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德拉威尔女性健美健身训练图解（全新彩色升级版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

德拉威尔女性健美健身训练图解（全新彩色升级版）
☆☆☆☆☆
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让·皮埃尔·克雷孟梭
人民邮电出版社
2016-1
143
39.80元
平装
9787115409935

图书标签: 健身  运动健身  健康  运动  人体  绘本  2017  小说   

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发表于2024-12-25

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图书描述

《德拉威尔女性健美健身训练图解（全新彩色升级版）》完全为女性写作，讲解了针对不同身体部位的各种锻炼秘诀，锻炼目标直接明确，帮助使用者重塑渴望提升的身体部位。除此以外，还有运动后的拉伸训练辅助各个部位的训练动作，以及饮食、呼吸、体能以及造成不良体型的原因等理论知识讲解，全面调整女性身体形态。《德拉威尔女性健美健身训练图解（全新彩色升级版）》中的每个动作都有清晰而实用的建议，帮助你根据自己的时间和身体状态制定私人健身计划。每个动作都有步骤清晰的逐步讲解，105个练习可供选择，且全部配有彩色照片和解释性的肌肉解剖素描。

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著者简介

让·皮埃尔·克雷孟梭

拥有法国国家专业学历的运动员身体训练专家，受过专业的指压按摩训练，为许多法国和国际明星担任教练。他的健身方法的成功之处在于将乐趣和健康相结合。他的方法以定位和呼吸为基础，能够在几周之内让运动者的线条变得纤细和紧实，从而重获好心情和运动的快乐。让- 皮埃尔·克雷孟梭也是多本健康生活类畅销书的作者。

弗雷德里克·德拉威尔

国际知名作家，曾在巴黎艺术学院学习，后在医学院学习解剖课程，在巴黎自然历史博物馆进行比较解剖学研究，并完成若干古生物科学复原。1990 年曾获法国力量举重亚军，也是《肌肉世界》杂志编辑，与全球许多专业杂志和出版物进行合作，例如美国的《铁人》和法国、德国、意大利的《男士健康》杂志。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

提腹和收腹不应该混为一谈。 呼吸在锻炼和身体放松中都有显著作用。 橘皮组织产生原因：激素紊乱、压力、遗传因素。

评分☆☆☆☆☆

全彩是很不错的，但内容还是比较匮乏，没有说发力的重点，适合初学者入门，入门，入门。

评分☆☆☆☆☆

彩色印刷的健美教程，配上详细的图解，看起来非常棒，感觉健身也变得容易了很多，希望这能成为我继续锻炼下去的新动力。

评分☆☆☆☆☆

很适合想接触器械的初学者读

评分☆☆☆☆☆

提腹和收腹不应该混为一谈。 呼吸在锻炼和身体放松中都有显著作用。 橘皮组织产生原因：激素紊乱、压力、遗传因素。

读后感

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