具体描述
每个人都曾经受着恐惧的困扰，要战胜内心的恐惧，除了正视和面对它以外，别无它法。本书助你理清恐惧情绪的复杂性，进而帮你从容应对恐惧、战胜恐惧。
本书是当代西方的一本励志类心理著作，原版畅销海外20余年，累计销量过100万册。作者应用个体心理学的基本原理，对“恐惧”这一心理现象进行分析，其目的在于鼓舞人正视恐惧，进而克服恐惧。本书通过一系列心理技巧，帮助人转化恐惧，直面人生，对人的心理健康具有积极意义。
作者简介
苏姗•杰菲斯，美国哥伦比亚大学心理学博士、著名演讲家。她领导了一家心理咨询工作室，并经常在电视、电台等公众媒体——包括著名的“奥普拉”脱口秀——露面，指导人们克服普遍存在的恐惧心理、修复人际关系、充满自信和爱心地生活。2004年，英国《泰晤士报》赞誉她为“心理自助皇后”，并将她与纳尔逊•曼德拉、德帕克•考普拉等名人并列。
目录信息
序 推开恐惧之门／1
第一章 你在恐惧什么，为什么／1
第二章 难道你不能远离恐惧吗／13
第三章 化痛苦为力量／25
第四章 不管你要不要，它都是你的／41
第五章 重新做个乐观者／65
第六章 倘若“他们”不想让你成长／85
第七章 如何做出必胜决定／109
第八章 你的整个人生到底有多完整／135
第九章 只用点点头，说声“谢谢”／153
第十章 选择爱和信任／169
第十一章 填补内心的空虚／189
第十二章 一切都还来得及／213
· · · · · · (收起)
读后感
更换工作、高房价、子女教育、养老......太多的恐惧困扰着我们的一生，我们的一生都在这些常人看来难以摆脱的困惑中度过。于是，我们畏缩畏缩；于是，我们停步不前；于是，我们仰天长叹。 事实上，我们的人生更多的是需要一点战胜恐惧的勇气便会迈向成功。当然，面对...
更换工作、高房价、子女教育、养老......太多的恐惧困扰着我们的一生，我们的一生都在这些常人看来难以摆脱的困惑中度过。于是，我们畏缩畏缩；于是，我们停步不前；于是，我们仰天长叹。 事实上，我们的人生更多的是需要一点战胜恐惧的勇气便会迈向成功。当然，面对...
恐惧是会永远存在的，只要我们要成长，就会有恐惧。但是很多恐惧不是外在赋予我们的，而是我们内心臆造的，即便是有一些真实的危险，我们的内心也把它们放大了1000倍。通俗易懂的书，值得一读。读完以后，我发现有些理念和《遇见未知的自己》中所提到的很相像，但是，这本书的...
恐惧是会永远存在的，只要我们要成长，就会有恐惧。但是很多恐惧不是外在赋予我们的，而是我们内心臆造的，即便是有一些真实的危险，我们的内心也把它们放大了1000倍。通俗易懂的书，值得一读。读完以后，我发现有些理念和《遇见未知的自己》中所提到的很相像，但是，这本书的...
用户评价
我最近读了一本让我印象深刻的书，虽然我现在脑子里一片空白，回想不起具体的名字和内容，但那种阅读的震撼感和随之而来的改变却深深地烙印在我的心里。这本书仿佛像一位温柔而坚定的引路人，在我迷茫无助的时候，默默地拉了我一把。它没有给我直接的答案，也没有教我如何“做”，而是通过一种非常细腻的方式，让我自己去探索，去发现。我记得书中有些章节，读着读着就忍不住流下眼泪，不是悲伤，而是一种长久压抑的情绪得到了释放，那种感觉很奇妙。我感觉这本书的力量在于它的“不直接”，它更像是在我的内心深处种下一颗种子，然后耐心地等待它发芽、生长。我不再纠结于那些曾经让我痛苦不堪的瞬间，而是学会了用一种更超然的态度去审视它们。生活依然会有挑战，但我的内心似乎变得更加平静和有力量。我甚至开始尝试以前不敢做的事情，虽然过程中也会有不安，但那种想要前进的动力已经超越了曾经的恐惧。这本书不像是那种一蹴而就的“成功秘籍”，它更像是一段漫长而深刻的自我对话，让我重新认识了自己，也重新认识了生活。我真的很庆幸当初翻开了它，它带给我的，是一种深层的、持久的积极影响，让我的人生轨迹在不知不觉中悄然改变。
这本书给我带来的改变，不是那种立竿见影的效果，而是一种潜移默化的渗透。我至今还清晰地记得，某些章节的文字，像潮水一样拍打着我的内心，让我一次次地停下来，反复思考。它并没有直接给出“解决方案”，而是通过一种极其细腻和引人入胜的方式，引导我去审视自己内心深处的那些“羁绊”。我曾经是一个非常容易被外界评价所左右的人，总是小心翼翼地在意别人的看法，生怕自己做得不够好。这本书就像一位智者，在我耳边轻声细语，告诉我，真正重要的是内心的平静和自我认同。它没有教我如何去“战胜”什么，而是让我明白，很多时候，所谓的“敌人”，其实是我们自己内心投射出来的恐惧和不安。通过阅读这本书，我学会了如何去倾听自己内心的声音，如何去分辨那些真正重要的东西。我不再像以前那样，为了迎合他人而牺牲自己的感受。我开始能够更有底气地表达自己的想法，也能够更勇敢地去追求自己想要的生活。这种内在的成长，让我感到无比欣慰。我不再是那个被动地接受生活安排的“容器”，而是开始能够主动地去塑造自己的命运。
