氣・流動的身體 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:武陵出版有限公司

作者:【日】石田秀實

出品人:

页数:331

译者:楊宇

出版时间:1996

价格:0

装帧:平装

isbn号码:9789573506959

丛书系列:

图书标签:

• 醫學史
• 養生
• 道教
• 思想史
• 《易道与丹道》
• 1996
• 氣功
• 身心靈
• 健康
• 養生
• 冥想
• 呼吸
• 東方哲學
• 身法
• 能量
• 靜態運動

氣・流動的身體 一、 序言：生命的脉搏，流动的艺术 我们的身体，是一部精妙绝伦的生命交响曲，每一个细胞都在以独特的频率跳动，每一次呼吸都牵引着能量的潮汐。我们往往被外在的形象所定义，却常常忽略了内在的生命力，那些看不见摸不着，却实实在在影响着我们健康、情绪和精神状态的“氣”与“流動”。 “氣・流動的身體”并非一本枯燥的医学教科书，也不是一套刻板的健身指南。它更像是一场深入身体内在的探索之旅，一次重新认识和激活生命能量的契机。我们将一同拨开笼罩在“氣”与“流動”上的迷雾，发掘它们在健康、情感、心智乃至精神层面的深远意义。这不仅仅是关于身体的外部形态，更是关于身体内部能量的和谐运作，是关于生命本源的觉醒与升华。 本书将带领读者从一个全新的视角，审视我们与自身身体的关系。我们将探索身体的语言，倾听它最深处的呼唤，理解那些微小却至关重要的讯息。通过一系列的引导和练习，我们将学习如何去感受、去引导、去滋养身体内部的“氣”，以及如何让身体的能量自由、顺畅地“流動”。这是一种回归本真、活出生命力的过程，一种找回内在平衡与和谐的艺术。 二、 “氣”的奥秘：看不见的生命之源 “氣”，在中国传统文化中是一个古老而又至关重要的概念。它不是一种有形的物质，而是生命活动最根本的动力和能量。正如空气是生命赖以生存的必要条件，我們體內的“氣”同樣是維持生命、驱动一切生理和心理活动的核心。 “氣”的构成与来源： 我们将深入探讨“氣”的多种表现形式，从最基础的呼吸之氣，到先天之氣，再到食物消化吸收而来的谷氣，以及情志活动产生的神氣。理解“氣”的来源，才能更好地知道如何去获取和维持它。我们将探讨食物、呼吸、阳光、环境，乃至我们积极的情绪和心态，如何共同为身体输送宝贵的“氣”。 “氣”的运行与平衡： “氣”在身体内并非静止不动，而是周而复始地运行，滋养着身体的每一个角落。我们将了解“氣”的经络系统，以及它在身体内的主要运行路线。当“氣”的运行顺畅时，身体才能健康有活力；反之，若“氣”滞、氣虚、氣郁，则可能引发各种不适和疾病。本书将提供方法，帮助读者识别自身“氣”的状况，并学会通过特定的方式来调理和平衡。 “氣”与健康、情绪、心智的关联： “氣”的充盈与否，直接影响着我们的精力和体力。一个“氣”足的人，往往精力充沛，不易疲劳，免疫力强。同时，“氣”也与我们的情绪紧密相连。抑郁、焦虑、愤怒等负面情绪，都会耗损“氣”；而积极、平和的心态，则能滋养“氣”。更进一步，“氣”的充沛与否，也影响着我们的思维清晰度和创造力。本书将揭示这些深层的联系，帮助读者理解为何关注“氣”的养护，是实现身心健康的关键。 三、 “流動”的艺术：解锁身体的无限潜能 “流動”，是生命最自然的形态。从血液在血管中的奔涌，到淋巴液的净化，再到关节的灵动，身体无时无刻不在展现着“流動”的魅力。然而，现代生活的压力、久坐不动的生活方式，以及不良的姿势，常常会阻碍身体能量的自由“流動”，导致僵硬、疼痛、疲惫，甚至疾病的产生。 身体的“流動”网络： 我们将认识到，身体的“流動”不仅仅是运动。它包括体液的循环、关节的活动范围、肌肉的弹性、筋膜的延展性，甚至是我们情绪的释放与转化。本书将引导读者去感受身体的各个层面，从微观的细胞层面到宏观的整体形态，去理解“流動”是如何在身体内部协同运作的。 打破僵滞，重塑活力： 长期以来，我们可能习惯了身体的僵硬与紧绷，甚至将其误认为是“常态”。本书将提供一系列温和而有效的练习，帮助读者逐渐打破身体的僵滞，释放那些被压抑的能量。这些练习可能包含特定的拉伸、舒缓的动作，以及一些与呼吸相结合的身体活动。目标是让身体的各个部分重新变得柔软、灵活，充满生命力。 “流動”与情绪的释放： 很多时候，我们的情绪困扰也以身体的紧绷和僵硬的形式储存。当我们学会让身体“流動”起来，也等于为情绪的释放打开了通道。那些积压的压力、焦虑、悲伤，可以随着身体的舒展和放松而逐渐消散。本书将探索身体“流動”与情绪健康之间的微妙联系，提供具体的练习来促进情绪的疏导与转化。 “流動”的深层益处： 除了身体层面的舒展和活络，“流動”的身体还能带来更深远的益处。它能提升身体的自我修复能力，增强身体的感知力，让我们更敏锐地觉察身体的需求。当身体处于一种顺畅、和谐的“流動”状态时，我们的精神也会更加清晰、宁静，对生活充满更强的感受力和创造力。 四、 实践指南：唤醒你的“氣・流動的身體” 理论的阐释终将回归实践。本书的宗旨，是为读者提供一套切实可行的方法，帮助大家在日常生活中，逐步唤醒并维持一个充满“氣”、自由“流動”的身体。 呼吸的艺术： 呼吸是连接“氣”与“流動”最直接的桥梁。我们将学习不同层次的呼吸方法，从最简单的腹式呼吸，到更深入的能量导引呼吸，帮助大家最大化每一次呼吸所带来的能量。 身体的觉知练习： 通过一系列的身体扫描、意念导引和感知练习，我们将学会如何更细致地去感知身体的每一个部位，去倾听身体发出的细微讯息。这种深层的身体觉知，是调整“氣”与“流動”的基础。 温和的运动与伸展： 不同于追求肌肉线条的剧烈运动，本书倡导的是注重身体感受、促进能量流动的温和运动。我们将介绍一些能够疏通经络、激活关节、舒展筋膜的体式和动作，让身体在舒适中获得滋养。 心态与情绪的转化： 我们将探讨如何通过调整心态，培养积极情绪，来滋养身体的“氣”。学习如何面对和转化负面情绪，避免其对身体能量造成过多的损耗。 日常生活的整合： “氣・流動的身體”并非只在特定的练习时间里实现，而是要融入到日常生活的点点滴滴。我们将分享如何在工作、休息、饮食、睡眠等各个方面，去实践和维持身体的“氣”与“流動”。 五、 结语：与身体共舞，活出生命的精彩 “氣・流動的身體”是一段持续的旅程，而非一个终点。通过持续的练习和体悟，你将逐渐发现，身体不再是承载我们的工具，而是我们最亲密的伙伴，是我们探索生命奥秘的载体。 当你学会感受“氣”的涌动，体会“流動”的舒畅，你会发现，生命的力量在你体内重新苏醒。你的身体将变得更加健康、敏锐、富有弹性，你的情绪将更加平和、稳定、充满喜悦，你的心智将更加清晰、宁静、富有创造力。 这是一种由内而外的转变，是一种生命品质的提升。让我们一同踏上这段奇妙的旅程，与你的身体共舞，活出生命的无限精彩！

