改變人生,花5分鐘開始就對瞭! pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


改變人生,花5分鐘開始就對瞭!

簡體網頁||繁體網頁
[日] 石田淳
商業周刊
黃友玫
2015-7-3
216
NT$300
平裝
9789869187848

圖書標籤: 超級想讀!  自我成長  好奇!!  177.2   


喜歡 改變人生,花5分鐘開始就對瞭! 的讀者還喜歡




點擊這裡下載
    


想要找書就要到 小哈圖書下載中心
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

发表于2024-11-08

改變人生,花5分鐘開始就對瞭! epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

改變人生,花5分鐘開始就對瞭! epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

改變人生,花5分鐘開始就對瞭! pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024



圖書描述

1.日本行為科學管理法,讓人生煥然一新

日本行為科學管理專傢、暢銷書作傢石田淳,帶來自我管理的全新觀念和方法,幫助想改變卻做不到的人,邁嚮美好人生第一步!

2.不用勉強、不必堅強,也能達成驚人目標

行為科學認為,無法好好管理自己,並非意誌力太薄弱,而是缺乏真正的行動。作者順利跑完撒哈拉沙漠和南極冰原馬拉鬆,靠的就是開始跑步5分鐘之後養成的習慣。

3.實證的科學方法貼近的真實案例,輕鬆易上手

隻要參考書中案例,善用行為科學方法,像是將目標數字化、區分「不足的行動」和「過度的行動」等,不管是誰,都能擺脫負麵情緒和認知偏差,立即採取邏輯、客觀和具體的行動!

4. 〈特別收錄〉十個小撇步,嚮不良習慣說掰掰

容易衝動、負麵思考、菸酒成癮、經常遲到,改不掉這些壞習慣怎麼辦?書中精準分析成因,並提供各種小撇步,像是數算呼吸、拉彈手腕上的橡皮筋、改變環境、善用APP的提醒功能等,短短時間就有驚人效果!

暢銷書《不懂帶人,你就自己做到死!》作者最新力作

日本行為科學管理第一人,立即指點:邏輯、客觀、具體的行動術

不靠意誌力、不必正麵思考,徹底擺脫壞心情、壞習慣!

做什麼都不順,工作狀況、人際關係一團糟?

你不是缺乏意誌力,而是沒用對方法!

最權威專傢+最科學方法+最真實案例,幫你斷開失敗鎖鏈,找到人生新契機!

5大步驟,負麵思考OUT,積極行動GO!

1找齣你無法改變的原因

● 認知總是違背事實

● 強迫自己「正麵思考」

● 被眼前利益所左右

2和自己對話,擺脫錯誤認知

● 是否受負麵的「內心OS」所影響

● 是否對別人的「話語」過度反應

● 是否不原諒失敗的自己

3降低門檻,準備環境

● 新的行動,最多3個就好

● 將大工作分解成小部分,減少壓力

● 留下紀錄,實際感受行動的美好

4丟掉「該做的」,找迴「想做的」

● 分辨「不足的行動」和「過度的行動」

● 把目標數字化,纔能採取行動

● 用「願望」戰勝眼前的快樂

5好的行動,一天5分鐘就夠瞭

● 善用APP等工具,找齣被浪費的時間

● 給自己「金錢以外的報酬」

● 主動接觸不好相處的人,就能改善關係

改變人生,花5分鐘開始就對瞭! 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

石田淳

Will PM International社長兼CEO、社團法人安全管理組織行為(Behavior Based Safty, BBS)協會代錶理事、日本行為分析學會會員、美國行為分析學會會員。

日本「行為科學管理」研究第一人,以獨特的「行為科學管理術」幫助職場工作者追求自我成長、精進管理技巧,達到更好的工作成果。以日經BP「課長塾」為首,擔任許多研修課程與講座的講師,深受業界歡迎。

齣版作品豐富,同時也是暢銷書作傢,著有《不懂帶人,你就自己做到死!》、《不用翻白眼,也能搞定職場天兵》、《絕對做得到的持續術》等。

工作之餘,也將行為科學管理運用於極地馬拉鬆訓練,2012年完成撒哈拉沙漠馬拉鬆,2013年成功挑戰南極冰原馬拉鬆。


圖書目錄


改變人生,花5分鐘開始就對瞭! pdf epub mobi txt 電子書 下載
想要找書就要到 小哈圖書下載中心
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分

評分

評分

評分

評分

讀後感

評分

評分

用行动表达真诚,包括对自己。 在恋爱的关系里,你有没有对对方失望过? 在自我追求的道路上,你有没有对自己失望过? 有的。 失望,是满心欢喜的期待被漫不经心的忘记给落空,是壮志雄心的目标被散漫慵懒的拖延给放弃,是疲惫,是无力。 那么,如何做到不让恋爱的另一半...  

評分

1、什么是ABC模型? 作家石田淳在《从行动开始》这本书,强调了行为改变过程中,行动是最有效的办法。全书最开始提出了一个很有趣的ABC模型,用于解释人的行为与结果之间的关系。 / ABC模型/ “行动科学管理术”利用“ABC模型”的概念来解释人的行动与结果之间的关系。 A=Antec...

評分

一、你是否认识作为人类的自己 多少次感冒你是在公交车或者地铁上被传染的。请设想这样的场景,你很累,好不容易在公共交通上找到一个座位,你会因为隔壁的乘客咳嗽几声就立刻站起来,还是宁愿乖乖地坐着,承担罹患感冒的风险? 心理学家曾做过一个实验,他让受试者们选择...  

評分

類似圖書 點擊查看全場最低價

改變人生,花5分鐘開始就對瞭! pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


分享鏈接





相關圖書




本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

友情鏈接

© 2024 qciss.net All Rights Reserved. 小哈圖書下載中心 版权所有