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出版者:Stipes Pub Llc

作者:Baumgarten, Samuel/ Langton, Terence

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:49.95

装帧:Pap

isbn号码:9781588744647

丛书系列:

图书标签:

• Physical Education
• Elementary Education
• Children's Fitness
• Motor Skills
• Health
• Recreation
• Curriculum
• Teaching Resources
• Games
• Activities

《运动奇境：玩转健康，畅享活力》 这是一本旨在点燃青少年运动热情，培养终身体育习惯的读物。本书并非枯燥的说教，而是以一种充满趣味和互动的方式，引领读者走进一个充满活力的运动世界。从基础的身体技能训练，到多元化的运动项目探索，再到安全意识和团队协作的培养，本书将全面解锁孩子们的运动潜能，让他们在玩乐中强健体魄，塑造健全人格。 第一章：身体探险家——我的身体我知道 在进入精彩的运动世界之前，我们首先要认识我们最宝贵的工具——我们的身体。本章将以生动形象的方式，介绍身体的主要骨骼、肌肉和关节，并解释它们在运动中的作用。通过一系列有趣的“身体探险”小游戏，孩子们可以了解自己的身体是如何运作的，例如： “骨骼侦探”： 通过触摸和观察，找出身体的主要骨骼，并了解它们的名称和功能。 “肌肉力量站”： 学习简单的肌肉拉伸和力量练习，感受不同肌肉群的发力，了解保持身体柔韧性和力量的重要性。 “关节小百科”： 了解关节的活动范围，并通过模仿动物动作等方式，体验关节的灵活性，并学习如何保护关节免受损伤。 “平衡大师”： 设计一系列平衡挑战，如单脚站立、走直线、在不同高度的平衡木上行走等，提升身体的协调性和平衡感。 “反应速度测试”： 通过接球、躲避等游戏，训练孩子们的反应速度和手眼协调能力。 本章旨在让孩子们对自己的身体有一个初步的认识，激发他们对运动的探索欲望，为后续的学习打下坚实的基础。 第二章：运动万花筒——解锁无限可能 运动的世界广阔而精彩，本书将带领读者领略各种各样的运动项目。我们不局限于传统的体育项目，而是鼓励孩子们尝试和体验不同类型的运动，发现自己的兴趣所在。 陆地上的飞驰——田径与球类： 学习基本的跑步、跳跃、投掷技巧，为参与田径项目打下基础。同时，介绍篮球、足球、排球等团队球类运动的规则和基本动作，强调团队合作和比赛精神。 水中的精灵——游泳与水上运动： 学习基本的游泳姿势和技巧，掌握在水中安全活动的技能。可以拓展到简单的水上游戏，让孩子们享受水的乐趣。 身心合一的韵律——体操与舞蹈： 学习基础的体操动作，培养身体的柔韧性、力量和协调性。介绍不同风格的舞蹈，鼓励孩子们通过肢体表达情感，释放活力。 户外探险家——探索自然： 鼓励孩子们走出室内，进行户外活动，如徒步、骑行、攀爬等，体验大自然的魅力，培养独立性和探索精神。 