具体描述
This book contains excerpts from the orthodox Chan Ding sessions taught by the 85th Patriarch Chan Master Wujue Miaotian, which includes correct Sitting Chan postures, and proper ways to cultivate the “qi”, all accompanied by illustrations to help you learn more easily.
本书是由禅宗第八十五代宗师悟觉妙天禅师亲传禅宗正统禅定基础系列课程中，撷取菁华部分，以文字配合图像汇编而成，将禅宗递传二千五百年最正确的禅坐基本姿势，以及内在气脉的运转方法，有次第的详加介绍，让人容易阅读，轻松练习。
本书特色
In the state of Chan Ding, we will find our self-nature emanating light. We will also learn of its origin. We will realize that everyone has the same spiritual entity and spiritual light, and that we all came from the same source.
在禅定中，你将会发现自性所发出光芒，也会知道光芒来自何处，原来每个人都有同样的灵体与灵光，而且都来自同一个生命本源。
Chan Master Wujue Miaotian
禅宗第八十五代宗师 悟觉妙天禅师
作者简介
Chan Master Wujue Miaotian 悟觉妙天禅师
Chan Master Wujue Miaotian started his spiritual journey at age forty. After visiting and studying numerous religions, he became a disciple of the 84th Patriarch of the Order of Chan. After practicing the Profound Buddha Heart Dharma, he attained enlightenment and received transmission from Buddha. Due to his inner witness of the Buddha Heart, along with his inheritance of the Lingji Order, he became the 85th Patriarch of the Order of Chan (an orthodox lineage of Buddhist practice originally trasnmitted from Shakyamuni Buddha to MahaKasyapa.)
The venerable Chan Master witnesses that for the attainment of enlightenment within one lifetime, one must awaken first, must open one’s heart, must witness one’s self-nature, through the state of Right Ding by practicing the formless dharma - the authentic lineage teachings of Chan, transmitted directly from Buddha’s heart to the heart of the practitioner.
The Chan Master graduated from the National Defense University and went to the graduate school in the Political Science Department at the Chinese Culture University in Taiwan. He received his Ph.D. degree from the Institute of Philosophy at the Toyo University in Japan in 1993. In 1999, he was awarded an Honorary Doctor of Philosophy degree by the Institute of International Education in New York.
悟觉妙天禅师于四十岁开始正式修行，在参访了许多教派后，皈依于禅宗第八十四代宗师门下，修行佛心印心正法，并继承禅宗临济法脉，为摩诃迦叶尊者以来禅宗第八十五代宗师（中土第五十八代、临济宗第四十八代）。
禅师认为，由开悟修行禅定，到佛的境界，必须先明心见性，要识自本心，见自本性，这惟有透过禅宗「佛心印心」佛法，秘密内证，才能证得。因为只有入甚深禅定，才能在短时间让思维归零，然后从人的境界离开我执、法执，进入灵性的真空本体，此时自性光明自然显现。
禅师毕业于国防管理大学，曾在文化大学政治研究所研究，后于公元一九九三年获得日本东洋医学哲学研究院哲学博士学位，并于公元一九九九年荣获美国纽约国际教育学院颁授荣誉哲学博士荣衔。
目录信息
出版序 Notes from the Publisher
悟觉妙天禅师 简介 Introduction of Chan Master Wujue Miaotian
第一篇 般若智慧 Prajna Wisdom
Part1-1 为什么要修行？ Why Practice Chan?
Part1-2 修行为什么一定要禅定？ Why Is Reaching Chan Ding a Must?
