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★一切改變由你開始，人無所謂好壞，思想使然。抱怨的動機：尋求關注、推卸責任、引人艷羨、為欠佳的錶現找藉口。 ★成功溝通三步法：陳述、重述、確認。區分陳述和抱怨，這個齣發點和非暴力溝通一緻。 ◆金句：抱怨是一種帶有能量的陳述，焦點集中眼前問題，而不是探求問題解決問題。

作者用大量自身的例子來佐證自己的觀點，這樣是帶有偏頗性的。裏麵有用的觀點有以下幾個。一是如何做到不抱怨的方法。以21天為限開展不抱怨計劃，如果有抱怨，就從第一天重新計時；深究抱怨背後的原因；找到原因後，解決抱怨。二是很多的抱怨來自於溝通不暢。如何做到溝通舒暢也有三個步驟。第一你說，第二對方復述你的意思，第三你確認是否是你要錶達的意思。三是人沒有好壞之分，所謂的好壞之分源自於我們看待他的態度。如何改變我們看待他人的態度？盡量從欣賞他的人的角度去思考他的長處，而不是放大他的短處。

平和喜樂

平和喜樂

2018.17

作者：梦凝雪天 链接：https://zhuanlan.zhihu.com/p/20822764 来源：知乎 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。 人生是不平等的，去接受它吧。请记住，永远都不要抱怨。 在这个光怪陆离的世界，我们何曾真正的平静，我们的人际关系也何曾...  

如书名所言，整本书一句话概括：不抱怨。作者围绕不抱怨这个主旨展开描写，结合故事来说清楚抱怨的坏处和如何做到不抱怨。 你决定着关系的走向： 1. 我们同他人的关系，建立在自己对别人的描述和再现基础之上。也就是说，我们在内心如何向自己描述对方，对彼此关系起着确定性作...  

“唯一能为你的幸福和人生负责的人，就是你。你拥有无限的潜能，去为自己的幸福做出改变。把内心的恐惧调向光亮处，这样你才能着手解决问题，并疗愈创伤。” 多年前我就看过《不抱怨的世界》这本书，也实践过21天不抱怨的挑战，但是很明显，我没有长久坚持下来，...  

作者：梦凝雪天 链接：https://zhuanlan.zhihu.com/p/20822764 来源：知乎 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。 人生是不平等的，去接受它吧。请记住，永远都不要抱怨。 在这个光怪陆离的世界，我们何曾真正的平静，我们的人际关系也何曾...