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audible.

Marshall Goldsmith 在书中推荐了一种可以进行「自我教练 self-coaching」的方法，通过寻找到每个人行为背后 Trigger 的机制，继而掌握并利用这种机制，读者可以自己构建起「每日自我提问」的方法，通过较长一段时间的实践建立起受益终身的行为，从而获得令自己满意的成就

内核很佛系的一本”商业书“。作者开篇即表明成年人改变自己行为很困难。有多难？像戒烟这种在很多人看来需要极大意志力才能达成的成就，在作者看来因对戒烟者个人有极大好处（健康），根本算不上难事。但在书的最后一章，作者才昭示他写作本书的野心：不单单是出于健康考虑而戒烟不值一提，连出于爱好/自我挑战而学习某项技能、坚持锻炼、每日冥想这种人们津津乐道的改变，都不在作者考虑之列。作者真正关心的是人际关系/为人处世上的改善，他试图回答的是在最广义范围内、或者说最基本意义上的“如何成为一个更好的人“。书中的许多建议，作为追求更高生产力的指导自然行之有效；但如果只是用来提高工作效率，恐怕也是辜负了作者的苦心。

Marshall Goldsmith 在书中推荐了一种可以进行「自我教练 self-coaching」的方法，通过寻找到每个人行为背后 Trigger 的机制，继而掌握并利用这种机制，读者可以自己构建起「每日自我提问」的方法，通过较长一段时间的实践建立起受益终身的行为，从而获得令自己满意的成就

可能是读的状态不对，睡过去好几次

你可以因为一个小细节爱上一个人，也可以因为一句话爱上一本书。而我正是因为“成为你想成为的人”这句话决定翻开《自律力》。 简单说，这是一本讲述通过改变哪些行为，养成哪些习惯，才能成为理想中完美的自己的书。而事实上，这样一本分析原因，给出具体解决办法...