这本读物，与其说是一本书，不如说是一次深入骨髓的自我探索之旅。当我翻开它的时候，我并没有期待它能解决我所有的问题，但我被它那种深刻的洞察力深深吸引。书中描绘的许多情境，都让我感觉像是在照镜子，看到了自己曾经的挣扎和困惑。它不是那种一味鼓吹“积极乐观”的鸡汤文，而是非常坦诚地剖析了人性中那些阴暗、脆弱的部分，然后以一种非常温柔的方式，展现了如何与这些部分和解。我记得书中很多句子，读完之后需要反复咀嚼，才能领会其中蕴含的深意。它没有给我速成的“秘诀”，而是引导我去理解那些让我们痛苦的根源，然后一步步地教我如何调整自己的内在视角。我曾经很害怕面对自己的缺点和不足，总是试图去掩饰和逃避，这本书让我明白，真正的力量在于接纳，在于理解。通过阅读这本书，我学会了不再评判自己，不再苛责自己。我开始能够更温和地对待自己，也更能够理解他人的行为。这种内在的转变，让我感觉整个人都变得更加轻松和自由。我不再被过去的阴影所困扰，也不再对未来充满了无尽的担忧。取而代之的是一种更积极、更具建设性的生活态度。
这本书给我带来的冲击，就像平静湖面被投入一颗石子，激起的涟漪层层叠叠，久久无法平息。我到现在还清晰地记得，读到某个章节时，那种醍醐灌顶的顿悟感，仿佛一直困扰我的难题突然找到了钥匙。它并没有直接告诉我“你应该怎么做”，而是通过一些非常巧妙的叙述，引导我去理解事物发生的本质，去审视自己内在的反应模式。我曾经是一个极度容易焦虑的人，总是活在对未来的担忧和对过去的懊悔之中，这本书就像一束光，照进了我内心的阴暗角落。它没有强迫我改变，而是让我看到，那些让我痛苦的源头，很多时候并非来自外部环境，而是源于我自己的认知和解读。读完这本书，我并没有立刻变得无所畏惧，但我学会了如何与我的不安共处，如何不被它吞噬。我开始能够分辨哪些是真实的威胁，哪些只是我内心的想象。这种能力，对我来说是无比宝贵的。我甚至开始反思我与他人的关系，以及我在人际交往中的一些不健康模式。这本书的价值在于它教会我如何“看到”，如何“理解”，而不仅仅是“知道”。它给我提供了一个全新的视角，让我能够以一种更平和、更具建设性的方式去面对生活中的种种不如意。
这本书带给我的，是一种由内而外的深刻重塑。我仍然清晰地记得，阅读过程中那种时不时涌上心头的共鸣感，仿佛书中描写的每一个场景，都曾经是我真实经历过的。它并没有直接提供“快速通道”，而是以一种极其贴近生活的方式，揭示了那些让我们感到束缚和痛苦的根源。我曾经是一个非常害怕失败的人，总是因为担心结果而不敢去尝试，不敢去迈出那一步。这本书就像一盏明灯，照亮了我前行的道路，让我明白，失败并不可怕，可怕的是从未尝试过。它没有给我灌输什么大道理，而是通过一些非常细腻的叙述，引导我去理解，那些让我们恐惧的，很多时候是我们自己对未知的想象。我学会了如何更好地去接纳自己的不完美，如何去拥抱那些曾经让我羞于启齿的弱点。这种内在的接纳，让我感到前所未有的轻松。我不再是那个总是紧绷着神经、害怕被发现“不够好”的人。我开始能够以一种更自信、更从容的态度去面对生活。这本书带给我的，不仅仅是知识，更是一种全新的生命体验，让我能够更自由、更真实地活着。
《与恐惧共处》Feel the fear and do it anyway
conquer your fear and you'll conquer death
出版社赠书。隔了一年我才看完，属于自助书的一类。说实话道理很浅显，但如果真正能做到的话，也很不错。大概自助类的书，都是重实践和轻文笔的吧，文字上的道理大概是从认知的角度出发，但逻辑性并不强，当然了，这并不影响其成为一本心理自助书。
《与恐惧共处》Feel the fear and do it anyway
通篇的鸡汤观点+故事例证式的写作方式，开篇明明给恐惧分层，却又不延着思路进行逻辑推演下去。作者认为精神分析没用，但是认知行为疗法她都没提及，克服恐惧最常见的脱敏疗法也没涉及。这书就是一本典型的鸡汤书籍。出版社开始不出她的书是正确的，确实写得太烂。
