具体描述
工作时努力工作，休息时充分享受生活，如今，做到这样的职场人士似乎寥寥无几。
全球著名管理大师大前研一先生首度提出“OFF学”，成为继“慢活”之后职场最流行的新概念。
“人生的达人”不只在工作领域游刃有余，也能创造丰富的人生。如果能学会“off”这个“course”，所谓成功的人生当然是“of course”。
从年轻的时候开始，对于“on”（工作）与“off”（休闲）都应该同样地关注，并且设法创造出时间、金钱、悠闲的心情，尽情地享受人生。
从创造休闲资金、建立工作外的人际关系网、时间高效管理，到养儿育女与退休资金的规划，字里行间透露出一个成功人士的理想生活状态和平衡事业、家庭的智慧。
作者简介
大前研一
日本著名管理学家、经济评论家。曾任麦肯锡咨询公司日本分社社长，美国加州大学洛杉矶分校研究生院教授，斯坦福大学客座教授。他大胆地提出了“无国界经济学”和“地域国家论”的观点。著有《思考的技术》《专业主义》《M型社会》《OFF学》等多部具有深远影响的经典作品。
目录信息
导 言 赢在休闲 // IX
上班族的休闲革命 // IX
创造休闲资金的方法 // XVI
第一章 击退“忧郁的星期一”
在“浮华之日”，让身心彻底放松 // 003
周末悠闲放松，周一从容不迫 // 007
购置第二住宅，享受假期 // 012
假期跟家人同游，享受美食 // 017
周末的时间分配术 // 021
增加休闲时间的三种方法 // 026
高效阅读的秘诀 // 031
有效利用个人时间的书房活用术 // 036
拓展人际关系，结交工作以外的朋友 // 041
摆脱“工作时钟”，击退压力 // 046
第二章 享受兴趣，从现在开始
尽情享受海洋的乐趣 // 053
海洋休闲方式知多少 // 057
不要打自费又不快乐的高尔夫 // 062
从享受音乐开始，培养一生的兴趣 // 067
以老当益壮的精神挑战体育运动 // 073
购物——购买“标准物品”足矣 // 078
把时间花在真正感兴趣的事物上 // 082
第三章 出去旅游
通过“网络观光”制订旅游计划 // 091
充分享受国内旅游的乐趣 // 096
避免“休闲疲惫”的法则 // 100
带父母同游，尽孝从现在做起 // 105
第四章 休闲时间的IT活用术
活用电脑拓展兴趣，结交新朋友 // 113
将医疗网站变成“家庭医生” // 118
数码相机是拓展对话的工具 // 123
在雨天的假日，利用电脑整理“自己的过去” // 127
利用网络拍卖聪明购物 // 131
第五章 喝酒的场所与乐趣
下午5点之后的灯红酒绿是人生的浪费 // 139
以在酒吧喝酒的方式与工作以外的人开怀畅饮 // 144
选择美食餐厅的三项法则 // 149
拥有两家熟悉的餐厅 // 154
外籍女服务员是最好的信息源 // 158
第六章 家庭管理术
周四晚上进行家庭定期检查 // 165
家庭融洽的秘诀 // 170
取消孩子的房间，确保父亲的活动空间 // 175
边看电视边吃饭是家庭融洽的最大杀手 // 180
好好庆祝家庭纪念日 // 185
让家人尝尝爸爸的菜 // 189
夫妻有各自的空间，也有共同的话题 // 194
将长期外派转化为增进家人感情的机会 // 199
给太太自由和权限，远离中年离婚 // 204
管理“家庭团队” // 210
第七章 家庭育儿术
利用“丛林法则”，让孩子在体验中成长 // 219
只跟同年级学生玩耍的孩子很难成长 // 224
并肩谈话胜于面对面交流 // 229
善用寄宿学校与“寄宿家庭” // 234
成为孩子的“协助者”，而非“教导者” // 239
让孩子统筹家庭活动，锻炼孩子的领导能力 // 244
从取消零用钱开始，对孩子进行金钱教育 // 249
考试失败、被人欺负——解救陷入困境的孩子 // 254
孩子的求职不能依赖父母 // 260
第八章 从现在起，为退休后的生活做准备
选择终身兴趣的三项法则 // 267
积累充足的退休生活费，做真正想做的事情 // 272
理性投资，为退休生活积累财富 // 277
参加社会公益活动，回报社会 // 282
老年的海外移居计划 // 287
退休后另外购置居所，享受天堂般的生活 // 290
· · · · · · (收起)
读后感
此书是无意中在书架上看到的，借此书的原因是作者是名人加上这本书是第三版。一位名人可以为这本书出第三版就可以看到作者的诚意。这也是我借此书的最大原因。 书中的大致观点是工作和生活要严格区分开。不能为了工作，你就抛弃家庭。这样的人生，你会在未来后悔。 很多人认为...
评分初看书名《OFF学》还以为是讲如何在“得到”和“放弃”之间寻求平衡，实际上是讲如何在工作（ON）之余享受休闲（OFF）。本以为会是一本教科书，教导人们如何做时间规划，如何合理且高效的利用一天的24小时，如何在忙得焦头烂额的时候，见缝插针休息一下。整本书读下来发现，其...
评分 评分看到书名，我开始还真的以为全书是教人怎么玩的，看完之后觉得这本书更多的是侧重于人生管理：第一步灌输人生要休闲娱乐的理念，第二步告诉你要管理自己的爱好，第三步则是管理自己的下班时间不要一直去灯红酒绿的地方，下一步是管理好与另一半的关系，然后是管理好与孩子...
