跑贏人生 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
一個是從12歲就開始專業訓練的原國傢隊長跑運動員（吳敏），一個是從44歲纔開始涉足跑步的資深塗料專傢（劉新），兩個原本毫無交集的人，因為跑步而結識，也因為跑步而促成瞭這本書。
吳敏，原來的中國國傢隊長跑運動員，現在的“吳敏健康跑特訓營”創始人。2004年獲得瞭杭州國際馬拉鬆冠軍，同年，又獲得上海國際馬拉鬆半程亞軍。現擔任泰山國際馬拉鬆、揚州鑒真國際半程馬拉鬆、蘭陵國際半程馬拉鬆、新泰“蓮花山”山地越野賽等多項賽事的形象代言人。從2012年開始，分彆在北京、上海、廣州、深圳、武漢等地創辦“吳敏健康跑特訓營”，對業餘跑者進行專業的跑步指導和訓練。
劉新，在上海跑步圈人稱“兔哥”。44歲開始跑步，3個月後揚州半馬跑齣PB145，一年後無锡全馬跑齣PB345。參加過上海、蘇州、無锡、貴陽、北京、寜波、希臘雅典、日本金澤等多地馬拉鬆比賽。2015年從一個塗料專傢華麗轉身，於蘇州匯創體育擔任市場媒體總監，開始全身心地投入跑步事業。
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《跑贏人生》中既有專業跑者由淺入深的詳細指導，也有業餘跑者發自肺腑的點滴感悟，從跑步裝備到營養指南，從跑前熱身到跑後拉伸，從基礎的跑步姿勢到終極的馬拉鬆備戰，那些可能齣現的傷痛，以及那些身體與心靈的摩擦和碰撞，作者都願與渴望奔跑的你一路分享。
關於跑步和《跑贏人生》，作者想告訴你 的三件事：
世界那麼大，為什麼要跑步？
有人說走路纔是最好的運動，有人嫌跑步實在太辛苦，有人抱怨壓根兒沒時間跑步……是啊，世界那麼大，選擇那麼多，為什麼一定要跑步？事實上，真的不一定要跑步啊！不過呢，聽說那些堅持跑步的人都越跑越年輕瞭，越跑越快樂瞭，而且，身材真的變好瞭！
我們真的天生就會跑嗎？
我們天生就有一雙渴望奔跑的足，但我們未必天生知道如何正確地跑步。跑步是個技術活，跑得不對路，傷痛的機會如影隨形。翻開這本書，小到跑鞋選擇、跑步姿勢、跑前熱身，大到跑步計劃、營養指南、全馬備戰，統統囊括，對於愛跑的你，這些技能怎能錯過！
馬拉鬆，離我們到底有多遠？
很多人開始跑步隻是為瞭瘦身，結果卻愛上瞭“虐人”的馬拉鬆。艾米爾·紮托貝剋曾說：“如果你想跑步，跑個一英裏就好。如果你想體驗不同的人生，那就跑一個馬拉鬆。”跑馬雖然不是輕易就能抵達，但也不是那麼遙不可及。帶上這本書，跑場馬拉鬆吧！約嗎？
具體描述
讀後感
生命是场马拉松 ---读吴敏《跑赢人生》有感 在我跑过了线上和线下马拉松之后，早就想写写关于跑步的那些事儿，迟迟未敢动笔，是因为对跑步一直心存敬畏。幸运的是，这本《跑赢人生》的约评，让我有这样一个契机，谈谈这本书，也说说自己坚持跑步的故...
評分生命是场马拉松 ---读吴敏《跑赢人生》有感 在我跑过了线上和线下马拉松之后，早就想写写关于跑步的那些事儿，迟迟未敢动笔，是因为对跑步一直心存敬畏。幸运的是，这本《跑赢人生》的约评，让我有这样一个契机，谈谈这本书，也说说自己坚持跑步的故...
評分问：跑步是不是真的能减肥？ 答：能。但前提是你要坚持，不要跑两三天就来问我为什么还没瘦下来。 问：跑步把小腿跑粗了怎么办？ 答：只要坚持跑前热身跑后拉伸，小腿是不会变粗的。再说了，你一个香烟肺酒精肝啤酒肚，居然要担心小腿变粗？ 问：跑步太累我坚持不下来怎么办...
評分跑赢自己，跑赢人生 感恩吴敏刘新老师所著的《跑赢人生》，一本通俗易懂，简单而又科学的跑步教程。 感恩Miss Up团队对我的信任，庆幸自己获得赠书。 感恩自己在下定决心跑步的时间段看了一本让我健康快乐跑步的书，一本不仅仅是关于跑步的书。 ...
評分问：跑步是不是真的能减肥？ 答：能。但前提是你要坚持，不要跑两三天就来问我为什么还没瘦下来。 问：跑步把小腿跑粗了怎么办？ 答：只要坚持跑前热身跑后拉伸，小腿是不会变粗的。再说了，你一个香烟肺酒精肝啤酒肚，居然要担心小腿变粗？ 问：跑步太累我坚持不下来怎么办...
用戶評價
扔。
评分無傷跑下去，跑到八十歲????
评分無傷跑下去，跑到八十歲????
评分筆者真的是非常厲害鼓勵人的跑友導師！妹紙我常常以這口號‘能跑完10K,半馬就沒問題’鼓勵初跑者。可是‘能跑完10K,全馬也沒問題’，可以輕鬆完賽及無傷完賽，我還得剋服這心理障礙！希望有朝一日，可以跑一場全馬，成為跑馬的人!
评分無傷跑下去，跑到八十歲????
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