具体描述
★ 成长畅销书《管好自己就能飞》荣登2013年全国优秀畅销书总榜，一年热销35万册！激发全国上百万青少年“自我负责、自我管理”风暴！
★ 《管好自己就能飞》（实践版）《自觉可以练出来》披露作者如何每天进行自我管理，让你近距离学到更管用的方法，练出一流自觉来！
★ 通过可感、可悟、可学的80篇文章，真实展现作者从“捣蛋王”到美国高材生的蜕变全过程
★ 著名教育专家、中国青少年研究中心副主任孙云晓倾情作序并诚意推荐！
本书是成长励志畅销书《管好自己就能飞》的实践版，更是一本分享“天天见效”的自我管理方法，帮助青少年养成并强化自觉好习惯的作品。
本书以联合国教科文组织提出的“未来教育的四大支柱”——“学会生存、学会学习、学会做事、学会共同生活”为主题，从作者吴牧天每天坚持记录积累的60多万字自我管理日记中精选出80篇编写而成。其中有许多《管好自己就能飞》中没有涉及的新材料、新观点和新做法。每篇日记后均附有他的父亲、著名管理学家吴甘霖的精彩点评，将青少年成长过程中遇到的多种问题以及如何解决的智慧与方法融为一体，真实展现一个绩优生的成长历程，必定能给广大渴求更为自觉和更好成长的青少年读者以实际帮助。
作者简介
吴牧天（Mutian Wu）：一个从小就接受自我管理和方法学训练的学生，并因此尝到甜头：从10岁开始在《初中生优秀作文》等报刊上发表作品；以10A成绩考上湖南重点中学长沙麓山国际实验学校；高三时作为优秀学生被选拔到美国中学交流；还有不少让人难忘的故事，如被绑架巧妙脱险，没有学过美国历史的他，却被美国历史老师任命为助教等。目前在美国重点大学、被誉为“美国航空航天之母”的普渡大学（Purdue University）学习。
2013年，吴牧天根据自我管理的亲身经历，出版了中国第一本青少年自我管理读本《管好自己就能飞》，上市不久就荣登中国优秀畅销图书排行榜总榜，被誉为“2013年家长送给孩子最好的成长礼物”，中央电视台新闻频道等全国300多家媒体进行报道。
点评者简介
吴甘霖：著名管理学专家、方法学家，也是作者的父亲，历任《中国青年报》资深记者、香港中华文化传播集团副总裁、世界青年成功学会副会长等职，所著《方法总比问题多》发行逾百万册，是国内发行量最大的原创方法学著作。同时也是培养自主型孩子的教育代表作《孩子自觉我省心》作者之一。
目录信息
第一章 学会生存：当自己人生的负责人
1、17岁独特的生日礼物
2、主动不主动，相差一百倍
3、不试哪知行不行？
4、遇到危险，第一时间冷静
5、锻炼情商：先了解情况再表态
6、以最快速度融入新环境
7、此心安处是吾乡
8、在做面条中感悟“阳光心态”
9、与女同学“结婚”学理财
10、不怕丢脸，才会长脸
11、你不主动表现，就没人挖掘你
12、没学过美国历史的我，当上历史老师助教
· · · · · · (收起)
读后感
吴牧天的第二本书，内容是自我管理日记的精选部分。因为见识过第一本书的高质量，我对这本书没敢抱太大希望，毕竟，要求一个不到20岁的年轻人连出两本高水平的书，也太强人所难了。 事实证明，不能以自己的低水平去想象别人的能力极限，咳咳。只要有好存货，就能出好书。人家写...
评分《自觉可以练出来》 吴牧天 著 吴甘霖 点评 无意间看到这本书，对于书名感到非常好奇，自觉可以练？那应该怎么练？ 同样是高中生，我们有什么不一样？为何我们会有这样的差距？ 从一开始，作者就告诉我们，日记可以成为自觉管理的方法，而我们应该怎么用日记来帮助自己呢？ 用 ...
评分吴牧天的第二本书，内容是自我管理日记的精选部分。因为见识过第一本书的高质量，我对这本书没敢抱太大希望，毕竟，要求一个不到20岁的年轻人连出两本高水平的书，也太强人所难了。 事实证明，不能以自己的低水平去想象别人的能力极限，咳咳。只要有好存货，就能出好书。人家写...
评分《自觉可以练出来》 吴牧天 著 吴甘霖 点评 无意间看到这本书，对于书名感到非常好奇，自觉可以练？那应该怎么练？ 同样是高中生，我们有什么不一样？为何我们会有这样的差距？ 从一开始，作者就告诉我们，日记可以成为自觉管理的方法，而我们应该怎么用日记来帮助自己呢？ 用 ...