评分开始拿到书的时候一直认为off学是指---turn off the working light. 学会关闭工作。 直到整本书看完回过头开看序言，才发现其实是一本告诉你：如何玩的书。就像点灯的开关，on翘起的时候表示，你该好好工作，照亮自己力所能及之处；off翘起的时候证明，请不要耗费电量，好...
用户评价
初次拿到《OFF学》，我对这个名字充满了好奇，同时也带有一丝警惕。在如今这个“卷”到飞起的时代，“OFF”似乎总带着些许“不合群”的意味。然而，当我深入阅读后，才发现它并非是在宣扬一种消极的“摆烂”哲学，而是在以一种极为深刻和智慧的方式，引导我们重新审视和调整与世界的关系。 作者的文字，与其说是“指导”，不如说是“启发”。他以一种近乎“手术刀”般的精准，剖析了现代社会中普遍存在的“过度ON”现象，以及由此带来的种种困境。那些关于“无效连接”、“信息过载”的论述，简直说出了我的心声，让我不禁开始反思自己那些被动的、无意义的“在线”状态。 《OFF学》最让我震撼的地方，是对“意义感”的深度探讨。在信息爆炸、选择过载的时代，我们常常被卷入一场无休止的“追逐”之中，却忘了停下来问问自己，我们真正渴望的是什么？而我们所做的一切，是否真的指向我们内心深处的“意义”？作者鼓励我们去辨别那些真正能滋养我们生命、让我们感到充实和快乐的事物，而不是被外界的评价和社会的期望所裹挟。 这本书的叙事风格也极具匠心。它没有采取传统的线性叙事，而是以一种更加跳跃、更加碎片化的方式展开，仿佛是作者在与你进行一场即兴的对话。这种非线性的叙事，反而更能激发读者的独立思考，让你在阅读过程中，随时都能获得新的灵感和启发。 我特别欣赏《OFF学》对于“主动性中断”的阐释。它不是在教导我们如何逃避责任，而是引导我们去理解，在某些时刻，主动地“OFF”是为了更好地“ON”。这种“OFF”并非是终结，而是一种策略性的暂停，一种为下一次出发积蓄能量、调整方向的必要过程。它让我明白，真正的强大，并非在于永不停歇，而在于懂得何时需要停下来，去思考，去反思，去恢复。 《OFF学》的语言风格也极具个人魅力。它既有哲学的深度，又不失文学的温度。作者的文字，如同陈年的佳酿，越品越有回味。他用一种温和而有力量的笔触，将那些深刻的道理，融入到一个个生动的场景和故事中，让读者在阅读过程中，既能获得智慧的启迪，又能感受到情感的共鸣。 这本书也让我重新认识了“休息”的价值。我们常常将休息视为“无所事事”，认为是浪费时间的行为。然而，《OFF学》却将休息升华为一种主动的“能量重塑”过程，它鼓励我们去体验那些能够真正滋养我们身心的活动，去重新连接那些被日常琐事所忽略的美好。 《OFF学》还深刻地探讨了“选择”的艺术。在信息洪流中，我们常常因为害怕错过而陷入选择的困境。作者鼓励我们去拥抱那些“看起来不够完美”，但却是我们内心真正渴望的选项。它是一种关于如何忠于自我、如何做出更有意义选择的指南。 我尤其喜欢书中关于“断舍离”的延展。它不仅仅是物质上的清理，更是信息、人际关系，甚至是对待生活态度的“断舍离”。它教会我们如何在纷繁复杂的世界中，保持内心的清明，专注于那些真正重要的事情。 总而言之，《OFF学》是一本真正能够改变你看待生活方式的书。它不是提供廉价的慰藉，也不是贩卖虚假的希望。它只是以一种温和而深刻的方式，陪伴你一同探索生命中那些更本质的问题。读完这本书，你或许不会立刻找到问题的答案，但你一定会获得一种前所未有的力量和勇气，去拥抱属于自己的“OFF”时光，去创造属于自己的生命节奏。
评分第一次翻开《OFF学》，我的脑海里闪过无数个关于“躺平”、“佛系”的标签。毕竟，在这个“内卷”的时代，任何与“停止”或“暂停”相关的词汇，似乎都带着一丝叛逆的色彩。然而，随着阅读的深入，我才意识到，这本书的内涵远比我想象的要丰富和深刻得多。它并非在教你如何逃避现实的挑战，而是在引导你以一种更具智慧、更符合生命本能的方式，去重新审视和调整我们与世界的关系。 作者的文字，就像是一位饱经沧桑的智者，用一种不疾不徐的语调，讲述着那些我们早已遗忘的道理。他没有夸夸其谈的励志口号，也没有空洞的理论框架。取而代之的是，他用一个个生动的故事、一个个贴切的比喻，将那些关于“ON”与“OFF”的辩证关系，阐述得淋漓尽致。我尤其被书中关于“过度连接”的分析所吸引，它让我恍然大悟，原来我们看似“在线”的世界，恰恰剥夺了我们与真正重要的事物建立深度连接的机会。 《OFF学》并没有提供一套标准化的“OFF”指南，因为它深知每个人的生活状态和面临的困境都是独一无二的。它更像是在为你点亮一盏灯，让你能够看清前方的道路，然后鼓励你勇敢地去选择属于自己的方向。它让你开始思考，究竟是什么在驱动着你不断前进？你的“ON”状态，是为了什么？而你的“OFF”状态，又该如何去定义和实践？ 书中关于“意义感”的探讨，更是让我陷入了深深的思考。我们常常被社会的要求和外界的评价所裹挟，不断地追求所谓的“成就”，却在过程中迷失了自我。