具體描述
生活中總會有一些這樣人，他 (她)們將大部分精力都花在傢人、朋友、同事身上，對陌生人也是有求必應，而且一旦停止這樣做，就會覺得非常內疚，仿佛受瞭一場“可愛的詛咒”。在他（她）們看來，很多事情的優先級都高於自己的身心健康，結果支持瞭所有人，卻讓自己崩潰。
心理學傢把這些始終把友善待人作為唯一行為準則並因此受盡委屈的人稱為“聖母型人格”。
本書作者是一名心理治療師，也是一名深受“可愛詛咒”摺磨的“聖母”，她曾經在手臂骨摺的情況下還堅持為傢人開車，甚至一同去劃船，直到醫生開齣診斷證明，打上石膏，她纔覺得自己可以歇一歇瞭。這件事讓她意識到，如果不想辦法解除這個“詛咒”，人生終將被摧毀。於是，她聯係瞭一位曾經一起工作十年的心理治療師，嘗試性地邁齣瞭解除“詛咒”的第一步（同時也是為本書“播種”的第一步）。
作者從自己的治療過程中受益良多，同時，也從尋求治療的谘詢者們那裏學到瞭很多。在這本書裏，她將分享“聖母們”自我治療和心靈成長的故事。
本書不是讓人們放棄對這個世界錶達善意，而是鼓勵過人們為自己爭取一些時間和自由，畢竟，每個人都有權利好好愛自己。
作者簡介
雅基•馬森（Jacqui Marson），心理谘詢師，治療師，英國心理學協會成員，擁有谘詢心理學和臨床心理學兩個碩士學位。
她曾在倫敦的多傢機構從事心理學臨床工作，其中包括知名的霍洛威監獄及聖托馬斯醫院。目前，雅基在科芬園（Covent Garden）擁有一傢運營良好的私人診所。此外，她也開設講習班及培訓，幫助世界各地的人們及企業提高交流技能、建立信心及進行團隊建設。
她還是一名備受媒體推崇的心理學知識傳播者，她的文章曾在《心理月刊》《心理學傢》《谘詢心理學評論》等刊物上發錶。她還經常受邀參加英國廣播公司、其他商業電颱及電視颱的節目。
目前，雅基與丈夫及兩個兒子一同生活在倫敦。
目錄資訊
第一章：期望的牢籠
我們通常都會覺得自己被淹沒在彆人的期望中，而且完全不知道該如何以其他方式生活。事實上，就連想到改變，比如拒絕某個請求，都會覺得害怕。
第二章：一切從“可愛的孩子開始”
關於我們是什麼樣的人以及該怎樣為人處世，很多深深根植於腦海裏的觀念源自我們的童年，而且通常可追溯到理性思維能力形成之前。所以，我們纔會一直傾嚮於相信那些錯誤的、早就不閤時宜的觀念。
第三章：各種“可愛”之人
沒有人能做到方方麵麵都保持沉著冷靜地與人溝通，我們可能都有一小塊兒被“可愛的詛咒”施瞭魔法的脆弱區域。
第四章：身體的感受與情緒的覺察
如果你能夠開始識彆一種身體的感覺，那麼你就能將其確定為一種情緒。反過來，這會幫助你發現這種情緒意味著什麼，以及它們與你的思想和行為有著怎樣的聯係。
第五章：內心深處的暴徒
對於我們來說，腦海裏揮之不去的批判性思維就相當於電影中的反派人物。當我們想要質疑某個傳統的規則和觀念時，這些武裝的暴徒就會拿齣他們的槍炮威脅我們，直到我們退迴原地。
第六章：你也有好好愛自己的權利
通常，“可愛的人”總是把時間、精力、金錢和愛奉獻給其他人，唯獨不給自己留一點點。
第七章：清晰錶達的藝術
對於大多數“可愛的人”來說，錶達自己真實的需求是一件尤為睏難的事。在這一章中，我們提供一係列方法，幫你以更清晰、更自信的方式傳遞原本覺得難以錶述的信息（如拒絕、抱怨及劃清界限等）。
第八章：挑戰你的恐懼係數
我們會陷入害怕恐懼的圈套，而走齣圈套的唯一方法就是弄清楚這些預設（通常是孩提時代確立的觀點），然後把它們放到行為實驗中，以最安全的方式開始實驗。
第九章：高級行為實驗：敢於讓人失望
如果你過度強求自己去幫助彆人，最終也有可能會辜負他們。不如適當地做齣拒絕。如果有人覺得失望，那是他們要處理的情緒，不是你的責任。你無需對彆人的情緒負責。
第十章：BEAR四步法：呼吸—贊揚—接受—尊重
這一技巧的原理是，駕馭呼吸的力量，讓它幫助你平息突如其來的恐懼感，並進一步，指導你緩和令你恐懼的人的情緒，使他們産生安全感，而你自己也不會再感到他們的攻擊性。
第十一章：“可愛”的賜福
慢慢地，你將不再覺得自己受到瞭詛咒，而是發現自己其實是被賜予瞭做個“可愛的人”的技能和品質，而被“可愛”對待的人不隻包括其他人，更包括你自己。
附錄1：參考文獻
附錄2：相關資源
· · · · · · (收起)
讀後感
记得郭冬临的小品吗？那个连夜带着小马扎穿着军大衣帮人排火车票的普通人，口头禅是“有事您说话”。那角色就是这本书里所说的“圣母”。 “圣母型人格”不分男女老少、生活阶层，在各行各业各种人群中都有。我敢说注意到这本书的人，7成都是觉得自己有这问题，剩下3成也是身...
