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出版者:Crown Business

作者:Marshall Goldsmith

出品人:

页数:272

译者:

出版时间:2015-5-19

价格:USD 27.00

装帧:Hardcover

isbn号码:9780804141239

丛书系列:

图书标签:

• 自我管理
• 管理
• 思维
• 英文原版
• 管理学
• 教练技术
• 习惯养成
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• 心理学
• 行为改变
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• 决策机制
• 认知偏差
• 动机驱动
• 情绪管理
• 自我提升
• 触发点
• 潜意识

《Triggers》是一本探索人类行为驱动力、心理机制以及个体如何应对生活变化和挑战的深度读物。本书并非聚焦于某个特定事件或虚构情节，而是深入剖析那些潜藏在日常生活中的“触发点”——那些能够引发我们强烈情绪反应、改变我们思维模式，甚至是塑造我们决策的关键时刻或内在因素。 本书旨在提供一个全新的视角来理解我们自身和他人的行为模式。作者通过结合心理学、神经科学、社会学以及行为经济学等多个学科的研究成果，为读者构建了一个关于“触发”的全面认知框架。它不提供简单的“秘诀”或“捷径”，而是引导读者进行自我观察和反思，理解那些不易察觉的内在冲动和外在信号是如何影响我们的。 书中会探讨一系列引人入胜的主题，例如： 内在触发机制： 深入解析人类大脑是如何处理信息、形成习惯以及对特定刺激产生自动反应的。我们将了解，许多我们看似是自由意志的选择，实际上可能源于我们潜意识中早已被激活的“触发器”。这包括我们童年经历、过往的成功与失败、以及长期形成的认知偏差对我们当下行为的影响。 社会与文化触发： 探讨社会规范、群体压力、媒体信息以及文化价值观念是如何成为影响我们行为的重要“触发器”的。在信息爆炸的时代，我们如何辨别和应对那些有意无意间试图影响我们决策和判断的外部信号，将是本书着重讨论的内容。 情绪的触发与管理： 详细阐述情绪是如何被特定情境、人际互动或内在思考所“触发”的，以及这些情绪又如何反过来影响我们的行为。本书将提供一系列实用的工具和方法，帮助读者更有效地识别、理解和管理自己的情绪反应，从而在面对压力、冲突或挫折时，保持更理性和建设性的态度。 应对变化与成长的触发： 分析生活中的重大变故、人生转折点以及新知识的习得如何成为促使我们改变、学习和成长的“触发器”。本书鼓励读者将挑战视为机遇，学习如何从逆境中汲取力量，并主动创造能够激发个人潜能的“积极触发点”。 习惯的形成与打破： 揭示习惯是如何通过一系列“触发-行为-奖励”的循环形成的，以及如何利用这些机制来培养良好的习惯，戒除不良的习惯。对于那些希望提升效率、改善生活方式的读者来说，本书提供的见解将极具价值。 决策的非理性驱动： 探讨在决策过程中，除了逻辑分析之外，还有哪些非理性的“触发因素”在起作用。例如，损失厌恶、确认偏误、锚定效应等心理现象，将如何在我们不自觉的情况下影响我们的选择，并如何识别和克服这些偏差。 《Triggers》的语言风格严谨而又不失生动，避免了枯燥的学术术语，通过丰富的案例分析和贴近生活的场景描述，让复杂的心理学概念变得易于理解和应用。本书的目标读者是所有渴望更深刻地理解自己、改善人际关系、提升个人效能、以及在这个瞬息万变的时代中保持清醒和自主的个体。 阅读本书，你将不仅仅是获取知识，更是一次深入的自我探索之旅。它将赋予你洞察自己内心深处动机的能力，帮助你识别那些影响你做出选择的“隐形力量”，并最终为你提供一套有力的工具，让你能够更有意识地驾驭自己的生活，成为一个更强大、更从容的自己。本书将帮助你理解，生活中的每一次“触发”并非偶然，而是理解和改变的关键所在。

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#1.书名是「自律力」，口号是“自律是更高级的自控”，让我不由得想起Keep的广告词“自律让我自由”。这是一本关于成年人如何改变环境诱因，找出思维中的误区，进而改变行为习惯的书。 #2.本书共四章。 第一章给出了很多工具，诸如反馈环、诱因矩阵、改变之轮等自律利器，以更...  

