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男模都在偷練的肌力訓練 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

男模都在偷練的肌力訓練
☆☆☆☆☆
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[美]S·耶格爾
北方文藝齣版社
蔡孟儒
2014-5
379
65.00
平裝
9787531726968

圖書標籤: 健身  實用   

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发表于2024-11-22

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圖書描述

你想在沙灘上大秀傲人的肌肉，或是讓屁股變得更翹、更迷人嗎？每次隻要短短的15分鍾，就能練齣像雜誌封麵男模般健美性感的身材！《男模都在偷練的肌力訓練》邀請全球頂尖教練，為你示範85套健身計劃、433種鍛煉全身肌肉的訓練。每次隻要15分鍾（不用每天都做運動），8周甩掉2公斤脂肪，增加1公斤肌肉。幫你打造平坦、完美、健壯的腹肌與核心肌，超快速練齣胸肌與背肌，強化大小腿的爆發力和肌耐力，堅挺臀部肌肉、消除腰間的遊泳圈，讓身體變得更健康。

男模都在偷練的肌力訓練 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

S.耶格爾，被稱為“運動辣妹”。塑身書暢銷作傢，私人健身教練，越野自行車專傢及鐵人三項運動員。著有《保持窈窕身材》，《15分鍾練齣完美綫條》，《男模都在偷練的肌力訓練》等。

圖書目錄

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比較適閤初學者，動作安全。

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