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读后感
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从导言部分就看出作者有心了。这不是一本鸡汤，实操性是比较强的。尤其是ABC认知法和“理想地图”我觉得很不错。但是了，总要去实践起来的，而且实践过程肯定不会像书中一样理想化，这一点作者也是推荐去找专业医生的。总体来说，对有抑郁倾向的人这本书值得一读，也值得一试（尤其ABC认知法！）
评分埃利斯的情绪ABC理论应该是这类书的基础。书中给出的很多建议其实再没有读过这类书前就一直在摸索使用。该说是久病成医还是趋利避害呢。
评分从导言部分就看出作者有心了。这不是一本鸡汤，实操性是比较强的。尤其是ABC认知法和“理想地图”我觉得很不错。但是了，总要去实践起来的，而且实践过程肯定不会像书中一样理想化，这一点作者也是推荐去找专业医生的。总体来说，对有抑郁倾向的人这本书值得一读，也值得一试（尤其ABC认知法！）
评分埃利斯的情绪ABC理论应该是这类书的基础。书中给出的很多建议其实再没有读过这类书前就一直在摸索使用。该说是久病成医还是趋利避害呢。
评分从导言部分就看出作者有心了。这不是一本鸡汤，实操性是比较强的。尤其是ABC认知法和“理想地图”我觉得很不错。但是了，总要去实践起来的，而且实践过程肯定不会像书中一样理想化，这一点作者也是推荐去找专业医生的。总体来说，对有抑郁倾向的人这本书值得一读，也值得一试（尤其ABC认知法！）
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