什么“灵丹妙药”，而是扎扎实实地、层层递进地展示了如何重塑我们的视觉扫描路径和信息处理机制。我尤其欣赏作者那种近乎科学的严谨性，他没有鼓吹那种一蹴而就的神话，而是详细拆解了从基础的眼球运动控制，到高级的意群提取，每一步都需要刻意练习和专注力培养。我记得书中有个关于“消除默读”的章节，我过去一直觉得这是不可能完成的任务，毕竟从小到大都是这样过来的。但作者通过一些心理学和生理学的解释，让我明白默读是如何拖慢我们思维的。随后，书中给出的那些打破旧习惯的练习，一开始确实别扭，甚至会产生抵触情绪，但坚持下去后，我发现自己对文本的感知力真的在发生变化，不再是声音的再现，而是一种更直接的意义捕获。这本书的价值在于，它让你正视阅读的“物理过程”，并提供了工具去优化这个过程，绝对是工具箱里最锋利的那一把瑞士军刀。
评分说实话，我本来对市面上那些宣称能“速读”的书籍持保留态度，大多是故弄玄虚或者效果微乎其微。但是这本在装帧和内容排版上就显得非常“实在”，没有花哨的插图，文字信息密度很高。这本书最让我惊喜的是，它把“阅读效率”这个抽象的概念具象化了。它不是在教你跳过重点，而是教你如何以更广的视野同时看到“森林”和“树木”。我用它来阅读一些历史学专著，那些复杂的人物关系和时间线索，过去我需要反复对照才能理清，现在我发现自己能够在一次扫视中，就大致建立起信息的框架。这种能力让人感到非常自信。书中关于“眼跳与注视点”的解析非常透彻，我以前以为眼睛只是跟着文字跑，现在才明白，眼睛的运动是有规律可循的，是可以被训练成更高效的扫描机器的。它更像是一本高级的认知技能训练手册，而不是一本娱乐性的读物。如果你只是想找点快速提升的捷径，可能这本书会让你觉得有些“重”，但对于那些真的想把阅读变成一种生产力工具的人来说，它的价值无可估量。
评分抓信息，有选择地读，不要怕
评分烂的要死，没有科学的训练方法，也没有创新的记忆法。浪费时间的书
评分有些联系，不过不知道有没有用，需要长期练才行
评分快速阅读入门
评分一共花了4-5小时读完，干货满书，生活中运用，明年暑假回家再读一遍
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