作者通过《OFF学》，引导我们去寻找那些真正能滋养我们内心、让我们感到充实和有价值的事物。它不是否定奋斗的意义，而是重新定义了奋斗的方向，让我们明白，真正的“ON”，应该是为那些值得的事物而燃烧。 我特别喜欢书中关于“主动性中断”的论述。它让我意识到，我们并非是被动地被生活打败而停下脚步，而是可以主动地去设置一些“暂停键”，去给自己留白，去喘息，去思考。这种“主动性中断”并非是逃避，而是一种更具战略性的策略，它能够帮助我们更好地规划未来，更有效地应对挑战。 《OFF学》的语言风格也极具感染力。它没有故作高深，也没有哗众取宠。作者用一种温和而有力量的笔触，将那些深刻的道理，融入到日常的叙述中。读这本书，你不会感到枯燥，反而会时不时地被其中蕴含的智慧所打动，甚至会因为那些幽默的段落而会心一笑。 这本书让我重新认识了“休息”的价值。我们常常把休息等同于“无所事事”，认为那是一种浪费生命的消极状态。然而，《OFF学》却将休息提升到了一个全新的维度，它将其视为一种积极的“充电”过程，一种为创造和成长积蓄能量的必要环节。它让我明白，真正的“OFF”，不是为了逃避，而是为了更好地“ON”。 《OFF学》也让我反思了自己的人际关系。在信息爆炸的时代，我们似乎与很多人“保持联系”，但又有多少真正走进了我们的内心？作者鼓励我们去“断舍离”，去清理那些无效的社交，去为真正重要的人留出时间和精力。这种“少即是多”的智慧，在人际交往中尤为可贵。 这本书的叙事方式也十分引人入胜。它并没有采取传统的线性叙事，而是以一种更加自由、更加跳跃的方式展开。每一章，甚至每一段，都可能成为一个独立的思考单元，让你在阅读过程中，随时都能获得新的启发。它就像是一本打开的宝箱，等待着你去探索其中的每一个惊喜。 总而言之，《OFF学》是一本真正能够触及心灵的书。它不会给你提供廉价的慰藉，也不会贩卖虚假的希望。它只是以一种温和而深刻的方式，陪伴你一同探索生命中那些更本质的问题。读完这本书，你或许不会立刻改变你的人生轨迹，但你一定会重新审视你看待生活的方式，并从中获得一种前所未有的力量和勇气，去拥抱属于自己的“OFF”时光，去创造属于自己的生命节奏。
评分这本书的出现，无疑是一次对当下社会普遍焦虑情绪的有力反击。它没有像市面上大多数的书籍那样，用一套套看似高大上的理论，或者鼓吹某种“成功学”的鸡汤，来迎合读者的期待。相反，《OFF学》以一种近乎“叛逆”的姿态，向我们揭示了“过度ON”的陷阱，以及在永不停歇的运转中，我们是如何逐渐消磨掉自己最宝贵的生命力。 作者的笔触非常细腻，他并没有简单地将“OFF”定义为“休息”或“放松”，而是将其升华为一种更具哲学意味的存在状态。它是一种对外界喧嚣的审慎疏离，一种对内在声音的深度倾听，更是一种对人生选择的主动掌控。我尤其被书中关于“主动性中断”的论述所打动，它不是被动地被生活所迫而停下脚步，而是主动地去设置一些“暂停键”，让生活节奏慢下来，去重新校准自己的方向，去感受生命原本的韵律。 《OFF学》的语言风格也极具个人特色。它不像许多学术著作那样晦涩难懂，也没有市场流行读物那样流于表面。作者的文字既有深度，又不失幽默；既有洞察力，又充满人文关怀。读起来，你会感觉仿佛在与一位博学而风趣的朋友聊天，他会用最贴切的比喻，最生动的描绘，将那些看似抽象的道理，变得鲜活而易于理解。 书中关于“意义感”的探讨，更是触及了许多人的痛点。我们常常在忙碌中，为了完成一项又一项的任务而奔波，却忽略了这些任务是否真的能为我们的生命带来长远的价值。作者并没有否定努力和奋斗的意义，但他引导我们去思考，这种努力是否真正指向我们内心深处渴望的“意义”。它鼓励我们去寻找那些能让我们心甘情愿投入时间、精力和热情的事物，而不是被外界的评价和标准所裹挟。 我特别欣赏《OFF学》对于“断舍离”概念的拓展。它不仅仅局限于物质上的清理，更是将这种理念延伸到了信息、社交、甚至是思想层面。它提醒我们，在海量的信息面前，要学会辨别真伪、取舍精华；在复杂的人际关系中，要学会区分价值、保持距离；在纷繁的念头中，要学会聚焦核心、排除干扰。这种“少即是多”的智慧，在当今社会尤为珍贵。 这本书的结构也并非是线性叙事，而是以一种更为跳跃、更富启发性的方式展开。每一章，甚至每一段，都可能成为一个独立的思考单元，让你在阅读过程中，随时都能获得新的灵感。它不像一本说明书，告诉你“这样操作”，而是像一面镜子，让你透过它，看见自己，看见生活，看见那些被忽视的可能性。 《OFF学》并非是要我们彻底放弃责任，或是逃避现实的挑战。相反，它提供了一种更有效、更可持续的应对方式。它告诉你，真正的强大，并非在于永不疲惫，而在于懂得何时需要“OFF”，何时需要“ON”，并能在这两者之间找到最佳的平衡点。它是一种智慧的活法，一种不被生活所奴役的自由。 读这本书，我常常会有“原来如此”的顿悟感。它就像是为你打开了一扇通往内心深处的大门，让你得以审视那些被日常琐事所掩盖的真实需求和渴望。