图书标签: 健身  普拉提  身体管理  生活  好书，值得一读  瘦身  正能量  我想读这本书   

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之前有练过一阵瑜珈，为了减肥，但是总觉得效果太慢，强度不够大，健身房中的运动强度够大却又怕身体各种粗壮，看了普拉提之后才知道，体态导致的身形不匀称比脂肪更难减掉，而本书可以帮助改善体态，矫正身形，短时间内可以达到燃烧脂肪的效果，深合我意。

一书在手，贴心的家庭健身教练请到家。

满满的干货，从简单入手，一点点叫人学会普拉提，我已经开始练了！

作为一本指导书籍，也适合新手。

健身小白，这本书给我刷新了不少关于普拉提的知识，还有多种动作的分步骤照片详解，装帧很好，摊开很方便，照着练就可以啦！非常喜欢。

- 也许是我孤陋寡闻吧，这是我第一次听到“普拉提”这个名字。当我看到书的封面上有着健身球上的时候，我的第一个反应就是这不就是瑜伽么。直到我阅读了书中的内容，才发现“普拉提”和“瑜伽”可以说是两个不同的运动，核心意义首先就不同，瑜伽是对识与念的控制；而普...  

前几天同公司一老大聊天，说到日本一位八十几岁的老人还天天上健身房，锻炼一身肌肉。当时那眼神里闪出的星星，崇拜之光如何也网不了。是呀，从什么时候开始，我们的活动细胞运行减慢，闲暇时光懒散呆着的时间更多了呢？嗯，还是对自己更放纵了把！ 看着镜子里的自己，不由...  

这是入手第二本关于运动的书籍，当初以减肥为初衷却掉进运动健身这个坑。第一本是辅助学习羽毛球的一本教程，看过之后发现运动健身并不是一定要教练亲临，基础入门级别图书也是可以起到类似的效果。于是带着对瑜伽和普拉提傻傻分不清的认识收了这本《普拉提从初学到高手》。 对...

现在我们有多少时间需要坐着呢？在现代化的工作方式与学习方式的影响下，我们好像被凳子和沙发给黏住了。来到一个大学图书馆，在自习室的走廊上，不时就能听见关节僵硬的响声，歪着脖子瞧见另外一个歪着脖子的同学走来，两人相视一笑，都知道了对方不是落枕，估计也是被某个坑...  

随着生活节奏的加快和生活压力的增大，越来越多的人根本没有时间（或者说没有精力）进行锻炼，与此同时，长时间久坐和缺乏运动，也导致各种体态问题随之出现。举两个例子，一个是上交叉综合征（图一），另一个则是骨盆前倾和后倾（图二）。 这两种体态问题非常普...