让孩子的脊椎挺起来 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
全玲淳 ，高丽大学医学博士，现任韩国复健医学科诊所协会会长，先后在多个篮球、棒球、足球、排球专业队担任主治医生，曾为裴勇俊、全熙澈、奉中根等演艺体育明星担任运动指导老师。
在脊椎治疗领域，全玲淳博士拥有超过三十年医疗经验，开创许多先例——
2003年开办韩国唯一一家拥有医疗、运动综合管理系统的复健医学诊所“知安Medi-Sports”，开启运动治疗和专业医学治疗相配合的时代；
2005年在韩国第一大门户网站NAVER开办营运“脊椎学校网站”；
2009年和中央日报合作发起全民“正确姿势运动”，强调“端正孩子的脊椎，我们才有光明的未来”。
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原来，小孩念书不专心、长不高、身材变形这些都跟脊椎健康有关系！
原来，所有的形体问题都是肌肉问题，都可以通过运动方案来解决！
比起在外面跑跳玩耍，现在的孩子更多的是躺着看电视，或用不正确的姿势坐在桌前打电脑、玩手机，长期养成的坏姿势不仅会影响孩子的形体和发育，还会降低他们的专注力，产生学习上的障碍！
《让孩子的脊椎挺起来》是写给手机族、平板族、电脑族孩子和家长的健康福音书。作者全玲淳博士在脊椎健康方面有着30年的医疗经验，她将帮助我们通过正确的姿势运动来矫正不良体态，并利用骨骼定型前的黄金矫正期，找回孩子隐藏的身高和学习专注力！
（1）长高方案：只要在生长板关闭之前实行，就可以多长10厘米，轻松解决成长期孩子的身高烦恼！
（2）学习方案：坐在椅子上也能做的课间运动，可以舒展长期被椅子虐待的脊椎，还能提升专注力，赶跑考试期间的瞌睡虫。
（3）美丽方案：虽然走路和跑步也不错，但美丽方案可以提供矫正姿势、消除赘肉的方法，不用减肥就能打造完美身材
（4）生活方案：小小的习惯将大大影响孩子一生的脊椎健康，本书会我们如何养成良好的坐姿、站姿、睡姿，以及如何正确的使用电脑和手机，如何挑选符合孩子身体重心的包包、座椅、衣服等。
具体描述
读后感
书中有几个观点比较惊人，第一个观点是：原来，小孩念书不专心、长不高、身材变形这些都跟脊椎健康有关系！ 记得小时候，父母教导我们说，吃不言，睡不语，还要站有站相，坐有坐相。当时总以为父母这样教导，无非是出于礼貌和礼仪，自己做了父母之后也不这样要求孩...
评分“脊柱侧弯”这个词，是从一位朋友那儿首次听到的。这位朋友成年以后才发现自己存在这种情况，但是已很难纠正，关键是脊柱侧弯影响了身体发育和最终的身高，这种缺憾无法弥补。因此，当我看到孩子做作业的时候坐姿不端正，一不注意就弯曲着身体趴在那儿写字，心里难免暗...
评分中国武术中有“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”的说法，其实是对儿童青少年保持正确的姿势的要求，翻译过来就是站着要象那样挺拔，坐着要象座钟那样端正，行走要象风那样快而有力，这说明正确的姿势，保持脊椎的健康，对身体正常生长发育是很重要的。 而现代社会，我们的孩...
评分虽然是说孩子形体的，但对我也有用啊。上班族的脊椎伤不起……现在有意识地在提醒自己按书里的tips去做，调节椅子高度，调节电脑屏幕高度，调整正确的姿势，戒掉上下班路上刷手机的习惯，睡前不尽量不靠在床头刷微博微信……希望脖子和腰背的酸疼能缓解，坚持中。
评分虽然是说孩子形体的，但对我也有用啊。上班族的脊椎伤不起……现在有意识地在提醒自己按书里的tips去做，调节椅子高度，调节电脑屏幕高度，调整正确的姿势，戒掉上下班路上刷手机的习惯，睡前不尽量不靠在床头刷微博微信……希望脖子和腰背的酸疼能缓解，坚持中。
用户评价
亡羊补牢！
评分4年前标记了想读，不知道哪一年买了书。今儿得了颈椎病了读完了。不禁后悔4年前干嘛去了。给老子读！
评分背挺直，夹紧肩胛骨。
评分简单易读的脊椎使用手册。里面出现的变形了的脊椎真让人害怕。
评分很好很好，不仅要关注孩子，成人本身也有很多值得注意的，很好的提醒，也有很多实际操作建议，很实用
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