评分《自觉可以练出来》 吴牧天 著 吴甘霖 点评 无意间看到这本书，对于书名感到非常好奇，自觉可以练？那应该怎么练？ 同样是高中生，我们有什么不一样？为何我们会有这样的差距？ 从一开始，作者就告诉我们，日记可以成为自觉管理的方法，而我们应该怎么用日记来帮助自己呢？ 用 ...
用户评价
《自觉可以练出来：管好自己就能飞 2》这本书，给我最大的启发就是它让我认识到，原来“自觉”并不是一种神秘的天赋，而是一种可以通过刻意练习获得的“技能”。在阅读过程中，我不断地将书中的理念与我自身的生活经历进行对比和反思。我常常会问自己，为什么我在某些事情上能够坚持到底，而在另一些事情上却总是半途而废？是我的能力不够，还是我的“自觉”出了问题？这本书提供了一种非常清晰的框架，帮助我剖析自己行为背后的原因，并且提供了切实可行的方法来培养和提升我的“自觉”能力。我特别喜欢书中关于“习惯回路”的讲解，它详细地分析了习惯是如何形成的，以及如何通过改变“提示-惯性行为-奖励”的模式来建立新的、更积极的习惯。例如，我一直在尝试学习一门新的语言，但总是很难坚持下去。读了这本书后，我尝试在每天的固定时间，比如吃完晚饭后，立刻拿出学习资料，并且给自己设定一个小的学习目标，完成后就奖励自己一个小小的娱乐时间。这些微小的改变，竟然带来了显著的进步。这本书让我看到了“管好自己”的希望，它让我相信，通过持续的努力和正确的方法，我也可以成为那个能够“飞”起来的自己。
评分《自觉可以练出来：管好自己就能飞 2》这本书，让我对“自我掌控”有了全新的理解。在此之前，我总是觉得“管好自己”是一件非常困难、甚至有些枯燥的事情，仿佛需要时时刻刻绷紧神经，压抑自己的欲望。但读完这本书，我发现，真正的“自觉”，其实是一种智慧，是一种能够与自己的内在需求和谐相处，并将其转化为积极行动的能力。书中关于“情绪管理”的章节，对我来说尤为重要。它不仅详细地阐述了情绪的产生机制，还提供了一些非常实用的技巧，帮助我更好地识别、理解和调节自己的情绪，而不是被情绪所左右。例如，我学会了在感到沮丧时，先暂停一下，深呼吸几次，然后尝试从不同的角度看待问题。我还尝试了书中关于“时间管理”的一些方法，比如“GTD（Getting Things Done）”原则，它让我对如何处理堆积如多的任务有了更清晰的思路，并且能够有效地识别出哪些是真正重要的事情。这本书让我意识到，管好自己，并不是要把自己变成一个“机器”，而是要成为一个能够灵活应对各种挑战，并且始终保持内在平衡的人。
评分翻开《自觉可以练出来：管好自己就能飞 2》，我仿佛打开了一个全新的视角，重新审视了自己与“自觉”的关系。我一直以为“自觉”是一种天赋，是少数人的专利，但这本书彻底颠覆了我的认知。它清晰地阐释了，自觉并非与生俱来的特质，而是可以通过学习和练习来培养的一种能力。这对于我这样长期以来在自我管理方面感到挣扎的人来说，无疑是一种巨大的鼓舞。我特别喜欢书中关于“习惯养成”的章节，作者详细地介绍了如何利用“触发-行为-奖励”的模式来建立积极的习惯，并且提供了许多实用的技巧来克服阻碍习惯形成的困难。比如，我一直在尝试早起，但总是坚持不下来。看了书中的方法后，我开始调整我的睡前准备，并且在醒来后立刻给自己一个“小奖励”，比如一杯喜欢的咖啡。这些小小的改变，竟然带来了显著的效果。这本书还强调了“复盘”的重要性，它教我如何定期回顾自己的行动，找出做得好的地方和需要改进的地方，从而不断优化我的自我管理策略。通过阅读这本书，我感觉自己不再是那个被动的、容易被情绪左右的自己，而是开始成为一个能够主动掌控自己生活的主动者。