《OFF学》让我重新思考了“成功”的定义，让我明白，真正的成功，或许不是赢得多少，而是能够留住多少属于自己的宁静和真实。 我尤其喜欢书中那些关于“慢下来”的论述。在一切都追求“快”的时代，慢下来似乎成了一种奢侈，甚至是一种“落伍”。但《OFF学》却将“慢”升华为一种力量，一种能够让你沉淀、思考、创造的力量。它提醒我们，许多美好的事物，都需要时间去酝酿，去发酵，而急于求成，反而会适得其反。 总而言之，《OFF学》是一本能够真正触及灵魂的书。它不提供廉价的安慰，也不贩卖虚假的希望。它只是以一种温和而深刻的方式，陪伴你一同探索生命中那些更本质的问题。读完这本书，你或许不会立刻改变你的人生轨迹，但你一定会重新审视你看待生活的方式，并从中获得一种前所未有的力量和勇气，去拥抱属于自己的“OFF”时光，去创造属于自己的生命节奏。
评分初次接触《OFF学》，我便被它独特而又充满力量的书名所吸引。在这个“时刻在线”成为默认模式的时代，“OFF”这个概念，本身就带着一丝反叛的色彩。然而，深入阅读后，我才明白，这本书所倡导的“OFF”，并非是简单的“停止”或“逃避”，而是一种更为深刻的“自我关怀”和“智慧选择”。 作者的笔触，如同精准的外科医生，又如一位慈祥的长者。他没有回避现代社会中普遍存在的“过度ON”所带来的种种困境，比如信息焦虑、社交疲惫、以及对意义感的迷失。相反，他以一种近乎残酷的坦诚，揭示了我们是如何被无休止的“在线”状态所裹挟，又是如何在这种状态下，逐渐丢失了那些真正属于我们的宝贵时光。 《OFF学》最让我震撼的地方，是对“意义感”的深度挖掘。在信息爆炸、选择过载的时代，我们常常被淹没在海量的信息和无穷无尽的选择中，却忘了停下来问问自己，我们真正渴望的是什么？而我们所做的一切，是否真的指向我们内心深处的“意义”？作者鼓励我们去辨别那些真正能滋养我们生命、让我们感到充实和快乐的事物，而不是被外界的评价和社会的期望所裹挟。 这本书的叙事风格也极具匠心。它没有采取传统的线性叙事，而是以一种更加跳跃、更加碎片化的方式展开，仿佛是作者在与你进行一场即兴的对话。这种非线性的叙事，反而更能激发读者的独立思考，让你在阅读过程中，随时都能获得新的灵感和启发。 我特别欣赏《OFF学》对于“主动性中断”的阐释。它不是在教导我们如何逃避责任，而是引导我们去理解，在某些时刻，主动地“OFF”是为了更好地“ON”。这种“OFF”并非是终结，而是一种策略性的暂停，一种为下一次出发积蓄能量、调整方向的必要过程。它让我明白，真正的强大，并非在于永不停歇，而在于懂得何时需要“OFF”，何时需要“ON”，并能在这两者之间找到最佳的平衡点。 《OFF学》的语言风格也极具个人魅力。它既有哲学的深度，又不失文学的温度。作者的文字，如同陈年的佳酿，越品越有回味。他用一种温和而有力量的笔触，将那些深刻的道理，融入到一个个生动的场景和故事中，让读者在阅读过程中，既能获得智慧的启迪，又能感受到情感的共鸣。 这本书也让我重新认识了“休息”的价值。我们常常将休息视为“无所事事”，认为是浪费时间的行为。然而，《OFF学》却将休息升华为一种主动的“能量重塑”过程，它鼓励我们去体验那些能够真正滋养我们身心的活动，去重新连接那些被日常琐事所忽略的美好。 《OFF学》还深刻地探讨了“选择”的艺术。在信息洪流中，我们常常因为害怕错过而陷入选择的困境。作者鼓励我们去拥抱那些“看起来不够完美”，但却是我们内心真正渴望的选项。它是一种关于如何忠于自我、如何做出更有意义选择的指南。 我尤其喜欢书中关于“断舍离”的延展。它不仅仅是物质上的清理，更是信息、人际关系，甚至是对待生活态度的“断舍离”。它教会我们如何在纷繁复杂的世界中，保持内心的清明，专注于那些真正重要的事情。 总而言之，《OFF学》是一本真正能够改变你看待生活方式的书。它不是提供廉价的慰藉，也不是贩卖虚假的希望。它只是以一种温和而深刻的方式，陪伴你一同探索生命中那些更本质的问题。读完这本书，你或许不会立刻找到问题的答案，但你一定会获得一种前所未有的力量和勇气，去拥抱属于自己的“OFF”时光，去创造属于自己的生命节奏。
评分初次翻阅《OFF学》，我怀着一种既期待又带着些许疑虑的心情。在这个“快节奏”成为常态的社会，任何与“慢”或“停”相关的概念，似乎都显得格格不入。然而，这本书却以一种令人惊叹的智慧，为我打开了一扇全新的视角，让我重新审视了“OFF”的真正意义，以及它在现代生活中所扮演的不可或缺的角色。 作者的文字，就像是一股清流，洗涤着我内心深处因长期“ON”而产生的疲惫和焦虑。他没有故作高深地卖弄学问，也没有空洞无物地贩卖鸡汤。相反，他以一种极为坦诚和幽默的方式，剖析了我们是如何在无休止的“在线”状态下，逐渐丢失了自我，迷失了方向。我尤其对书中关于“意义感”的阐述印象深刻，它引导我去思考，我所追求的到底是什么，以及我所付出的努力是否真正有价值。 《OFF学》最让我赞叹的地方，在于它对“主动性中断”的精妙解读。它并非是在宣扬一种消极的“躺平”心态，而是鼓励我们在必要的时候，主动地按下“暂停键”，去给自己留白，去喘息，去思考。