无器械健身（女性版） pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

[美]马克·劳伦

北京科学技术出版社

2015-6-1

180

CNY 39.80

平装

9787530475188

图书标签: 健身女性健康运动【运动/健康】身体管理生活心理学

喜欢无器械健身（女性版）的读者还喜欢

下载链接在页面底部

点击这里下载

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到小哈图书下载中心

qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2024-05-01

无器械健身（女性版） epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书下载 2024

无器械健身（女性版） pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书描述

马克˙劳伦是美军的体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员以及顶级泰拳手。作为私人健身教练，他广受不同性别、不同体能水平健身爱好者的欢迎。本书是他专门为女性设计的一套简单系统的锻炼方法，适用于任何体能水平的全效健身方案，随时随地都能最有效的健身！无需器械，不用去健身房，只使用你自己的身体，每周不超过1%的时间，就可以永久地甩掉蝴蝶袖、葡萄腿，拥有梦寐以求的纤细的手臂、紧实的翘臀和平坦的小腹，你将变得更加健康，并且塑造前所未有的完美形体。

无器械健身（女性版）下载 mobi epub pdf txt 电子书

著者简介

作者简介

马克·劳伦是美军体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员以及顶级泰拳手。作为私人健身教练，他广受不同性别、不同体能水平健身爱好者的欢迎。马克?劳伦还是国际畅销书《无器械健身》的作者，这本书已在国内出版，并取得了骄人的销售成绩。

乔舒亚·克拉克是《心止如水：卡特里娜飓风中的生命》的作者，他的文章出现在许多报纸、杂志和文选中。他还是一位获得资格认证的私人健身教练，自从卡特里娜飓风摧毁了他的健身中心，他再也没有踏进健身房一步。

图书目录

无器械健身（女性版） pdf epub mobi txt 电子书下载

想要找书就要到小哈图书下载中心

qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

用户评价

评分☆☆☆☆☆

自己做主，不被借口左右。

评分☆☆☆☆☆

我觉得挺实用的一本书，就算里面各种表格凑页数也没让我反感????干货很多废话也不少，但是干货和废话是分开的就很贴心了。还是很推荐实体书的，因为可以在上面写写画画。另:感觉对健身房器械健身有点偏见，或者说只说了负面。还是想了解中肯观点的，毕竟我的健身卡还有九个月…… （坚持这个瘦了就回来该五星PS不知道这一天什么时候到来……）

评分☆☆☆☆☆

4年了都还只停留在第一部分...

评分☆☆☆☆☆

觉得有用，然后仅仅停留在觉得这一层次……所以我always这么胖

评分☆☆☆☆☆

参考下就好，配图很多动作很危险，用公园或学校的设施要好得多。关于营养那块似乎混杂了一些谣言，看营养师或医生写的文章更靠谱