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出版者:化学工业出版社

作者:[英] 东尼·博赞

出品人:

页数:236

译者:卜煜婷

出版时间:2015-1-1

价格:49.80元

装帧:精装

isbn号码:9787122222251

丛书系列:东尼·博赞“思维导图”系列

图书标签:

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《心灵的织锦：如何在纷繁世界中找到内心的宁静》 在这瞬息万变的时代，信息洪流裹挟着我们，焦虑与浮躁成为常态。我们渴望片刻的安宁，却常常被外界的喧嚣所淹没，找不到通往内心平静的路径。《心灵的织锦》并非一本提供速成秘籍的书籍，它更像一位温和的向导，邀请您踏上一段探索自我的旅程，学习如何在纷繁复杂的世界中，编织出属于自己的宁静与丰盈。 本书不会教您如何在一夜之间改变生活，也不会承诺立竿见影的奇迹。相反，它深入浅出地剖析了导致内心不安的根源，并提供了一系列切实可行、却又充满智慧的实践方法。作者以细腻的笔触，描绘了现代人普遍面临的精神困境，从社交媒体的过度侵扰，到人际关系的复杂纠葛，再到对未来的不确定性产生的担忧。然而，本书的基调并非是抱怨或宣泄，而是以一种积极、建设性的态度，引导读者认识到这些挑战并非无法逾越。 《心灵的织锦》强调，内心的宁静并非是对外界环境的逃避，而是一种内在的强大和觉知。它鼓励读者放下对完美状态的执念，拥抱生活的不完美，并从中汲取成长的养分。书中分享了许多古老而又历久弥新的智慧，例如正念冥想如何帮助我们锚定当下，培养觉察力；又例如如何通过调整认知模式，识别并化解负面情绪的缠绕；再例如如何建立健康的边界，学会拒绝不必要的消耗，将精力投注于真正重要的事情上。 本书的独特之处在于，它并非提供一套僵化的理论，而是鼓励读者进行个性化的探索和实践。作者通过生动的案例故事，展现了不同的人如何在生活中运用书中的原则，最终找到属于自己的平衡点。这些故事并非遥不可及的榜样，而是贴近我们日常的点点滴滴，让我们能够感同身受，并从中获得启发。 《心灵的织锦》还将引导您重新审视人与人之间的关系。在快节奏的现代生活中，我们常常疏于与他人建立深厚的情感连接，而转为追求肤浅的社交。本书强调了真诚沟通、同理心以及感恩之心在维系健康人际关系中的重要性，并提供了具体的方法来提升这些能力。它提醒我们，真正的支持和连接，是心灵宁静的重要来源。 此外，本书还触及了如何与自我和解。我们常常因为过去的错误而自责，或因未来的担忧而焦虑。作者鼓励读者学会宽恕自己，承认过去的经历，但不要让它们定义现在的自己。通过接纳内心的脆弱，认识到自身的价值，我们才能逐步建立起强大的内在力量。 《心灵的织锦》是一本需要细细品味的书。它不是一本可以随意翻阅的工具书，而是一本需要与读者一起成长的伙伴。每一章都蕴含着深刻的洞察和实用的建议，可以根据自己的节奏和需求进行阅读和实践。您可能会发现，书中的某些章节会深深触动您，而另一些则会引发您更多的思考。这正是这本书的魅力所在——它允许您以自己的方式，找到最适合自己的那条通往内心平静的道路。 总而言之，《心灵的织锦：如何在纷繁世界中找到内心的宁静》是一部关于内在成长的深刻探索。它不是提供一套快速解决方案，而是陪伴您踏上发现自我、培养韧性、最终编织出属于自己宁静与丰盈的心灵之旅。如果您渴望在喧嚣中寻得一份安稳，在迷茫中找到一丝清晰，那么这本书，或许正是您一直在寻找的那份指引。

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我们正处于这样一个时期：信息是廉价的。我们可以轻松地通过网络、邮件、各式各样的报纸、报道、杂志、信件或者其他方式轻易获得它们。轻松、毫不费力地学会快速阅读被许多人士认为是一生中最重要和举足轻重的成就之一。 一个人要读完全国每天出版的报纸，需要一年的时间。所...  