这种“主动性中断”不是逃避，而是一种更具智慧的策略，它能够帮助我们更好地规划未来，更有效地应对挑战。它让我明白，真正的强大，并非在于永不停歇，而在于懂得何时需要“OFF”，何时需要“ON”，并能在这两者之间找到最佳的平衡点。 这本书的叙事风格也极具特色。它没有采用传统的线性叙事，而是以一种更加跳跃、更加碎片化的方式展开，仿佛是作者在与你进行一场即兴的对话。这种非线性的叙事，反而更能激发读者的独立思考，让你在阅读过程中，随时都能获得新的灵感和启发。 《OFF学》的语言风格也极具个人魅力。它既有哲学的深度，又不失文学的温度。作者的文字，如同陈年的佳酿，越品越有回味。他用一种温和而有力量的笔触，将那些深刻的道理，融入到一个个生动的场景和故事中，让读者在阅读过程中，既能获得智慧的启迪，又能感受到情感的共鸣。 这本书也让我重新认识了“休息”的价值。我们常常将休息视为“无所事事”，认为是浪费时间的行为。然而，《OFF学》却将休息升华为一种主动的“能量重塑”过程，它鼓励我们去体验那些能够真正滋养我们身心的活动，去重新连接那些被日常琐事所忽略的美好。 《OFF学》还深刻地探讨了“选择”的艺术。在信息洪流中，我们常常因为害怕错过而陷入选择的困境。作者鼓励我们去拥抱那些“看起来不够完美”，但却是我们内心真正渴望的选项。它是一种关于如何忠于自我、如何做出更有意义选择的指南。 我尤其喜欢书中关于“断舍离”的延展。它不仅仅是物质上的清理，更是信息、人际关系，甚至是对待生活态度的“断舍离”。它教会我们如何在纷繁复杂的世界中，保持内心的清明，专注于那些真正重要的事情。 总而言之，《OFF学》是一本真正能够改变你看待生活方式的书。它不是提供廉价的慰藉，也不是贩卖虚假的希望。它只是以一种温和而深刻的方式，陪伴你一同探索生命中那些更本质的问题。读完这本书，你或许不会立刻找到问题的答案，但你一定会获得一种前所未有的力量和勇气，去拥抱属于自己的“OFF”时光，去创造属于自己的生命节奏。
评分这本书简直就像一股清流，在如今充斥着各种“心灵鸡汤”和“速成秘籍”的市场上，它以一种近乎“反其道而行之”的姿态，让我耳目一新。一开始拿到《OFF学》，我以为它会是一本关于如何“摆烂”或者“消极抵抗”的书，毕竟“OFF”这个词总让人联想到暂停、关闭、放弃。然而，翻开第一页，我就被作者那独特的视角和深刻的洞察力深深吸引。它不是在教你如何逃避现实，而是以一种极其坦诚和幽默的方式，剖析了我们在这个高速运转的世界里，是如何被“ON”模式所裹挟，又是如何在这种持续的“在线”状态下，丢失了自我，迷失了方向。 《OFF学》并没有提供一套标准化的解决方案，因为它深知每个人的困境都是独特的。它更像是一个智者，坐在你对面，点燃一支烟，用一种不急不缓的语调，和你聊聊那些我们内心深处早已存在，却被生活噪声所掩盖的困惑。它不回避那些令人不适的真相，比如我们对成功的病态追逐，对无效社交的疲惫，以及在无休止的“努力”中，那个被遗忘的、真正渴望休憩的自己。作者的文字充满力量，但这种力量不是咄咄逼人的教导，而是一种温和的唤醒，让你开始审视自己那些习以为常的行为模式，思考“为什么我要这样做？”，以及“这样做真的值得吗？”。 我特别喜欢书中关于“无效社交”的论述，那段简直是说出了我的心声。有多少次，我应酬着那些我并不真正关心的人，说着言不由衷的客套话，只是为了维持某种虚幻的“人脉”或“面子”？《OFF学》告诉我，真正的连接是基于真诚和共鸣，而不是数量的堆砌。与其在人群中做一个沉默的观察者，不如花时间去滋养那些真正能触动你心灵的关系。这种“少即是多”的理念，在社交领域被完美地诠释出来，让我开始重新评估我的社交圈，并勇敢地去做减法，为真正重要的人腾出时间和空间。 这本书让我重新认识了“休息”的价值。我们常常把休息等同于懒惰，认为只要一天不工作，不学习，就是在浪费生命。然而，《OFF学》却将休息提升到了一个前所未有的高度，它将其视为一种主动的、有创造力的过程。它不是让你无所事事地发呆，而是引导你去体验一种“有意识的暂停”，去倾听身体和内心的声音，去重新连接那些被日常琐事挤压的感知。读到这段的时候，我突然意识到，我之前的“休息”其实是一种“补偿性疲惫”，而这本书则教我如何去体验真正的“恢复性宁静”。 《OFF学》也深刻地探讨了“选择”的艺术。在信息爆炸、选择过载的时代，我们常常因为害怕错过而陷入选择的困境，或者因为随波逐流而做出并非真正适合自己的决定。这本书并没有给出“正确”的选择清单，而是提供了一种思考框架，帮助我们辨别哪些选择真正符合我们的核心价值和长远目标。它鼓励我们去拥抱那些“看起来不够完美”，但却是我们内心真正渴望的选项，即使这意味着要放弃一些“看起来很诱人”但却会让我们偏离轨道的机会。 这本书的叙事方式也非常独特，它不是一本枯燥的理论读物，而是充满了生活化的案例和作者个人真实的经历。这些故事真实而接地气，让我感同身受，仿佛作者就是在和我一起经历这些跌宕起伏。