传统游戏的智慧——非遗体育： 介绍一些有趣的传统体育游戏，如踢毽子、跳绳、滚铁环等，让孩子们在传承传统文化的同时，也能享受到运动的乐趣。 本章鼓励孩子们勇于尝试，不害怕失败，在体验中找到最适合自己的运动项目。 第三章：安全第一——快乐运动的守护神 运动固然重要，但安全更是重中之重。本书将系统地讲解运动安全知识，帮助孩子们在享受运动乐趣的同时，最大程度地降低运动风险。 赛前热身与赛后放松： 详细介绍热身运动的重要性，以及如何进行有效的全身热身，包括动态拉伸和激活训练。同样，也会讲解运动后拉伸的益处，以及如何进行静态拉伸，帮助肌肉恢复。 运动装备的选择与使用： 根据不同的运动项目，指导孩子们如何选择合适的运动鞋、服装以及必要的防护装备，并讲解正确的使用方法。 识别和应对运动伤害： 介绍常见的运动伤害，如扭伤、拉伤、擦伤等，以及如何进行初步的自我处理和何时寻求专业帮助。 场地安全须知： 讲解在不同运动场地需要注意的安全事项，例如体育馆、操场、游泳池等。 了解自己的身体极限： 教育孩子们倾听身体的声音，避免过度训练，量力而行，不逞强。 紧急情况的处理： 学习基本的急救常识，例如如何拨打急救电话，如何处理轻微的擦伤等。 安全意识的培养贯穿本书始终，确保孩子们在每一次运动中都能得到有效的保护。 第四章：团队的力量——合作与友谊的桥梁 体育运动不仅是个人技能的展现，更是团队协作和人际交往的绝佳平台。本章将重点培养孩子们的团队合作精神和良好的沟通能力。 明确的角色分工： 在团队项目中，让孩子们理解每个成员都有自己的职责，相互配合才能取得胜利。 有效的沟通技巧： 学习在运动中如何清晰地表达自己的想法，如何倾听队友的意见，如何进行积极的反馈。 互相鼓励与支持： 培养队员之间互相鼓励、共同进步的氛围，体验团队成功的喜悦。 公平竞争的体育精神： 学习尊重对手，遵守比赛规则，即使输掉比赛，也能展现良好的体育风貌。 解决冲突的能力： 在团队合作中难免会遇到意见不合，本章将指导孩子们学习如何理性沟通，解决冲突，维护团队和谐。 友谊的升华： 通过共同的运动经历，增进同学之间的友谊，建立积极向上的人际关系。 本章旨在让孩子们明白，在运动中，团队的胜利远比个人的荣耀更重要，合作与友谊是宝贵的财富。 第五章：活力人生——让运动成为习惯 本书的最终目标是帮助孩子们将运动内化为一种生活方式，养成终身体育的习惯，享受健康、快乐的人生。 制定个性化的运动计划： 引导孩子们根据自己的兴趣、能力和时间，制定适合自己的运动计划。 坚持的艺术： 分享一些克服懒惰、坚持运动的小贴士和方法，例如寻找运动伙伴、设置小目标、奖励机制等。 运动与学习的平衡： 强调运动不仅能强健体魄，更能提升学习效率，帮助孩子们找到学习与运动的最佳平衡点。 运动的乐趣与成就感： 鼓励孩子们发现运动带来的身心愉悦，体验挑战成功后的成就感，从而更加热爱运动。 健康的生活方式： 将运动与均衡饮食、充足睡眠等健康习惯相结合，塑造全面的健康生活方式。 成为运动的榜样： 鼓励孩子们将运动的积极影响传递给家人和朋友，成为健康生活的倡导者。 《运动奇境：玩转健康，畅享活力》不仅仅是一本书，更是一次充满惊喜的运动冒险。它将陪伴孩子们在运动的道路上不断成长，发掘无限潜能，体验生命的活力与美好。