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本书整体结构 书中部分内容写的挺好，比如分析为什么自律很困难，影响自律的因素，每日问答。 有些内容写的太复杂了，比如对策部分，从其他的书中获取这个问题的答案获取更合适。 为什么很难做到自律？ 1、有意义的行为习惯改变是很难做到的 开始改变行为习惯很难，坚持改变更...  

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在家办公，比想象中要困难一些。这个时候，更加体现一个人的自律能力。 曾国藩是一个自律的高手，他的打仗方法，总结下来，就是结硬寨，打硬仗。其中暗含的处世之道，就是扎扎实实，下笨功夫。 在围棋上，灵光一下，下一招“妙手”，置对方于死地。大家都喜欢，可是，妙手就像...

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自律：不怕你看到、知道，就怕你做不到 读《自律力——创建持久的行为习惯，成为你想成为的人》 文/方木鱼 一直在读曾国藩，读到一篇长文《曾国藩：从三十岁起，脱胎换骨》。 读曾国藩的书，有这么几个阶段。 第一个阶段，无感。因为年轻，不觉得这个老头怎么样，不觉得他那些...  

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这本书为我带来了前所未有的“洞察力”。它让我能够更清晰地认识到，那些看似偶然的行为背后，往往隐藏着一系列精心设计的“触发器”。作者在分析“决策过程”时，展现了令人惊叹的深度。他并没有将决策简单地归结为理性的权衡，而是深入探讨了情绪、偏见、社会影响等多种因素如何共同作用，影响着我们的最终选择。我记得书中关于“选择悖论”的讨论，作者通过一系列案例，说明了选项过多时，反而会导致决策困难，而这种困难，正是由一系列“触发器”所驱动的。这让我开始更加珍视那些经过筛选的、真正重要的信息，并学会了如何避免被过多的选项所困扰。这本书让我认识到，真正的智慧，在于能够看穿表象，抓住事物的本质，而这，正是这本书所带给我的最大收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书的写作风格非常独特，它不是那种直接给你答案的教科书，而更像是与一位经验丰富的导师进行的一场深度对话。作者在叙述过程中，善于运用类比和隐喻，将一些抽象的概念具象化，使得读者能够更容易地理解和吸收。我尤其欣赏书中对于“微小改变”的强调。很多时候，我们总想着做出惊天动地的改变，却忽视了那些看似微不足道的日常行为，它们才是真正能够累积成巨大改变的基石。作者在书中描绘了许多这样的“微小改变”如何通过巧妙的“触发器”得以实现，并且产生了意想不到的效果。这让我开始反思自己生活中的一些惯性思维和行为模式。例如，书中关于“环境设计”的部分，让我意识到我们所处的物理环境，甚至是我们每天接触的信息，都在潜移默化地影响着我们的情绪和行为。这是一种非常深刻的启示，它让我开始有意识地去优化自己的生活环境，为自己创造更有利于成长和发展的“触发器”。阅读的过程本身就是一种享受，作者的文字充满智慧和幽默感，让人在不知不觉中沉浸其中，收获良多。

评分☆☆☆☆☆

《Triggers》这本书的魅力在于它的“启发性”。它不是直接告诉你“这样做”或者“那样做”，而是通过对“触发”机制的深入剖析，引导读者自己去思考，去发现。作者在描绘“习惯的形成”时，给我留下了深刻的印象。他并没有简单地强调“坚持”，而是分析了那些能够让你更容易坚持下去的“触发器”，例如“情境线索”和“奖励机制”。我记得书中关于“最小可行性行动”的讨论，作者通过一系列案例，说明了如何将一个看似庞大的目标分解成微小的、容易实现的步骤，而每个小步骤的完成，都能成为下一个行动的“触发器”。这让我开始重新审视自己面对困难时的态度，学会了如何将“不可能”转化为“可能”。这本书不仅仅是关于“如何行动”，更是关于“如何思考”。它提供了一个全新的视角，让我们能够以一种更积极、更乐观的态度去面对挑战，从而实现自我超越。