他的幽默感也贯穿始终，让我在沉重的思考中也能时不时地会心一笑。这种将深刻的思想与轻松的表达相结合的能力，是许多作者难以企及的。 读《OFF学》的过程，就像是在进行一场深度的自我对话。它逼迫我去面对那些我一直试图回避的关于自我价值、存在意义以及生活本质的问题。它不是那种读完就能立刻“解决问题”的书，而是一本需要反复品味、时常翻阅的书。每一次重读，我都能从中发现新的洞见，获得新的启发。它就像是一位老友，总能在你需要的时候，给予你最恰当的安慰和最深刻的提醒。 《OFF学》最让我惊艳的地方在于，它并没有鼓励我们完全脱离现实，而是倡导一种更聪明、更可持续的生活方式。它不是让我们放弃追求，而是让我们重新定义“追求”的含义，去追求那些真正有意义、能让我们内心充实的事物。它帮助我理解，真正的“OFF”不是一种停滞，而是一种蓄力，一种为下一次“ON”积蓄能量和智慧的必要过程。 这本书也让我想到了生活中那些常常被忽视的美好细节。在作者的笔下，那些平凡的瞬间，比如一杯热茶的温度，窗外掠过的飞鸟，甚至是雨滴落在窗户上的声音，都被赋予了特殊的意义。它提醒我们，生活的丰富性往往就藏在这些不经意的“暂停”时刻里，如果我们能够慢下来，用心去感受，就能发现一个截然不同的世界。 总而言之，《OFF学》是一本充满智慧和勇气的书。它挑战了我们固有的思维模式，鼓励我们去探索更深层次的自我，并以一种更加从容、更加真实的方式去生活。我强烈推荐给每一个感到疲惫、迷茫，或者只是想重新审视自己人生方向的朋友。这本书，一定会给你带来意想不到的触动和改变。
评分手捧《OFF学》，我内心涌动的情绪复杂而又微妙。它不像一本典型的励志书，用激昂的语言告诉你“你也可以”，也不像一本解压读物，用轻松幽默的方式让你暂时忘却烦恼。相反，它以一种冷静而又深刻的视角，剖析了我们在现代社会中普遍存在的“过度ON”现象，以及由此带来的种种困境。 作者的笔触，如同外科医生手术刀般精准，又如一位慈祥的长者，在娓娓道来。他没有回避那些令人不适的真相，比如我们对“忙碌”的病态追求，对“连接”的肤浅理解，以及在永不停歇的运转中，我们是如何逐渐磨损掉生命的本真色彩。读到这些地方，我常常会陷入沉思，仿佛作者正在照镜子，映照出我内心深处的困惑和挣扎。 《OFF学》最让我触动的地方，是对“意义感”的深入挖掘。在信息爆炸、选择过载的时代，我们常常被淹没在海量的信息和无穷无尽的选择中，却忘了停下来问问自己，我们真正渴望的是什么？而我们所做的一切，是否真的指向我们内心深处的“意义”？作者鼓励我们去辨别那些真正能滋养我们生命、让我们感到充实和快乐的事物，而不是被外界的评价和社会的期望所裹挟。 这本书的叙事方式也极其独特。它没有按照传统的线性逻辑进行，而是以一种更加跳跃、更加碎片化的方式展开，仿佛是作者在与你进行一场即兴的对话。这种非线性的叙事，反而更能激发读者的独立思考，让你在阅读过程中，随时都能获得新的灵感和启发。 我特别欣赏《OFF学》对于“主动性中断”的阐释。它不是在教导我们如何逃避责任，而是引导我们去理解，在某些时刻，主动地“OFF”是为了更好地“ON”。这种“OFF”并非是终结，而是一种策略性的暂停，一种为下一次出发积蓄能量、调整方向的必要过程。它让我明白，真正的强大，并非在于永不停歇，而在于懂得何时需要停下来，去思考，去反思，去恢复。 《OFF学》的语言风格也极具个人魅力。它既有哲学的深度，又不失文学的温度。作者的文字，如同陈年的佳酿，越品越有回味。他用一种温和而有力量的笔触，将那些深刻的道理，融入到一个个生动的场景和故事中，让读者在阅读过程中，既能获得智慧的启迪，又能感受到情感的共鸣。 这本书也让我重新认识了“休息”的价值。我们常常将休息视为“无所事事”，认为是浪费时间的行为。然而，《OFF学》却将休息升华为一种主动的“能量重塑”过程，它鼓励我们去体验那些能够真正滋养我们身心的活动，去重新连接那些被日常琐事所忽略的美好。 《OFF学》还深刻地探讨了“选择”的艺术。在信息洪流中，我们常常因为害怕错过而陷入选择的困境。作者鼓励我们去拥抱那些“看起来不够完美”，但却是我们内心真正渴望的选项。它是一种关于如何忠于自我、如何做出更有意义选择的指南。 我尤其喜欢书中关于“断舍离”的延展。它不仅仅是物质上的清理，更是信息、人际关系，甚至是对待生活态度的“断舍离”。它教会我们如何在纷繁复杂的世界中，保持内心的清明，专注于那些真正重要的事情。 总而言之，《OFF学》是一本真正能够改变你看待生活方式的书。它不是提供廉价的慰藉，也不是贩卖虚假的希望。它只是以一种温和而深刻的方式，陪伴你一同探索生命中那些更本质的问题。读完这本书，你或许不会立刻找到问题的答案，但你一定会获得一种前所未有的力量和勇气，去拥抱属于自己的“OFF”时光，去创造属于自己的生命节奏。