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坦白说，最初我对这样一本名为“基础”的教材抱有一丝警惕，生怕它会过于简化，无法满足一个寻求系统知识的读者的胃口。然而，事实证明我的担忧是多余的。这本书的广度令人印象深刻，它不仅仅停留在体能训练的层面，而是拓宽到了运动中的安全管理和急救常识，这部分内容写得极为专业和细致，提供了大量在真实场景下可以立即应用的流程和判断标准。特别是关于环境适应性训练的部分，比如在不同温度、湿度下的运动负荷调整建议，这些都是教科书上常常被忽略，但在实际操作中却至关重要的细节。再者，书中对“包容性体育”的探讨，展现了作者的社会责任感。它详细列举了如何为有特殊需求（如轻微运动障碍或感官处理差异）的学生设计可替代的活动方案，确保每个孩子都能在体育课上获得成功的体验。这种对细节的关注和对公平性的追求，使得整本书的立意得到了极大的提升，使其超越了一本单纯的技术手册，而更像是一份关于如何构建健康、公平运动环境的宣言。

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这本书的阅读体验是一种渐进式的启发。我以前总觉得体育教育就是户外活动和简单的体能训练，但深入阅读后，我才意识到其中蕴含着丰富的教育学和心理学思想。例如，书中对“发展性评估”的阐述，让我耳目一新。它强调的不是一次性的分数评定，而是一个持续的、关注个体成长的过程。作者非常细致地讨论了如何根据不同年龄段儿童的认知发展水平来设计体育课程，这对于任何从事青少年教育工作的人来说，都是宝贵的参考资料。我尤其喜欢它对“游戏化学习”的论述，如何将枯燥的技能训练融入到富有创造性的集体游戏中，激发内在动机，而不是仅仅依靠外部奖励或惩罚。那种将体育视为全面人格塑造工具的理念，贯穿始终。读完相关章节，我立刻尝试用书中提到的几种非指令式教学法来指导我孩子进行一些简单的体能游戏，效果立竿见影，他表现出了前所未有的积极性和专注度。这本书真正做到了将理论的严谨性与实践的可操作性完美结合。

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这本书的结构安排堪称典范，它真正做到了循序渐进、层层递进。你不会感到任何知识点的突兀或跳跃。它首先确立了运动的基础——人体结构与功能，然后过渡到基础技能的学习与发展，再进一步探讨如何将这些技能整合到复杂的运动情境中，最后落脚于教学法和课程设计。我个人非常看重它对“运动评价工具箱”的构建。作者提供了一整套标准化的、易于操作的工具，从观察清单到简易计时测试方案，都附带了清晰的操作步骤和评分标准，这使得任何一个想要科学地追踪自己或他人进步的人都能立即上手，避免了主观臆断带来的误差。它将体育教育的严谨性推向了一个新的高度。我曾尝试应用书中介绍的某些关于协调性训练的复合动作序列，那些动作设计精巧，看似简单，实则对核心稳定性和反应速度提出了很高的要求，实践证明，这些练习对于提高身体的整体控制能力确实有显著效果。这本书无疑是体育教育领域中一份扎实、全面且极具指导价值的参考资料。

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这本书拿到手里，首先映入眼帘的是那略显陈旧的封面设计，虽然设计风格很朴素，但却有一种沉甸甸的知识感。我一直期待能找到一本真正能够系统梳理基础体育原理的书，而不是那些只停留在动作指导层面的浅薄读物。《Elementary Physical Education》这个名字听起来就非常务实，仿佛在承诺它将为读者打下坚实的理论基础。翻开内页，排版清晰，图文并茂，这对于理解那些抽象的运动生理学概念至关成了关键。作者似乎深谙初学者的困惑，从最基本的生物力学原理讲起，比如如何有效地发力，身体各部位的协调性如何通过训练来优化。我特别欣赏其中关于“运动技能习得”的章节，它没有简单地告诉你“多练就好”，而是深入探讨了神经肌肉系统的适应过程，这对于我这个希望提升运动表现的业余爱好者来说，提供了理论上的支撑，让我明白每一次重复练习背后的科学逻辑。这本书的价值在于它的深度，它让你在学习跑、跳、投掷等基本动作时，不再是盲目模仿，而是带着清晰的认知去训练，这无疑大大提高了学习效率和长期效果。

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这本书的语言风格出乎意料地具有说服力，它没有采用那种居高临下的专家口吻，反而像一位经验丰富、心怀热忱的前辈在与你进行一次深入的对话。它擅长使用富有画面感的比喻来解释复杂的生理反应。举例来说，它将肌肉的疲劳比喻为能量储备的“燃油告急”，并详细解析了如何通过科学的间歇性训练来提高“油箱容量”和“燃油效率”。这种接地气的表达方式，极大地降低了理解门槛。我尤其欣赏其中关于“运动心理韧性”的篇章，它没有空泛地谈论“坚持”，而是系统地分析了如何通过设定“过程目标”而非“结果目标”来管理比赛中的焦虑和挫败感。这种对心理素质培养的系统性指导，是我在其他同类书籍中很少见到的深度。读完后，我感觉自己不仅掌握了一些新的体能训练方法，更重要的是，学会了一种更科学、更积极的心态去面对运动中的挑战和人生的起伏。

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