Part1-3 禅宗印心佛法的传承 The Lineage of Heart Chan
Part1-4 印心佛法的四度空间 The Four Dimensions of Heart Chan
第二篇 基础禅坐 Basics of Sitting Chan
Part2-1 禅坐前的准备 Preparations for Sitting Chan
Part2-2 禅坐的姿势 Sitting Chan Postures
Part2-3 禅坐入定要领 Keys to Entering Chan Ding
Part2-4 禅坐注意事项 Watch List for Sitting Chan
Part2-5 调气 How to Breathe Correctly
Part2-6 名色脉轮呼吸 Navel Chakra Breathing
Part2-7 养气与用气 Qi Cultivation and Application
Part2-8 禅坐的步骤 Proper Steps of Sitting Chan
第三篇 禅定心法 Tips for Entering Chan Ding
Part3-1 如何超越酸痛麻 How to Overcome Physical Soreness, Pain, and Numbness
Part3-2 如何排除妄念 How to Eliminate Wandering Thoughts
第四篇 禅修问答 Frequently Asked Questions
有关禅坐的问题 Questions about Sitting Chan
有关呼吸的问题 Questions about Breathing
有关专注脉轮的问题 Questions about Chakras
有关妄念的问题 Questions about Wandering Thoughts
第五篇 案例见证 Testimonials
案例见证1：名色脉轮呼吸，让我大难不死！Testimonial 1：Navel Chakra Breathing Saved My Life
案例见证2：可恼的气胸，再见！Testimonial 2：Goodbye Pneumothorax
案例见证3：解脱痛苦，法喜自在Testimonial 3：From Pain and Suffering into Happiness
案例见证4：悦禅于心Testimonial 4：The Joy of Practicing Chan
第六篇 附录 Appendix
名词释义 Keys to Read beyond Our Written Words
序
Endorsement推荐序
Many of us used to think that Sitting Chan is practiced mostly by senior citizens or retired people.Recent trends,established by public polls in the United States and in other Western societies on practicing regular meditation, reveal that this kind of thinking is outdated.
It is my belief that as natural energy enters our body through Sitting Chan, the first biological system it encounters is our optical system. That is why we see light. Similarly, our other organs and nerve systems may be affected by this energy which may have a healing effect. These may be the reasons why Sitting Chan induces physical healing and why it is gaining popularity throughout the world today.
Sitting Chan, if practiced correctly, will allow our body to absorb the energy of the universe through our skin into our body and then deeply into our organs,bone marrow, and nerve systems. Our entire physical body will then be filled with this atural life force; we become healthier and live longer. It is important that we adhere to the correct procedure and techniques of Sitting Chan in order to maximize these benefits.
This edition of “Introduction to Sitting Chan”describes in detail the steps from belly breathing to Sitting Chan to the state of Chan Ding. If the reader follows the exercises in this book faithfully and practices them diligently, the rewards will be many times more than the effort put into it. I sincerely and highly recommend this book.
