第一章 和繁重的工作一起修行 /1
將工作當作正念的修行 /5
愛生活，也愛工作 /9
第二章–一天的開始 /13
蘇醒/15 立願/17 著衣/20 刷牙/22
早餐/24 五觀/27 齣門/28 路上/31
第三章 在工作中修習正念 /35
觀呼吸 /40
找到一處呼吸的空間 /44
放鬆的正念之鈴 /45
享受坐著的感覺 /47
安坐在當下 /49
正念行走 /52
行禪的修習 /55
正念飲食 /59
洗手間靜修 /62
電話禪修 /63
如何釋放工作壓力 /65
以正念擁抱身體的每個部位 /67
在工作中尋得歸依 /73
迴歸自我島嶼 /75
工作中的情緒管理 /78
讓行禪化解憤怒 /80
如何應對工作中的爭端 /82
撫平憤怒的三句話 /85
實踐和平條約 /88
和平條約 /90
不被情緒所左右 /94
思想、言語和行為是人生的作品 /97
愛語：以理解之心去溝通 /99
諦聽：以慈悲之心去聆聽 /102
正念會議 /104
會議前的靜修 /106
第四章 迴傢之後的放鬆 /109
我已到瞭，我到傢瞭 /111
迴歸我們自己 /113
活在當下 /115
給呼吸一個空間 /118
共修打坐，能生發我們的快樂 /119
做傢務也是喜樂 /121
第五章 平和喜樂地成就事業 /125
職場的三種權力 /130
三種權力在工作中的運用 /135
追求快樂，也追求利益 /138
管理者應以慈悲之心待人 /140
五正念修習 /142
五正念修習的詳釋 /144
知足常樂 /152
滋養快樂的三種方法 /154
正命的修習 /157
無論做什麼工作，都把它當作一場修行 /160
共責：我們的工作也影響著他人 /163
共醒：眾生皆是佛陀 /166
與同事一起修行 /168
尋找一個共同修行的團體 /170
第六章 工作減壓二十八法 /173
· · · · · · (收起)