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吸气，神走向你；屏气，神在你身边；吐气，你走向神；止气，臣服于神。

呼吸真的很重要 也超难练

很感谢某个偶然机会下与这本书的相遇！ 练习瑜伽三年，但是却还没有系统地认识瑜伽。这本书正是十分全面而且通俗地介绍了何为瑜伽，如何练习瑜伽，瑜伽的真正含义。更棒的是，背后还有《瑜伽经》原文、译文和解释。瑜伽除了体式，更多的是关于哲学。 重新认识了瑜伽。这本书，以后也必须经常翻阅。

翻译真的无力吐槽 是机器翻的吗！ 18页 “健康、探索、行动的质量，这三种存在的方式，共同涵盖了人类努力的整个光谱“ 什么鬼？ 我才所谓「光谱」英文原文是spectrum吧，光谱你个大头鬼。现在看各位大师的作品都胆战心惊，动不动就瑜伽经里说啥啥啥，怎么不提一下你hatha yoga的爸爸tantra？还有瑜伽分类也是一言难尽。。体位法原则-收束法 关于体式和呼吸的内容对哈他瑜伽身体练习比较有指导意义，推荐。

- 有些人只用腹部呼吸，很少舒张他们的胸部；另一些人在呼吸时则几乎用不到横膈膜，只用上胸呼吸；至于太紧张的人和气喘患者，有时候甚至根本不会用到胸部或腹部。

开始练瑜伽之后，国内出版的简体版关于瑜伽的著作基本都曾涉猎过，《瑜伽之光》、《艾扬格女性瑜伽》、《瑜伽之树》、《哈达瑜伽之光》等等，就初学者而言，最喜欢这本，因为可以和实践中的体验相印证。瑜伽的灵魂在于呼吸，这是我的切身体会，体位是在平稳深沉的呼吸之中自然...  

瑜珈入门必读，必须强调的是这里说的是“瑜珈”。市面上有很多各式各样的瑜伽入门，只能说其是其中一个门派而已。或者说这本书才是我想看到的“瑜珈”。瑜珈并非大多数人以为练成几个花哨的体位就算成功，就能强身健体了。瑜珈更主要是种由内而外进行激发的一种生活哲学，一种...  

接触瑜伽也有八九年了，但是都是断断续续练了一阵，从来也没有好好去了解过瑜伽的来源和流派。最近发现自己对瑜伽有很多误解呢。 很幸运看到这本书，这是一本很好了解瑜伽的书，没有太多厚重深奥的哲学灵性探讨，娓娓道来大师的故事，瑜伽练习的原则，不仅仅是教你招式，而且...

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