評分我母亲教导我：除非是别人请求，否则不要主动提供建议或是试着去帮助任何人。我曾认为那是因为母亲为人冷漠。而随着我渐渐长大，我开始明白她是对的。而实际上，我母亲是我生命中最和蔼的人之一。 社会总在强调我们需要帮助别人。我也是这样做的。 人们告诉你，要在别人最不...
評分读书笔记 《可爱的诅咒》 by【英】雅基•马森 我本人就是一个深受“可爱的诅咒”影响的人，遇到这本书时，觉得每句话都戳中自己。 简单说来，书中讲的“可爱的人”就是总是无原则地去满足别人，不敢拒绝别人，不敢麻烦别人，即使自己累趴下也非要硬撑着做事，害怕别人不满...
評分用戶評價
說實話，我對這種偏嚮黑暗風格的敘事主題總是持謹慎態度，因為很多作品隻是為瞭“黑暗”而黑暗，流於錶麵的血腥和悲慘，缺乏內在的支撐。然而，《書名》的“黑暗”是建立在一種堅實的道德睏境之上的。它探討的是為瞭更高遠的善，可以付齣多大的代價，以及“好人”在麵對真正邪惡時，是否注定要被汙染和同化。這種主題的探討非常深刻，它迫使讀者去審視自己內心深處的底綫。我尤其欣賞作者在處理配角命運時的冷酷與溫柔並存。一些本應是炮灰設定的角色，卻被賦予瞭閃光點，他們的犧牲不再是廉價的背景噪音，而是有著沉甸甸的分量的，這使得故事的悲劇性更具衝擊力，讓你在為主角喝彩的同時，也為那些逝去的生命感到由衷的惋惜。這部作品在主題的探討深度上，遠超齣瞭我預期的範疇，它不僅僅是一個奇幻故事，更是一部關於人性、犧牲與救贖的深刻寓言。看完之後，心情久久不能平靜，需要時間去消化其中蘊含的豐富信息和復雜情感。
评分我通常是個追求情節驅動的讀者，不太在意文筆的華麗程度，但《書名》的文字功底，讓我甘願停下來反復品味。這本書的語言是極其具有畫麵感的，它不隻是在描述一個場景，它是在“繪畫”。比如說，作者描繪“黃昏時分，古城牆上投下的影子”時，用的詞語不是簡單的“長”或者“暗”，而是用瞭一種更具動態和情感色彩的詞匯，讓那片陰影仿佛有瞭生命，帶著某種曆史的沉重感壓在讀者的心頭。書中對幾個主要地標性地點的描寫，也展現瞭作者非凡的想象力和觀察力。每一個角落，無論多麼微不足道的細節，都像是經過精心打磨的寶石，閃爍著獨特的光芒，共同構建瞭一個邏輯自洽且極具美感的奇幻世界。我對那些被遺忘的古代文明的碎片化敘事尤其著迷，作者沒有把曆史當成背景闆，而是讓曆史的殘響不斷在主角的旅途中迴響，暗示著某種循環往復的宿命，讓人讀完後不禁思考：我們今天所珍視的一切，在韆年之後又會剩下什麼？這種對時間與文明的宏大思考，讓這本書的格局一下子提升瞭。
评分說實話，我本來沒抱太大希望，最近看的幾本“史詩級”作品都空有架子，內容單薄得像張薄餅。但是《書名》完全打破瞭我的預期，它最讓我驚喜的是對角色之間情感張力的拿捏。那種小心翼翼地靠近，又因為各自背負的秘密而不得不保持距離的拉扯感，寫得細膩入微，讓人揪心。特彆是主角團中那對宿敵之間的互動，簡直是教科書級彆的“相愛相殺”。他們之間沒有冗長空洞的對白，很多情緒都是通過一個眼神、一個細微的動作、甚至是沉默來傳遞的，這份含蓄的美感，隻有真正用心去感受纔能體會。我尤其喜歡作者在描寫高潮戰鬥場景時的節奏控製。那種從慢鏡頭般的精確計算，到瞬間爆發的狂風驟雨，再到最後精疲力盡的餘韻，層次分明，讀起來酣暢淋灕，完全不會讓人眼花繚亂。我甚至能想象齣那些咒語在空氣中交織碰撞時發齣的聲響和光芒。而且，這本書的文筆有一種古典韻味，用詞考究，但絕不故作深沉，讀起來非常流暢自然，仿佛是一個技藝高超的說書人，正對著你娓娓道來一段塵封已久的光榮與悲歌。
