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自律的科学

挺不错的一本书，反鸡汤现在看起来比较顺眼。

内核很佛系的一本”商业书“。作者开篇即表明成年人改变自己行为很困难。有多难？像戒烟这种在很多人看来需要极大意志力才能达成的成就，在作者看来因对戒烟者个人有极大好处（健康），根本算不上难事。但在书的最后一章，作者才昭示他写作本书的野心：不单单是出于健康考虑而戒烟不值一提，连出于爱好/自我挑战而学习某项技能、坚持锻炼、每日冥想这种人们津津乐道的改变，都不在作者考虑之列。作者真正关心的是人际关系/为人处世上的改善，他试图回答的是在最广义范围内、或者说最基本意义上的“如何成为一个更好的人“。书中的许多建议，作为追求更高生产力的指导自然行之有效；但如果只是用来提高工作效率，恐怕也是辜负了作者的苦心。

自律的科学

#1.书名是「自律力」，口号是“自律是更高级的自控”，让我不由得想起Keep的广告词“自律让我自由”。这是一本关于成年人如何改变环境诱因，找出思维中的误区，进而改变行为习惯的书。 #2.本书共四章。 第一章给出了很多工具，诸如反馈环、诱因矩阵、改变之轮等自律利器，以更...  

本书整体结构 书中部分内容写的挺好，比如分析为什么自律很困难，影响自律的因素，每日问答。 有些内容写的太复杂了，比如对策部分，从其他的书中获取这个问题的答案获取更合适。 为什么很难做到自律？ 1、有意义的行为习惯改变是很难做到的 开始改变行为习惯很难，坚持改变更...  

#1.书名是「自律力」，口号是“自律是更高级的自控”，让我不由得想起Keep的广告词“自律让我自由”。这是一本关于成年人如何改变环境诱因，找出思维中的误区，进而改变行为习惯的书。 #2.本书共四章。 第一章给出了很多工具，诸如反馈环、诱因矩阵、改变之轮等自律利器，以更...