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

眼睛移动轨迹的说法很有启发性。 眼睛其实是被大脑控制的，眼睛的凝视其实是大脑注意力集中的结果。眼睛移动轨迹其实是大脑注意力的移动轨迹。通过训练眼睛的移动轨迹，锻炼大脑注意力的移动轨迹，进而去除掉阅读过程中懒散的时间，把注意力高度集中。我想，这是提高快速阅读...  

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“天下武功，无坚不催，唯快不破。”——金庸 面对信息时代的海量读物，你准备好了吗？ 工欲善其事，必先利其器。好的阅读方法，绝对让你可以事半功倍，看书更有效率，磨刀不误砍柴工！ 一年多前，从豆瓣上发现了这本《快速阅读》http://book.douban.com/subject/3916049/，...  

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评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对市面上所有声称能“提高速度”的书籍都抱有一种怀疑的态度，总觉得很多都是挂羊头卖狗肉的营销噱头，真正有干货的寥寥无几。然而，这本书的叙述方式彻底颠覆了我的固有看法。它没有那种咄咄逼人的“速成”口号，反而是非常耐心地引导读者去审视自己现有的阅读习惯，从根源上剖析为什么我们会“慢”。作者对于人类视觉感知和大脑信息处理机制的解读，简直像是一位经验丰富的心理学家在为你做个体诊断。他用大量的实验数据和案例来佐证观点，这让那些抽象的理论变得非常具体和可信。我记得书中有一个章节专门讲到了“默读”的弊端，这正是我一直以来都无法摆脱的习惯。作者没有简单地要求我“不要默读”，而是提供了一系列循序渐进的练习方法，这些方法巧妙地利用了其他感官的输入来分散对声音的依赖，设计得极其精妙，让人不得不佩服作者的匠心独运。每一次尝试新的技巧，我都感觉自己像是在进行一场小型的认知升级实验，那种成功突破旧有模式的快感，是单纯阅读信息本身无法比拟的。这本书的价值，在于它提供了一套完整的“思维重塑”工具箱，而不仅仅是几个临时的“阅读技巧”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图也值得一提。很多技术性强的书籍往往在视觉呈现上做得比较粗糙，导致阅读体验不佳，让人昏昏欲睡。但这本书的设计风格非常现代且富有逻辑性，大量的流程图、思维导图和信息可视化图表被巧妙地穿插在文字之间。这些图形不仅是对文字内容的直观补充，更像是阅读过程中的“休息站”，让你可以在快速信息流中找到一个视觉焦点进行短暂的整理和巩固。例如，书中解释某种眼部运动技巧时，使用的那个示意图清晰到只需看一眼就能明白其操作要领。这种对“用户体验”的关注，体现了作者对读者需求的深刻理解。这本书不仅仅是一本关于“怎么读”的指南，更是一本关于“如何更舒适、更高效地学习”的综合性手册。它让我对“阅读”这件事本身产生了新的敬畏和热情，它不再是任务，而是一种可以被精进的、充满乐趣的技能。这本书带给我的，是长久有效的认知工具和愉悦的阅读体验，这是无价的收获。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己仿佛被一位资深的阅读教练全程陪跑了一段时间。最棒的是，作者在全书的最后部分，详细描述了如何将这些技巧融入日常生活的“习惯养成”过程。他明白，技巧只有内化为本能，才算真正的掌握。书中提供了一个为期四周的“渐进式挑战计划”，里面包含了每日的阅读量目标、专注力计时和自我评估表格。这些工具非常实用，它们将一个宏大的目标分解成了每天可以轻松完成的小任务，极大地降低了开始和坚持的难度。我按照计划坚持了两周，最明显的变化是，我不再对阅读产生畏惧感，反而开始主动寻找更有挑战性的材料来“磨练”我的新技能。以前面对一本三四百页的书需要一个月，现在我能在更短的时间内完成信息提取并开始输出自己的思考。这种从“被动接受”到“主动驾驭”的转变，带来的不仅仅是时间的节省，更是一种对自己学习能力重拾信心的巨大鼓舞。这种实战导向的内容设计，是我阅读过众多相关书籍中，最贴近实际操作层面的。