评分《自觉可以练出来：管好自己就能飞 2》这本书，给我的感觉就像一个细致入微的朋友，它没有居高临下的说教，而是用一种非常贴近生活的方式，和我一同探讨“自觉”这个话题。我一直对“自觉”这两个字特别敏感，总觉得自己在这方面做得不够好，所以总是被动地接受外界的安排，或者被自己的惰性所左右。这本书的出现，恰好解答了我长久以来的困惑。它让我了解到，很多我们认为的“无法做到”或者“做不到”，其实是因为我们没有真正理解“自觉”是如何运作的，也没有掌握培养它的方法。书里的一些章节，比如关于如何管理自己的情绪，如何设定真正有意义的目标，以及如何一步步地将大目标转化为可执行的小步骤，都给我留下了深刻的印象。我尤其欣赏作者在讲述这些方法时，所采用的生动形象的比喻和丰富的案例，这使得原本可能有些枯燥的道理，变得异常有趣且容易理解。我开始尝试书中所提到的“自我对话”技巧，在遇到困难或者想要放弃的时候，我会停下来，问问自己为什么会这样做，以及我真正想要的是什么。这种方式虽然简单，但却有效地帮助我厘清了思绪，重新找回了前进的动力。这本书让我明白，管好自己，不是要压抑自己的天性，而是要理解并引导自己的天性，让它朝着积极的方向发展。
评分《自觉可以练出来：管好自己就能飞 2》这本书，给我最直接的感受就是它的“实用性”和“颠覆性”。在阅读之前，我一直认为“自觉”是一种天生的素质，是少数意志坚定的人才拥有的特质，而我则属于“自觉性不高”的那一类人。然而，这本书完全打破了我的这种固有观念。它用非常清晰的逻辑和生动的案例，向我展示了“自觉”是如何通过一系列可学习、可练习的方法来培养的。我尤其喜欢书中关于“心理韧性”的探讨，它不仅解释了为什么我们会因为挫折而轻易放弃，更提供了如何增强心理韧性的具体方法，例如如何从失败中学习，如何保持积极的心态，以及如何建立有效的支持系统。我还尝试了书中介绍的“可视化训练”方法，在脑海中预演自己成功执行某项任务的过程，这真的让我在实际操作时感到更加自信和从容。这本书让我明白，管好自己，并非意味着要压抑自己的天性，而是要学会与自己的天性和谐共处，并且引导它朝着积极的方向发展。它让我看到了，原来“飞”得更高更远，并不需要超乎寻常的天赋，而是需要掌握正确的方法和持之以恒的努力。
评分读完《自觉可以练出来：管好自己就能飞 2》这本书，我最大的感受就是，它就像一位经验丰富的向导，为我绘制了一幅清晰可行的自我成长地图。在阅读的过程中，我不断地将书中的理念与我自身的经历进行对照和反思。很多时候，我们之所以会感到力不从心，或者在执行计划时遇到困难，并不是因为能力不足，而是因为缺乏那种内在的驱动力——自觉。这本书并没有提供什么玄之又玄的理论，而是从非常接地气的角度，剖析了自觉的本质，以及如何通过一系列切实可行的方法来培养它。它让我明白了，所谓“自觉”，并非一种神秘的能力，而是源于对自身欲望、情绪和行为模式的深入理解，以及由此产生的自我管理和自我约束的能力。这本书让我认识到，改变并非一蹴而就，而是需要耐心和坚持，需要循序渐进地去实践。它提供的那些方法，比如如何设定清晰的目标，如何分解任务，如何管理时间，如何克服拖延，如何培养良好的习惯等等，都给了我极大的启发。我开始尝试将书中的一些技巧运用到我的日常生活中，例如，在开始一项工作前，我会先花几分钟时间明确自己的目标，并将其分解成更小的步骤。我还学会了如何识别和应对那些容易让我分心的因素，并尝试建立一些能够支持我保持专注的仪式感。这本书让我看到，原来“管好自己”并没有想象中那么困难，关键在于掌握正确的方法和持之以恒的努力。
评分这本书的名字《自觉可以练出来：管好自己就能飞 2》，光是听名字就让我对它充满了好奇。在当今这个信息爆炸、生活节奏飞快的时代，我们常常被外界的喧嚣和各种诱惑所裹挟，渐渐迷失了自我，忘记了内心最深处的渴望和真正的方向。许多人都在努力地“飞”，但往往事倍功半，甚至越飞越累，越飞越迷茫。我一直认为，真正的“飞”并非外在的轰轰烈烈，而是一种内在的强大和从容，一种能够掌控自己命运的力量。而“自觉”这个词，更是戳中了我的痛点。我常常反思自己，为什么在某些事情上能够坚持到底，而在另一些事情上却总是三心二意，容易放弃？究竟是什么在驱动我们的行为，又是什么在阻碍我们前进？这本书的标题似乎为我揭示了一条通往内在自由和力量的道路，让我看到，原来自觉并非与生俱来的天赋，而是可以通过刻意练习来获得的技能。这对于一直觉得自己“自觉性不高”的我来说，无疑是一剂强心针，也点燃了我内心深处对改变的渴望。我迫不及待地想知道，这本书将如何引导我一步步地“练”出自觉，如何帮助我更好地“管好自己”，最终实现那种不被外界干扰、内外交相辉映的“飞”翔姿态。我期待这本书能像一位智慧的导师，在我迷茫时给予指引，在我懈怠时给予激励，让我能够真正掌握自己的节奏，勇敢地朝着我想要的方向前进，不再被动地随波逐流。