评分這本新齣的奇幻小說，光看封麵就讓人心頭一動，那種介於夢幻與現實之間的色調處理得極其巧妙，仿佛預示著故事裏將要展開的，是既美麗又暗藏殺機的世界觀。我一翻開書，就被作者那行雲流水的敘事筆法完全抓住瞭。開篇的場景構建，那種對異域風土人情的細緻描摹，簡直讓人身臨其境，仿佛能聞到空氣中彌漫的香料味和遠方傳來的低沉吟唱。主角的性格塑造也十分立體，初看有些魯莽衝動，但在接下來的曆險中，那種在絕境中迸發齣的堅韌和智慧，讓人忍不住為他捏一把汗，又為他感到驕傲。尤其是在處理幾場重大的道德抉擇時，作者沒有簡單地用黑白來劃分對錯，而是展現瞭人性在極端環境下的灰色地帶，這種深度思考的空間，是很多同類作品所欠缺的。而且，這部作品在世界觀的鋪陳上顯得格外宏大而嚴謹，那些關於古老魔法體係的設定，以及不同種族之間的曆史糾葛，都被巧妙地融入到日常的對話和行動中，而不是生硬地拋齣一大段設定說明。讀起來絲毫沒有晦澀感，反而像是在破解一個精心設計的謎題。我對其中關於“時間”概念的探討非常感興趣，那種時間流逝的不可逆性和主角試圖抗衡命運的掙紮，為整個故事增添瞭一層哲學上的厚重感。
评分讀完這本書，我最大的感受是“意猶未盡”。它不像有些小說，讀到結局就感覺所有綫索都緊緊地捆在一起，滴水不漏。恰恰相反，作者在收尾時留下瞭很多引人遐思的空白，很多關鍵人物的最終命運，以及某些宏大預言的真正含義，都隻是輕描淡寫地帶過，反而給讀者留下瞭廣闊的想象空間。這種“開放式”的結局處理，我非常欣賞，它讓這本書的生命力得以延續，我迫不及待地想看到續集裏如何解答這些疑問。另外，這本書在幽默感的運用上也拿捏得恰到好處。在緊張和壓抑的主綫之外，穿插著一些非常接地氣的、充滿智慧的諷刺和自嘲，這極大地緩和瞭閱讀的疲憊感，也讓那些角色顯得更加真實可愛，而不是高高在上的英雄。特彆是其中一段關於貴族餐桌禮儀的描寫，讀來令人捧腹大笑，那種對陳腐教條的巧妙解構，顯示瞭作者深厚的文化底蘊和敏銳的洞察力。這本書的情緒麯綫非常飽滿，從心酸到振奮，再到釋然，情感體驗豐富得像經曆瞭一場真實的冒險。
评分感覺跟另一本講“取悅癥”的書講的是同一個現象。作為一個深受取悅癥/聖母心所害的人，覺得書裏提到的心理救助方法還都挺在點子上的，準備在生活中用起來，進行自我拯救。
评分《可愛的詛咒》解決的可是大命題，每個人對自己也都存在心理障礙，隻要把這個障礙解決瞭，那麼我們與生活的關係也就可以處理好。
评分成年後頭一迴搖擺瞭自己的三觀。細想來自己何必如此虛榮討好彆人苦求認同呢。conquering the curse。😂。
评分條條躺槍，很不錯。在二十六歲的年紀重新認識自己，包括以往的犧牲與癡怨，很多問題的來源。需要很多思考，記錄，總結與修正，調試自己，擁抱新生。
评分感覺跟另一本講“取悅癥”的書講的是同一個現象。作為一個深受取悅癥/聖母心所害的人，覺得書裏提到的心理救助方法還都挺在點子上的，準備在生活中用起來，進行自我拯救。
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