评分《OFF学》这本书，与其说是一本畅销书，不如说是一次心灵的“断舍离”。在当下这个信息过载、节奏飞快的社会，我们似乎总被一种无形的压力推着向前，仿佛停下脚步就意味着落后。然而，《OFF学》却以一种温柔而又坚定的力量，提醒我们，有时候，“OFF”比“ON”更能赋予生命以力量。 作者的文字，如同一股清泉，缓缓流淌过我干涸的心田。他没有用那些空洞的口号来鼓动我们，也没有用那些遥不可及的理论来困扰我们。他只是用一种极为真诚和贴近生活的方式，剖析了我们如何在“ON”的模式下，逐渐迷失自我，丢失了那些真正重要的东西。我特别喜欢书中关于“意义感”的探讨，它让我开始重新审视我所追求的到底是什么，以及我所付出的努力是否真正有意义。 《OFF学》最让我印象深刻的部分，是对“主动性中断”的阐述。它不是让我们去逃避现实，而是鼓励我们去主动地设置一些“暂停键”，去给自己留白，去喘息，去思考。这种“主动性中断”并非是消极的，而是一种更具战略性的策略，它能够帮助我们更好地规划未来，更有效地应对挑战。它让我意识到，真正的强大，并非在于永不疲惫，而在于懂得何时需要“OFF”，何时需要“ON”，并能在这两者之间找到最佳的平衡点。 这本书的叙事风格也极具特色。它没有采取传统的线性叙事，而是以一种更加跳跃、更加碎片化的方式展开，仿佛是作者在与你进行一场即兴的对话。这种非线性的叙事，反而更能激发读者的独立思考，让你在阅读过程中，随时都能获得新的灵感和启发。 《OFF学》的语言风格也极具个人魅力。它既有哲学的深度，又不失文学的温度。作者的文字，如同陈年的佳酿，越品越有回味。他用一种温和而有力量的笔触，将那些深刻的道理，融入到一个个生动的场景和故事中，让读者在阅读过程中，既能获得智慧的启迪，又能感受到情感的共鸣。 这本书也让我重新认识了“休息”的价值。我们常常将休息视为“无所事事”，认为是浪费时间的行为。然而，《OFF学》却将休息升华为一种主动的“能量重塑”过程，它鼓励我们去体验那些能够真正滋养我们身心的活动，去重新连接那些被日常琐事所忽略的美好。 《OFF学》还深刻地探讨了“选择”的艺术。在信息洪流中，我们常常因为害怕错过而陷入选择的困境。作者鼓励我们去拥抱那些“看起来不够完美”，但却是我们内心真正渴望的选项。它是一种关于如何忠于自我、如何做出更有意义选择的指南。 我尤其喜欢书中关于“断舍离”的延展。它不仅仅是物质上的清理，更是信息、人际关系，甚至是对待生活态度的“断舍离”。它教会我们如何在纷繁复杂的世界中，保持内心的清明，专注于那些真正重要的事情。 总而言之，《OFF学》是一本真正能够改变你看待生活方式的书。它不是提供廉价的慰藉，也不是贩卖虚假的希望。它只是以一种温和而深刻的方式，陪伴你一同探索生命中那些更本质的问题。读完这本书，你或许不会立刻找到问题的答案，但你一定会获得一种前所未有的力量和勇气，去拥抱属于自己的“OFF”时光，去创造属于自己的生命节奏。
评分初次接触《OFF学》，我怀着一种混合着好奇与审慎的心情。毕竟，“OFF”这个词在我们的语境里，往往带着一些消极的含义，比如“关机”、“停止”、“放弃”。然而，这本书却巧妙地颠覆了我原有的认知，它以一种极其大胆而又充满智慧的方式，重新定义了“OFF”的内涵，将其升华为一种主动的生活哲学，一种对当下喧嚣世界的回应。 作者的笔触，如同一位资深的手术刀医生，精准而又不带一丝感情色彩地解剖着现代人在“ON”模式下所暴露出的种种病症。他没有夸夸其谈地鼓吹“成功学”，也没有敷衍了事地灌输“心灵鸡汤”。相反，他以一种近乎残酷的坦诚，揭示了我们是如何被无休止的“在线”状态所绑架，又是如何在这种状态下，逐渐迷失了自我，丢失了那些真正属于我们的宝贵时光。 《OFF学》最让我印象深刻的部分，莫过于它对“意义感”的重新解读。在信息爆炸、选择过载的时代，我们常常被卷入一场无止境的“追逐”之中，却忘了停下来问问自己，我们究竟在追逐什么？又为何要如此执着？作者鼓励我们去审视那些驱动我们前进的内在动力，去辨别那些真正能滋养我们生命、让我们感到充实和快乐的事物，而不是被外界的评价和社会的期望所裹挟。 这本书的叙事方式也极具匠心。它并非是按照传统的逻辑顺序层层递进，而是以一种更加跳跃、更加碎片化的方式展开，仿佛是作者在与你进行一场即兴的对话。这种非线性的叙事，反而更能激发读者的独立思考，让你在阅读过程中，随时都能获得新的灵感和启发。 我尤其赞赏《OFF学》对于“主动性中断”的论述。它不是在教导我们如何逃避责任，而是引导我们去理解，在某些时刻，主动地“OFF”是为了更好地“ON”。这种“OFF”并非是终结，而是一种策略性的暂停，一种为下一次出发积蓄能量、调整方向的必要过程。它让我明白，真正的强大，并非在于永不停歇，而在于懂得何时需要停下来，去思考，去反思，去恢复。 《OFF学》的语言风格也极具辨识度。它既有哲学的深度，又不失文学的韵味。作者的文字，就像是陈年的老酒，越品越有味道。他用一种温和而有力的笔触，将那些深刻的道理，融入到一个个生动的场景和故事中，让读者在阅读过程中，既能获得智慧的启迪，又能感受到情感的共鸣。 这本书也让我重新审视了“休息”的意义。我们常常将休息等同于“无所事事”，认为是浪费时间的行为。