评分☆☆☆☆☆

刚读完《Triggers》，感觉自己仿佛经历了一场思想的洗礼，大脑的每一个角落都被触动、被唤醒。这本书并没有直接罗列教你如何“触发”某个结果的清单，它更像是一位智者，通过层层递进的叙述，引导读者去探索“触发”背后的机制。我最深刻的感受是，它不是那种速成的“鸡汤”，而是一种深入骨髓的理解。作者在描述那些看似微不足道的细节时，却能精确地捕捉到其背后巨大的驱动力。例如，书中对某个特定情境下人们反应模式的细致剖析，让我突然意识到，很多时候我们以为是“突发奇想”或者“凭感觉”做出的决定，实际上是被一系列精心铺垫的“触发器”悄然引导。这本书让我开始审视自己日常的习惯、情绪波动，甚至是与他人的互动，去寻找那些看不见的“导火索”。它不像某些心理学书籍那样晦涩难懂，而是用一种非常贴近生活化的语言，将复杂的概念一一拆解。我尤其喜欢作者在举例时，那种旁征博引，从历史事件到个人经历，无一不精妙绝伦，而且这些例子并非为了炫技，而是为了更深刻地阐释理论。读完后，我发现自己看待世界的方式似乎发生了微妙的变化，能够更敏锐地捕捉到事物之间的关联，以及那些能够驱动改变的潜在力量。这是一种非常奇妙的感觉，就像突然拥有了一双能够看穿表象的眼睛。

评分☆☆☆☆☆

《Triggers》这本书给我的惊喜远不止于我最初的期待。我原本以为它会是一本关于“如何影响他人”或者“如何获得成功”的指导手册，但它所展现的深度和广度，让我意识到“触发”这个概念远远超出了我的想象。它不仅仅是关于外部的刺激，更深入地探讨了内在的机制，以及个体如何与环境互动，从而产生一系列连锁反应。作者在处理“习惯养成”和“行为改变”这两个主题时，展现出了极高的洞察力。他并没有简单地告诉我们“每天坚持做某件事”，而是深入分析了是什么样的“触发器”能够让我们持续地投入，又是什么样的“阻碍器”让我们轻易放弃。我记得书中有一个关于“承诺与一致性”的章节，作者通过一个非常经典的心理学实验，生动地解释了人们为何会倾向于坚持自己曾经做出的承诺，即使这些承诺在后来看来并不那么合理。这个例子让我对自己过去的一些“固执己见”的行为有了新的理解。更重要的是，这本书让我认识到，了解这些“触发器”并非是为了操控他人，而是为了更好地理解自己，理解他人，以及理解我们所处的这个复杂的世界。它提供了一个全新的视角，让我们能够更清晰地认识到，那些塑造我们行为和决策的无形力量。

评分☆☆☆☆☆

《Triggers》这本书让我对“人性”有了更深刻的认识。它并没有将人描绘成单纯的理性动物，而是深刻地揭示了情感、欲望、社会压力等多种因素如何共同作用，影响着我们的选择。作者在探讨“恐惧”和“渴望”这两个基本驱动力时，展现了令人惊叹的洞察力。他分析了这些驱动力是如何被巧妙地利用，无论是为了商业目的，还是为了实现个人成长。我记得书中有一个关于“失去的恐惧”的例子，作者通过一系列案例，说明了人们为何宁愿保持现状，即使现状并不理想，也不愿意冒着失去现有东西的风险去追求未知。这个观点让我对自己过去一些错失的机会有了新的反思。这本书让我认识到，理解这些“触发器”，并非是为了去操纵他人，而是为了更好地理解我们自己，以及我们与这个世界的关系。它提供了一种更具同理心的视角，让我们能够以更宽广的胸怀去理解他人的行为，即使这些行为在我们看来并不那么容易理解。