一般人对禅坐所抱持的观念，可能只是老年人退休后修身养性的一种方式，但国际间风起云涌的习禅风潮，正说明了这种观念已经落伍了。
国际间之所以会风行禅坐，正是因为经由禅坐，可以将大自然的能量源源不绝的吸纳进入人体，这些能量首先接触的就是视觉神经，因而激发了人体的视觉潜能，我想这就是我在禅定中看到光的原因，当然其他的感官神经也一样，会在光能的激化下，得到滋养而回复功能。
正确的禅坐是透过身定、意定、心定的功夫，直接进入到人的内心灵感范围里，让大气中的光能，绵密而细致的经由皮肉深入到筋骨、骨髓、神经系统，让身体所有的器官充满生命之光，而达到增强身体健康，延长寿命的功效，这当然需要正确的禅坐方法及步骤，才能达到目的。
这一本「禅坐入门」的汇编，从基础的呼吸吐纳、基本禅坐到禅定心法，非常有次第的为读者做了最正确的编排叙述，若能依照书中铺陈的基础禅坐步骤练习，不仅不会走火入魔，对身心灵的提升更会有很大的帮助，我衷心的推荐给读者。
Chain-Shu Hsu
许千树
Vice Chancellor, University System of Taiwan
台湾联合大学系统（交大、清大、中央、阳明）副校长
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读后感
评分
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用户评价
我通常不太容易对一本书产生“非读不可”的冲动，但这本书的结构安排实在是太巧妙了。它遵循了一种非常科学的渐进式学习路径。从最基础的物理准备，到呼吸的觉察，再到心念的稳定，每一步都像是盖房子时的地基，打得结结实实。最让我惊喜的是，书中没有过度强调“追求某种境界”或“必须达到开悟”这类宏大目标，而是把重点放在了“当下这一刻的品质”上。这让我的练习变得非常务实和可操作。我不再抱着一种急功近利的心态去坐禅，而是把它视为一种日常的“自我关怀”仪式。而且，作者在描述如何应对坐禅中的身体不适或精神抗拒时，给出的建议既富有慈悲心，又极具操作性，真正体现了“方便善巧”。这本书读起来，就像是获得了一份为期数月的、贴心的私人指导计划，让人感到每一点付出都是值得的。
评分这本书带给我最深刻的感受是一种内在的秩序重建。在接触这本书之前，我的思绪就像一团乱麻，每天被各种信息流和外部要求牵着鼻子走，很难找到一个停下来的支点。《悟觉妙天禅师：中英版禅坐入门》就像是一把温和的梳子，帮助我把这团乱麻慢慢梳理开来。它教会我的不是如何“停止思考”，而是如何“观察思考的模式”。这种视角的转换，是革命性的。当我真正开始应用书中的技巧去观察自己的情绪波动时，我惊讶地发现，很多困扰我已久的问题，其实只是因为我太贴近它们了。通过书中的指导，我学会了给自己和思绪之间拉开一个必要的距离。这种距离感带来的清明，是任何外部成就都无法比拟的。这本书不是提供一个快速解决问题的药方，而是提供了一个持续滋养心性的工具箱，让我有信心面对生活中的一切挑战。
评分这本书的装帧和翻译质量，也让我印象深刻。作为一个双语学习者，我经常在阅读翻译作品时遇到一些晦涩难懂或文风僵硬的问题，但《悟觉妙天禅师：中英版禅坐入门》在这方面做得非常出色。中英文对照的设计，对于想要深入理解原文意境的人来说，简直是宝藏。我发现有些中文的表达虽然流畅，但对照英文原文后，能捕捉到更细微的语感和禅师原有的语气。这不仅仅是翻译技巧的胜利，更体现了译者对禅宗语境的深刻体悟。每一次阅读，我都能感受到文字背后蕴含的那种超越语言的宁静力量。它让我想起很多年前听过的一场讲座，那种直指人心的感觉又回来了。对于那些希望通过原汁原味的文本来提升自己练习质量的人来说，这本书的价值是无可替代的。它提供了一个双向的窗口，既能让我们扎根于自己的文化语境，又能连接到更广阔的、跨文化的修行传统。
评分说实话，我原本以为市面上的禅修书籍大多是重复来去，内容大同小异，但这本书的视角非常独特。它不仅仅停留在“如何坐”的层面，更深入到了“为何要坐”的内在驱动力上。作者似乎非常理解现代人内心的焦虑和浮躁，用一种近乎同理心的方式，引导我们去审视自己的思绪，而不是简单地压制它们。我特别欣赏它在处理“走神”问题上的态度——没有指责，而是鼓励我们像观察天空中的云朵一样，温柔地观察它们，然后轻轻地把注意力拉回来。这种不批判性的接纳，对我这样一个容易陷入自我苛责的人来说，是极大的解脱。而且，书中穿插的一些小故事或公案，都恰到好处地印证了文字的教导，让理论变得生动有趣，更容易被吸收和内化。读完后，我感觉自己对日常生活的压力有了新的应对方式，不再是盲目地逃避，而是学会了如何在喧嚣中为自己创造一个宁静的内核。
评分哇，这本书简直是为我量身定制的！我一直对冥想和禅修很感兴趣，但总觉得入门有些高深莫测，找不到一个真正能够让人安心、踏实跟随的引导。这本《悟觉妙天禅师：中英版禅坐入门》的出现，真的是拨开了我心中的迷雾。从翻开第一页开始，那种平和、清晰的文字就深深地吸引了我。它不是那种空洞的理论说教，而是非常具体地从最基础的坐姿、呼吸、乃至心态调整，都做了细致入微的讲解。特别是对于初学者来说，很多细节上的困惑，比如“手应该放在哪里最舒服”、“眼睛是睁开还是闭上”等等，书中都有非常直接而温和的解答。阅读过程中，我感觉就像有一位经验丰富的师父坐在我身边，耐心地指导着我，没有丝毫的压力感，只有一种被理解和接纳的温暖。书中对禅宗核心思想的阐述也极为到位，既保留了传统智慧的深度，又用现代人容易理解的方式进行表达，真的让我对禅修有了更深刻的认识。这绝不是那种一读就忘的书，而是值得反复翻阅、时时对照的实践手册。
评分讚
评分很好的禅坐入门概念，学起来有趣且深刻，可身体力行
评分讚
评分很好的禅坐入门概念，学起来有趣且深刻，可身体力行
评分很好的禅坐入门概念，学起来有趣且深刻，可身体力行
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