然而，《OFF学》却将休息升华为一种主动的“能量重塑”过程，它鼓励我们去体验那些能够真正滋养我们身心的活动，去重新连接那些被日常琐事所忽略的美好。 《OFF学》还深刻地探讨了“选择”的艺术。在信息洪流中，我们常常因为害怕错过而陷入选择的困境。作者鼓励我们去拥抱那些“看起来不够完美”，但却是我们内心真正渴望的选项。它是一种关于如何忠于自我、如何做出更有意义选择的指南。 我特别喜欢书中关于“断舍离”的延展。它不仅仅是物质上的清理，更是信息、人际关系，甚至是对待生活态度的“断舍离”。它教会我们如何在纷繁复杂的世界中，保持内心的清明，专注于那些真正重要的事情。 总而言之，《OFF学》是一本真正能够改变你看待生活方式的书。它不是提供廉价的慰藉，也不是贩卖虚假的希望。它只是以一种温和而深刻的方式，陪伴你一同探索生命中那些更本质的问题。读完这本书，你或许不会立刻找到问题的答案，但你一定会获得一种前所未有的力量和勇气，去拥抱属于自己的“OFF”时光，去创造属于自己的生命节奏。
评分初次读到《OFF学》这个书名，我曾有过一丝犹豫，总觉得它带着点“消极抵抗”的意味。然而，当我真正翻开这本书，却被作者那犀利而又富有洞察力的文字深深吸引。它不是在教你如何“摆烂”，而是以一种更为宏大和深刻的视角，审视了现代人在“ON”模式下的种种困境，并提出了“OFF”作为一种积极的应对策略。 作者的笔触，既有哲人的深邃，又有朋友般的亲切。他没有故作高深地搬弄理论，也没有空洞无物的励志口号。取而代之的是，他用一个个生动的故事，一个个贴切的比喻，将那些关于“ ON”与“ OFF”的辩证关系，阐述得淋漓尽致。我特别喜欢其中关于“无效社交”的剖析，那段文字简直说出了我的心声，让我开始反思自己那些并非出于真心的社交行为。 《OFF学》最让我受益匪浅的，是对“意义感”的重新定义。在如今这个信息爆炸、竞争激烈的时代，我们常常被卷入一场无休止的“追逐”之中，却忘了停下来问问自己，我们真正渴望的是什么？而我们所做的一切，是否真的指向我们内心深处的“意义”？作者鼓励我们去辨别那些真正能滋养我们生命、让我们感到充实和快乐的事物，而不是被外界的评价和社会的期望所裹挟。 这本书的叙事方式也极具特色。它没有采取传统的线性叙事，而是以一种更加跳跃、更加碎片化的方式展开，仿佛是作者在与你进行一场即兴的对话。这种非线性的叙事，反而更能激发读者的独立思考，让你在阅读过程中，随时都能获得新的灵感和启发。 我尤其赞赏《OFF学》对于“主动性中断”的阐释。它不是在教导我们如何逃避责任，而是引导我们去理解，在某些时刻，主动地“OFF”是为了更好地“ON”。这种“OFF”并非是终结，而是一种策略性的暂停，一种为下一次出发积蓄能量、调整方向的必要过程。它让我明白，真正的强大，并非在于永不停歇，而在于懂得何时需要停下来，去思考，去反思，去恢复。 《OFF学》的语言风格也极具个人魅力。它既有哲学的深度，又不失文学的温度。作者的文字，如同陈年的佳酿，越品越有回味。他用一种温和而有力量的笔触，将那些深刻的道理，融入到一个个生动的场景和故事中，让读者在阅读过程中，既能获得智慧的启迪，又能感受到情感的共鸣。 这本书也让我重新认识了“休息”的价值。我们常常将休息视为“无所事事”，认为是浪费时间的行为。然而，《OFF学》却将休息升华为一种主动的“能量重塑”过程，它鼓励我们去体验那些能够真正滋养我们身心的活动，去重新连接那些被日常琐事所忽略的美好。 《OFF学》还深刻地探讨了“选择”的艺术。在信息洪流中，我们常常因为害怕错过而陷入选择的困境。作者鼓励我们去拥抱那些“看起来不够完美”，但却是我们内心真正渴望的选项。它是一种关于如何忠于自我、如何做出更有意义选择的指南。 我尤其喜欢书中关于“断舍离”的延展。它不仅仅是物质上的清理，更是信息、人际关系，甚至是对待生活态度的“断舍离”。它教会我们如何在纷繁复杂的世界中，保持内心的清明，专注于那些真正重要的事情。 总而言之，《OFF学》是一本真正能够改变你看待生活方式的书。它不是提供廉价的慰藉，也不是贩卖虚假的希望。它只是以一种温和而深刻的方式，陪伴你一同探索生命中那些更本质的问题。读完这本书，你或许不会立刻找到问题的答案，但你一定会获得一种前所未有的力量和勇气，去拥抱属于自己的“OFF”时光，去创造属于自己的生命节奏。
评分内容比较散，off学分为两个部分，个人部分与家庭部分，但个人部分看上去也是家庭部分的支撑，所以还是好好学个人管理吧。
评分老人的生活安排的很详细，也有很多中肯的意见可以参考，然后自省自己的生活，还有对时间的利用，质量和效率。
评分很好的书，尤其是结婚刚有孩子的，尤其适合读一读。 大前研一笔下的日本，几乎就是中国现实的翻版，不过日本早已经历，也就有了很多应对的办法。 近学日本，远看欧美。
评分我是一个没什么趣味的人，连怎么玩都要学习。
评分非常适合出入职场人士一读。
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