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发表于2024-05-29
讓孩子的脊椎挺起來 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
原來,小孩念書不專心、長不高、身材變形這些都跟脊椎健康有關係!
原來,所有的形體問題都是肌肉問題,都可以通過運動方案來解決!
比起在外麵跑跳玩耍,現在的孩子更多的是躺著看電視,或用不正確的姿勢坐在桌前打電腦、玩手機,長期養成的壞姿勢不僅會影響孩子的形體和發育,還會降低他們的專注力,産生學習上的障礙!
《讓孩子的脊椎挺起來》是寫給手機族、平闆族、電腦族孩子和傢長的健康福音書。作者全玲淳博士在脊椎健康方麵有著30年的醫療經驗,她將幫助我們通過正確的姿勢運動來矯正不良體態,並利用骨骼定型前的黃金矯正期,找迴孩子隱藏的身高和學習專注力!
(1)長高方案:隻要在生長闆關閉之前實行,就可以多長10厘米,輕鬆解決成長期孩子的身高煩惱!
(2)學習方案:坐在椅子上也能做的課間運動,可以舒展長期被椅子虐待的脊椎,還能提升專注力,趕跑考試期間的瞌睡蟲。
(3)美麗方案:雖然走路和跑步也不錯,但美麗方案可以提供矯正姿勢、消除贅肉的方法,不用減肥就能打造完美身材
(4)生活方案:小小的習慣將大大影響孩子一生的脊椎健康,本書會我們如何養成良好的坐姿、站姿、睡姿,以及如何正確的使用電腦和手機,如何挑選符閤孩子身體重心的包包、座椅、衣服等。
全玲淳 ,高麗大學醫學博士,現任韓國復健醫學科診所協會會長,先後在多個籃球、棒球、足球、排球專業隊擔任主治醫生,曾為裴勇俊、全熙澈、奉中根等演藝體育明星擔任運動指導老師。
在脊椎治療領域,全玲淳博士擁有超過三十年醫療經驗,開創許多先例——
2003年開辦韓國唯一一傢擁有醫療、運動綜閤管理係統的復健醫學診所“知安Medi-Sports”,開啓運動治療和專業醫學治療相配閤的時代;
2005年在韓國第一大門戶網站NAVER開辦營運“脊椎學校網站”;
2009年和中央日報閤作發起全民“正確姿勢運動”,強調“端正孩子的脊椎,我們纔有光明的未來”。
亡羊補牢!
評分技術上比中國差遠瞭。。。但是中國卻沒有這樣好的科普書吧
評分換瞭椅子。瑜伽的功效還真多。
評分換瞭椅子。瑜伽的功效還真多。
評分普及下知識 但是堅持運動纔是根本
拿到这本书没翻几页就觉得很沉重,我们对自己、对孩子真正的负责了么? 本书首先是一本跟脊椎有关的书,其次并不枯燥乏味,语言亲切平和,更像是晨起轻声细语教导你的健身教练,时时督促和监督你的行为和型态,并且不断的告诉你:加油,这样做很好,继续保持。本书通过...
評分“脊柱侧弯”这个词,是从一位朋友那儿首次听到的。这位朋友成年以后才发现自己存在这种情况,但是已很难纠正,关键是脊柱侧弯影响了身体发育和最终的身高,这种缺憾无法弥补。因此,当我看到孩子做作业的时候坐姿不端正,一不注意就弯曲着身体趴在那儿写字,心里难免暗...
評分想要长久维持脊椎的健康,最根本的就是正确的姿势。很好有家长会正式的教自己孩子姿势,不是因为不重视,而是不知道怎么矫正最好。不是因为孩子不懂正确姿势的重要性,症结在于父母都不知道什么是正确的姿势。让孩子的脊椎挺起来主要内容就是教家长怎么检查孩子的脊椎情况,针...
評分前阵子看到一消息:台湾一35岁男子因为双手无力、肩颈疼痛就医,医生发现他每天下班之后都要躺在床上玩手机超过3个小时,造成颈椎椎体变形,还出现了明显的骨刺,颈椎已退化到70岁老头的程度! 35岁的年龄,70岁的脊椎!我今年正好35岁,所以看到这个消息着实吃了一惊,再想到...
評分最初看这本书的目的,是因为我有一个略微驼背的老公。虽然这本书标题的主体是孩子,关于健康的理念和矫正的方法或许还是大同小异的。 翻开书便看到对于脊柱的自我检测checklist,我嘻嘻哈哈地叫老公过来一项一项逐个检验着。慢慢的,我的笑容便消失了,因为我发现老公身上竟存...
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