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肌肉訓練完全圖解：自行車運動 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

肌肉訓練完全圖解：自行車運動
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
[美] 羅拉
人民郵電齣版社
徐晴顧
2015-1
158
48
銅版紙
肌肉訓練完全圖解
9787115369147

圖書標籤: 健身  自行車  運動  鍛煉  健身自行車  Bicycle  健康   

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发表于2024-06-26

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圖書描述

要成為優秀的自行車手，你需要一個全麵的健身方案，以強化身體大部分的肌肉，使全身從頭到腳都得到鍛煉。翻開《肌肉訓練完全圖解：自行車運動》這本書，你會找到一係列對自行車手應用頻率最高的肌肉組大有裨益的運動。在進行專門設計的運動（能夠對雙腿和雙臂進行徹底鍛煉）之前，進行有針對性的伸展運動能夠激活你身體的核心肌肉群，改善你在自行車上的平衡感和姿勢，強化你的股四頭肌，增強你的耐力等等。

不管是隻在周末騎車的“周末戰士”還是為賽事備戰的專業人員，《肌肉訓練完全圖解：自行車運動》都能提供一個清晰明瞭的分步驟解析說明，並且每一步都附帶瞭如何進行正確運動的有用的小貼士（以及注意事項）。在每項運動的旁邊是詳細、逼真的解剖圖，展示瞭從運動中獲益最大的肌肉。本書中包含瞭大量專門為自行車手們設計的運動和鍛煉項目，為你提供瞭獲得最理想健身效果所需的一切。

肌肉訓練完全圖解：自行車運動 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

詹妮弗·羅拉（Jennifer Laurita）

詹妮弗·羅拉是美國自行車聯盟教練和國傢級教練，負責對全美自行車手進行培訓和資格認證，也是新澤西州自行車和步行聯盟（New Jersey Bike& Walk Coalition）的創始會員。她是一名狂熱的自行車手，經常參加全美各地的慈善活動。她力推自行車教育，在全美最大的教育會議上進行勵誌演講。目前，她為自行車項目、課程以及賽事提供谘詢，並進行職業培訓。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

訓練方法很專業，就是練習起來有點纍，沒有點恒心還真堅持不下來

評分☆☆☆☆☆

還行，介紹的都是一些針對功能肌群的鍛煉方法，不是訓練騎自行車的

評分☆☆☆☆☆

訓練方法很有效，爆發力和耐力都有不小的提升，運動成績比以前更好瞭

評分☆☆☆☆☆

每個訓練動作都配有詳細的直觀的圖解，對於規範訓練動作很有幫助，不但可以提高訓練效率，還能避免錯誤動作引起的運動傷害。

評分☆☆☆☆☆

每個訓練動作都配有詳細的直觀的圖解，對於規範訓練動作很有幫助，不但可以提高訓練效率，還能避免錯誤動作引起的運動傷害。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

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