目 錄
推薦序─隻要用心，讓身體健康可以不用花大錢　李士元院長　/ 001
推薦序─好書寄有緣　敖曼冠主任　/ 006
推薦序─多咀嚼一下，增一分健康　潘懷宗博士　/ 008
自　序─祝福每個孩子　/ 010
序 口腔與健康的七大迷思
1.臉型完全來自遺傳？　/ 002
2.孩子口齒不清是因為學習障礙？　/ 003
3.鼻子過敏全是過敏原惹的禍？　/ 005
4.孩子無法細嚼慢咽不是什麼大不瞭的問題？　/ 006
5.口呼吸是孩子的不良習慣？　/ 007
6.齒列不整隻是不美觀的問題？　/ 009
7.牙垢多是因為刷牙不認真？　/ 012
Chapter1 咀嚼影響孩子一輩子的健康
1-1 觀察寶貝的呼吸、吞咽、過敏原因　/ 016
1-2 離乳期開始練習認真咀嚼：鼻子變堅挺、發音好　/ 020
1-3如何訓練寶貝正確的咀嚼方式，寶貝該吃什麼 　/ 023
1-4 咀嚼與發音的關係：探討寶貝發音不正確的可能原因　/ 029
1-5開始用牙齒咀嚼食物的時機　/ 031
附錄1　顎骨發育正常與異常對照圖　/ 035
Chapter2 再談咀嚼—病從口入！咀嚼不良引發的後遺癥
2-1什麼是咀嚼，人為什麼要咀嚼　/ 043
2-2咀嚼習慣與身體的相關性　/ 046
2-3從小養成正確咀嚼動作，纔有機會養成理想的吞咽習慣　/ 049
2-4有人沒辦法咀嚼？咀嚼不良的後遺癥　/ 051
2-5未來國民身體最大的問題：骨質疏鬆　/ 056
2-6 有助咀嚼訓練的好食物　/ 062
2-7咀嚼好習慣為什麼難以建立　/ 064
2-8推廣每餐第一口"咀嚼一百下"運動　/ 066
2-9閉著嘴巴細嚼慢咽：消化好，減少蛀牙機會　/ 067
2-10適度咀嚼口香糖的好處　/ 072
Chapter3 萬病之源—口呼吸，您的小寶貝順利呼吸瞭嗎
3-1口呼吸造成戽鬥和齙牙，甚至危害生命　/ 074
3-2口呼吸與缺氧　/ 080
3-3用口呼吸是造成鼻子功能低下的關鍵　/ 084
3-4口呼吸與長臉型 　/ 088
3-5口呼吸是蛀牙、牙齦紅腫的禍首　/ 091
3-6口呼吸是導緻打鼾、睡眠呼吸中止癥的主因之一　/ 092
3-7口呼吸是小朋友口齒不清的原因之一　/ 102
3-8口呼吸導緻彎腰駝背或脊椎側彎　/ 103
3-9口呼吸影響舌頭的功能　/ 105
3-10鼻中隔偏麯，扁桃腺、腺樣體腫大造成鼻子過敏、鼻塞嗎 　/ 106
3-11改善口呼吸，減緩鼻過敏與鼻塞　/ 108
Chapter4 顎骨發育異常的並發癥
4-1吞咽異常　/ 121
4-2惱人的夜間磨牙　/ 128
4-3顳顎關節癥狀　/ 137
4-4彎腰駝背　/ 154
Chapter5 牙齒不整齊怎麼辦
5-1臉型是為瞭讓人吸入最多空氣的結果　/ 161
5-2常見的齒列不整特徵　/ 162
5-3牙齒排列不整齊時，就會齣現一連串後遺癥　/ 164
5-4什麼導緻齒列不整 　/ 166
5-5顎骨發育異常影響齒列不整最深　/ 168
5-6孩子牙齒不整齊，傢長如何補救 　/ 170
5-7牙齒何時開始矯正 　/ 177
Chapter6 照顧寶寶牙齒的方式
6-1乳牙的重要性　/ 188
6-2罹患蛀牙的風險　/ 191
6-3該怎麼刷牙 　/ 192
6-4要不要塗氟或使用含氟漱口水 　/ 204
6-5預防蛀牙與其他牙科疾病的方式　/ 205
6-6奶嘴該何時戒除 　/ 207
6-7喝水習慣會影響蛀牙 　/ 209
6-8小孩子蛀牙與父母息息相關　/ 213
6-9在運動中保護牙齒　/ 215
6-10趴睡不會有瓜子臉，還常造成猝死　/ 215
附錄2　牙齒健康自我檢查錶　/ 217
附錄3　改善口呼吸、吞咽，提升免疫力解說　/ 221
附錄4　口呼吸造成健康問題與鼻子呼吸好處　/ 226
附錄5　骨質疏鬆與齒列矯正的關係　/ 228
後記　/ 230
· · · · · · (收起)