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这本书最让我印象深刻的是它对“理解深度”与“阅读速度”之间复杂关系的阐述。很多提高速度的秘诀往往是以牺牲理解为代价的，这在需要精读的专业文献面前是致命的。但这本书的逻辑是，真正的快速阅读，不是让你“扫过”文字，而是让你“抓住”文字背后的核心骨架。作者非常强调建立“预读框架”的重要性，这就像是给你的大脑提前搭建好了一个高效的索引系统。我实践了书中关于“关键词识别矩阵”的构建方法后，发现自己在处理长篇复杂论述时，不再像以前那样容易迷失在细节的泥潭里。我开始能够迅速定位到作者的核心论点、支持论据以及逻辑转折点。这种能力极大地提升了我处理学术论文和深度报告的效率。它教会我的不是如何“快”，而是如何“准”。此外，书中对不同文体（例如新闻报道、技术手册、文学作品）采取不同策略的细致区分，也体现了作者知识的广度和实践的深度。这使得这本书的应用性非常强，不是那种“一招鲜吃遍天”的教条，而是为你量身定制的阅读方案的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常抓人眼球，那种深邃的蓝色调配上简洁的白色字体，一下子就给人一种沉静而又充满智慧的感觉。我是在一个推荐书单上偶然看到它的，当时正值我工作压力最大的时候，每天面对堆积如山的文件和报告，感觉自己的思维都被这些事务性的工作磨钝了。我迫切地需要一些方法来提高效率，把那些必要的阅读快速消化掉，把节省下来的时间投入到更具创造性的思考中去。拿到书的时候，我首先注意到它的装帧非常考究，纸张的质感也很好，拿在手里有一种踏实的感觉，这让我对书的内容充满了期待。我本来以为这是一本枯燥的理论书籍，但翻开目录后发现，作者似乎非常擅长用生活化的语言来阐述复杂的概念，这一点非常吸引我。特别是前言部分，作者用一个非常生动的比喻描述了信息爆炸时代下我们大脑的困境，让我瞬间产生了强烈的共鸣。我立刻就决定要把它当成我的“阅读加速器”，希望它能帮我突破当前的瓶颈，真正做到“运筹帷幄之中，决胜千里之外”。这本书的整体感觉，从视觉到触觉，都传递出一种专业而又平易近人的信号，让我相信接下来的阅读过程会是一次愉快的探索之旅。我尤其喜欢那种在阅读前建立起来的良好预期，它能极大地增强阅读的动力和专注度。

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我一定还能读得更快。

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分析出了自己的问题所在，阅读速度不是问题，提升理解力可能才是我最需要的……

评分☆☆☆☆☆

速读需要技巧，更需要持久的训练，聚精则能通神，你快速阅读的内容远远要比慢速阅读记得更牢，我们的大脑没有时间走神，也没有时间无精打采。安妮用47分钟读完了《哈利波特与死亡圣器》每分钟4251个字，人的潜力已然惊人！我们都能读得更快，记得更牢！

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用节拍器来辅助速度训练，这个办法很赞！“线性阅读”这个概念总结得好。但练习题没啥价值。

评分☆☆☆☆☆

读的越快，理解越好。 能找出关键词。 这是我在这本书中的收获。 其他很多都和《博赞学习技巧》重复了。书中很多内容的价值不大。专业术不强，不能每个内容解释的不深入。所以你如果想看着本书的话，只要去仔细看下《博赞学习技巧》就足矣了。