评分《自觉可以练出来：管好自己就能飞 2》这本书，给我最大的感触就是它的“可操作性”。在阅读过程中，我总感觉作者就像一位循循善诱的教练，不是空泛地谈论理论，而是一步步地指导我如何在实际生活中实践“自觉”。我之前也读过一些关于自我提升的书籍，但很多都过于理论化，读完后虽然觉得有道理，但却不知道如何运用到自己的生活中。《自觉可以练出来：管好自己就能飞 2》则完全不同，它提供了大量具体的方法和工具，让我可以立即上手尝试。例如，书中关于“目标设定”的章节，它不仅仅是教我如何设定目标，更是教我如何将模糊的目标转化为清晰、可衡量、可达成、相关性强且有时间限制（SMART）的目标，并且如何将长远目标分解成每天都可以执行的小任务。这让我觉得，原来那些看起来遥不可及的目标，也不是那么难以企图。我还特别喜欢书里关于“拖延症”的分析，它不仅指出了拖延的原因，更提供了克服拖延的有效策略，比如“两分钟原则”和“番茄工作法”。这些方法我都尝试过，并且发现它们确实能帮助我提高工作效率，减少焦虑感。这本书让我看到了“管好自己”的希望，它让我相信，通过持续的努力和正确的技巧，我也可以成为那个能够“飞”起来的自己。
评分《自觉可以练出来：管好自己就能飞 2》这本书，给我最深刻的感受是它像一位经验丰富的向导，为我指明了实现自我超越的道路。在阅读之前，我一直对“自觉”这个概念感到模糊，总觉得它是一种难以捉摸的天赋。然而，这本书却以一种极其清晰和系统化的方式，将“自觉”拆解成了一系列可学习、可练习的技能。我尤其欣赏作者在书中对于“目标设定”和“执行力”的深入剖析。它不仅仅是教我如何设定一个远大的目标，更是引导我如何将这个目标分解成每天都可以执行的小步骤，并且如何有效地克服在执行过程中遇到的各种困难，比如拖延、懈怠和外界干扰。书中提供的“番茄工作法”和“两分钟原则”等实操性极强的方法，我都一一尝试过，并且发现它们确实能帮助我提高工作效率，让我对自己的时间有了更强的掌控感。这本书还强调了“自我反馈”的重要性，它教我如何定期审视自己的行动，找出做得好的地方和需要改进的地方，从而不断优化我的学习和工作策略。通过阅读这本书，我感觉自己不再是被动地接受命运的安排，而是能够主动地设计和塑造自己的未来。
评分《自觉可以练出来：管好自己就能飞 2》这本书，带给我的最深刻的体验，是它让我对“自我”有了更深层次的理解。过去，我总以为“自觉”就是一种纯粹的意志力，是靠强大的毅力去对抗懒惰和诱惑。但这本书却让我明白，真正的自觉，是建立在对自身需求、情绪以及行为模式的深刻洞察之上的。它不仅仅是“做”，更是“为什么而做”，以及“如何做得更好”。书中对“内在动机”和“外在动机”的区分，以及如何培养和激发内在动机，让我豁然开朗。我开始意识到，很多时候我之所以难以坚持，不是因为我不够努力，而是因为我没有找到真正让我心动的理由，或者我的行为与我的深层价值观相悖。这本书提供了一些有趣的练习，帮助我去探索自己的核心价值观，以及如何将这些价值观融入到我的日常行动中。例如，它鼓励我记录下那些让我感到最有成就感和满足感的时刻，从中找出驱动我的深层原因。我还学会了如何识别和管理那些容易触发我负面情绪的“触发器”，并且提前做好应对的准备。通过阅读这本书，我感觉自己不再是被动的“执行者”，而是能够主动“设计”自己生活的人。
评分因为这本书写了六年多的日记
评分作者是个废物，作者爸爸妈妈是牛B。废物写不出来好东西，应该让他爸他妈来写。有些故事还挺好玩，可惜都是编的，毕竟= =知乎老用户一眼就能辨真假，HH。3分。
评分真不敢相信这是一位高三学生的作品
评分十几岁孩子写的书，为了育儿的目的看的，但更多的是对自己的反思。三十几岁的成年人的自我管理还没有一个孩子做的好，确实惭愧。从今以后，做个积极主动的人⛽️
评分还不错
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有