评分☆☆☆☆☆

《Triggers》这本书的叙述方式非常独特，它不像传统的学术著作那样枯燥乏味，而是充满了故事性和画面感。作者在描述一些心理学原理时，往往会引用生动的案例，将抽象的概念变得具体可感。我尤其喜欢书中对于“社会认同”和“权威效应”的分析。这些社会心理学的原理，在日常生活中无处不在，而作者通过巧妙的引导，让我能够更清晰地捕捉到它们在不同情境下的表现。例如，书中关于“群体思维”的讨论，让我对一些集体决策的失效有了更深刻的理解。它让我意识到，在群体中，个体的独立思考往往容易被集体的声音所淹没，而这种淹没，正是由一系列“触发器”所驱动的。这本书不仅仅是关于“如何影响”，更是关于“如何理解”。它提供了一个全新的视角，让我们能够以一种更超然的态度去观察和分析人类的行为，从而更好地理解我们自己，以及我们所处的这个复杂的世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字如同一种精密的仪器，能够精确地剖析那些隐藏在行为背后的驱动力。我最着迷的是作者对于“情绪”在触发行为中的关键作用的阐述。很多时候，我们以为是理性的思考决定了我们的行为，但事实往往是，一种强烈的情绪，无论是喜悦、愤怒还是焦虑，才是真正启动我们行动的“开关”。作者通过一些引人入胜的案例，展示了如何识别和利用这些情绪触发器。例如，书中关于“锚定效应”的讨论，让我意识到，我们在做决策时，很容易被最初接收到的信息所影响，而这种影响往往是通过情绪产生的。这让我开始更谨慎地对待自己接收到的信息，并学会去辨别其中可能存在的“陷阱”。读这本书的过程，就像是在进行一场深入的自我探索，它帮助我更清晰地认识到，是什么在真正地驱动着我，以及我如何才能更好地掌控自己的行为。这是一种非常宝贵的收获，它让我能够以一种更主动、更自信的态度去面对生活。

评分☆☆☆☆☆

《Triggers》这本书的语言风格非常流畅，充满了思想的火花。它不是那种堆砌理论的学术著作，而是充满了人文关怀的智慧分享。作者在描绘“人际关系”的复杂性时，给我留下了深刻的印象。他并没有简单地提供“沟通技巧”，而是分析了那些能够影响人际互动的“触发器”，例如“同理心”、“信任”和“积极反馈”。我记得书中关于“非语言沟通”的讨论，作者通过一系列案例，说明了肢体语言、面部表情等非语言信号，如何成为强大的“触发器”，影响着我们对他人的认知和判断。这让我开始更加关注自己在与人交往中的非语言表现，并学会了如何更有效地运用它们来建立积极的人际关系。这本书让我认识到，真正的人际关系，并非取决于我们说了什么，而是取决于我们如何让对方感受到，而这，正是这本书所带给我的最大启示。

评分☆☆☆☆☆

这本书为我打开了一扇认识“动机”的新大门。我之前总是认为，只要有明确的目标，就一定能付诸行动，但《Triggers》这本书让我明白了，动机的产生，往往与那些潜藏的“触发器”密不可分。作者在分析“内在动机”和“外在动机”时，展现了令人惊叹的洞察力。他并没有简单地将两者对立起来，而是深入探讨了它们之间复杂的相互作用。我记得书中关于“好奇心”的讨论，作者通过一系列案例，说明了好奇心是如何成为一种强大的内在驱动力，能够驱使人们去探索未知，去学习新知识。这让我开始反思自己生活中那些被遗忘的好奇心，以及如何重新点燃它们。这本书让我认识到，真正的改变，往往源于那些能够触及我们内心深处“痒点”的“触发器”。它提供了一个全新的框架，让我们能够更清晰地认识到，是什么在真正地驱动着我们，以及如何才能更有效地激发自身的潜力。

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理论、实践、案例，从各个方面告诉你如何去改变自己，方法简单实用，五星推荐~

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“Fate is the hand of cards we’ve been dealt. Choice is how we play the hand.” “The more aware we are, the less likely any trigger, even in the most mundane circumstances, will prompt hasty unthinking behavior that leads to undesirable consequences.” “Feedback teaches us to see our environment as a triggering mechanism.”

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主题非常需要，可是内容无趣而方法引出很慢

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理论、实践、案例，从各个方面告诉你如何去改变自己，方法简单实用，五星推荐~

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这本书讲的是谁都懂得小道理，作者告诉你了一个很有用的办法提醒并且帮助你成为你想要成为的那个人。