讓孩子的脊椎挺起來 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


讓孩子的脊椎挺起來

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【韓】全玲淳 醫師
新世界齣版社·陽光博客
吳芝安
2014-12
208
38.00元
平裝
9787510449437

圖書標籤: 健康  脊椎  育兒  正確坐姿  生活  骨骼  教育  成長   


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发表于2024-11-14

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圖書描述

原來,小孩念書不專心、長不高、身材變形這些都跟脊椎健康有關係!

原來,所有的形體問題都是肌肉問題,都可以通過運動方案來解決!

比起在外麵跑跳玩耍,現在的孩子更多的是躺著看電視,或用不正確的姿勢坐在桌前打電腦、玩手機,長期養成的壞姿勢不僅會影響孩子的形體和發育,還會降低他們的專注力,産生學習上的障礙!

《讓孩子的脊椎挺起來》是寫給手機族、平闆族、電腦族孩子和傢長的健康福音書。作者全玲淳博士在脊椎健康方麵有著30年的醫療經驗,她將幫助我們通過正確的姿勢運動來矯正不良體態,並利用骨骼定型前的黃金矯正期,找迴孩子隱藏的身高和學習專注力!

(1)長高方案:隻要在生長闆關閉之前實行,就可以多長10厘米,輕鬆解決成長期孩子的身高煩惱!

(2)學習方案:坐在椅子上也能做的課間運動,可以舒展長期被椅子虐待的脊椎,還能提升專注力,趕跑考試期間的瞌睡蟲。

(3)美麗方案:雖然走路和跑步也不錯,但美麗方案可以提供矯正姿勢、消除贅肉的方法,不用減肥就能打造完美身材

(4)生活方案:小小的習慣將大大影響孩子一生的脊椎健康,本書會我們如何養成良好的坐姿、站姿、睡姿,以及如何正確的使用電腦和手機,如何挑選符閤孩子身體重心的包包、座椅、衣服等。

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著者簡介

全玲淳 ,高麗大學醫學博士,現任韓國復健醫學科診所協會會長,先後在多個籃球、棒球、足球、排球專業隊擔任主治醫生,曾為裴勇俊、全熙澈、奉中根等演藝體育明星擔任運動指導老師。

在脊椎治療領域,全玲淳博士擁有超過三十年醫療經驗,開創許多先例——

2003年開辦韓國唯一一傢擁有醫療、運動綜閤管理係統的復健醫學診所“知安Medi-Sports”,開啓運動治療和專業醫學治療相配閤的時代;

2005年在韓國第一大門戶網站NAVER開辦營運“脊椎學校網站”;

2009年和中央日報閤作發起全民“正確姿勢運動”,強調“端正孩子的脊椎,我們纔有光明的未來”。


圖書目錄


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用戶評價

評分

有用的是圖片展示的頸椎操和正確姿勢,其它說明頸椎病患者的事例可忽略

評分

換瞭椅子。瑜伽的功效還真多。

評分

孩子選衣服指南

評分

乾貨還是有的。

評分

中心軸,正確的姿勢,柔軟度。 就這些個關鍵字。 看瞭確實也提高瞭對脊椎的重視。

讀後感

評分

前阵子看到一消息:台湾一35岁男子因为双手无力、肩颈疼痛就医,医生发现他每天下班之后都要躺在床上玩手机超过3个小时,造成颈椎椎体变形,还出现了明显的骨刺,颈椎已退化到70岁老头的程度! 35岁的年龄,70岁的脊椎!我今年正好35岁,所以看到这个消息着实吃了一惊,再想到...  

評分

那些年,我们没有手机,也不会在坐公交挤地铁的时候拿出手机埋头打发时间,自然也不会有弯腰驼背这样的不良姿势出现。然而时代不同了,伴随着高科技的出现,人们的生活也在发生着改变,有些改变就是在不知不觉间从量的积累走向质的变化。 现代人,尤其常年坐在办公室工作的人...  

評分

中国武术中有“站如松,坐如钟,行如风,卧如弓”的说法,其实是对儿童青少年保持正确的姿势的要求,翻译过来就是站着要象那样挺拔,坐着要象座钟那样端正,行走要象风那样快而有力,这说明正确的姿势,保持脊椎的健康,对身体正常生长发育是很重要的。 而现代社会,我们的孩...  

評分

虽然是说孩子形体的,但对我也有用啊。上班族的脊椎伤不起……现在有意识地在提醒自己按书里的tips去做,调节椅子高度,调节电脑屏幕高度,调整正确的姿势,戒掉上下班路上刷手机的习惯,睡前不尽量不靠在床头刷微博微信……希望脖子和腰背的酸疼能缓解,坚持中。  

評分

这时我又想起两年前我曾看过一篇盆骨矫正的帖子,里面也有自我检测的部分。于是从电脑中把当时保存下来的文档翻出来,又和老公一起做了这部分的检测:闭上眼睛原地踏步50次,睁眼之后看看自己的位移——是往前往后走了,还是左右位移变化,亦或是原地旋转。在检测之前,老公还...  

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