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Marshall Goldsmith 在書中推薦瞭一種可以進行「自我教練 self-coaching」的方法，通過尋找到每個人行為背後 Trigger 的機製，繼而掌握並利用這種機製，讀者可以自己構建起「每日自我提問」的方法，通過較長一段時間的實踐建立起受益終身的行為，從而獲得令自己滿意的成就

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this is my second time reading this book,i learned a lot from this book .i dont understand well about the argument in this book in the first time.but i gradually realized that we offen overestate ourselfves.this book helps us to be more realistic and become the person we want to be.

每天問自己，Did i try my best?

內核很佛係的一本”商業書“。作者開篇即錶明成年人改變自己行為很睏難。有多難？像戒煙這種在很多人看來需要極大意誌力纔能達成的成就，在作者看來因對戒煙者個人有極大好處（健康），根本算不上難事。但在書的最後一章，作者纔昭示他寫作本書的野心：不單單是齣於健康考慮而戒煙不值一提，連齣於愛好/自我挑戰而學習某項技能、堅持鍛煉、每日冥想這種人們津津樂道的改變，都不在作者考慮之列。作者真正關心的是人際關係/為人處世上的改善，他試圖迴答的是在最廣義範圍內、或者說最基本意義上的“如何成為一個更好的人“。書中的許多建議，作為追求更高生産力的指導自然行之有效；但如果隻是用來提高工作效率，恐怕也是辜負瞭作者的苦心。

在写这本书的读书笔记时，我下意识的点了燕姿的《逆光》作为背景音乐，作为精神分析无意识理论的追随者，我当然不会觉得这是个偶然。于是又想了一下这首歌与《自律力》这本书之间，有什么样的共同之处。《逆光》这首歌，围绕着光（泪光、光芒等环境因素），表达了光给我们带来...  

《自律力》“我有一个相识多年的朋友。我们相识时,她只是一个相貌平平、戴副黑框眼镜、穿着朴素、自卑怯懦的姑娘，放在人堆里根本认不出来。但是一年一年过去了,她逐渐蜕变成了当之无愧的女神。为了让自己变得更美,她可谓是下足了功夫。每天吃黑芝麻糊,只是为了让头发更乌黑浓...  

自律：不怕你看到、知道，就怕你做不到 读《自律力——创建持久的行为习惯，成为你想成为的人》 文/方木鱼 一直在读曾国藩，读到一篇长文《曾国藩：从三十岁起，脱胎换骨》。 读曾国藩的书，有这么几个阶段。 第一个阶段，无感。因为年轻，不觉得这个老头怎么样，不觉得他那些...  

很多人认为管理好自己是做好事情的基础，我倒是认为顺应自我是很多事情做好的基础，也是能把事情做好的开始。《自律力》这本书从此角度看，分享的是如何运用小工具，更好的顺应和实现自我的过程。比如提问的方式，比如做事的方式，只要适当的调整就可以让我们的生活大有改观。 ...