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这是一本读起来让人“出汗”的书——**《失重状态：探索现代都市人的边界消融》**。它的语言风格极其大胆、甚至是有些挑衅性，毫不留情地撕开了现代生活光鲜外表下的诸多悖论。作者显然是一位对社会学和人类学有着深刻理解的观察家，他聚焦于“边界”的瓦解：工作与生活的边界、公共与私密的边界、虚拟身份与真实自我的边界。他描绘了一种“全景敞视社会”的升级版，即“全在场社会”，在这个社会里，人们被期待永远在线、永远积极、永远可被检索。书中对我触动最深的是关于“疲惫的社交性”的分析。我们被迫以一种高度饱和的方式参与到他人的生活展示中，这种持续的曝光感，最终导致了个体核心能量的枯竭。作者的论证充满了强烈的画面感，读到一些关于通勤和办公室政治的片段时，我甚至能闻到那种混合着咖啡因和焦虑汗水的味道。这本书不是为了让你感到舒适，而是为了让你感到“被看见”——那个你一直试图隐藏的、在人群中感到格格不入的自己，被作者精准地捕捉并命名了。读完后，我需要时间来消化这种被挑战后的清醒感，但无疑，它提供了一种必要的反思张力。

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如果说有些书是知识的堆砌，那么**《低语者的遗产：被遗忘的技艺与匠人精神》**则是一首对时间、耐心和专注的赞美诗。这本书的笔触极其温柔、充满敬意，仿佛作者亲手触摸过那些被现代工业流程遗弃的工具和材料。它没有宏大的叙事，而是聚焦于一个个微观的、近乎失传的“手艺片段”：木匠如何根据木材的纹理来决定切割方向、陶艺家如何通过“手的温度”来预判烧制的成色、老裁缝如何仅凭肉眼就能确定面料的经纬走向。作者深知，这些技艺的价值远超其产出的物件本身，它承载的是一套与自然共生的时间观和对材料的终极理解。通过大量细致的描述，我仿佛能闻到旧木头的清香、听到锤子敲击的稳定韵律。这本书最打动我的地方在于，它证明了“慢”本身就是一种高阶的效率。在追求快速迭代的今天，它提醒我们，真正有深度的创造，需要时间和身体的完整投入。读完后，我对那些日常生活中习以为常的物件产生了前所未有的尊重，体会到“物有所值”的真正含义——那份价值，往往是时间凝结而成的。

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**《光影炼金术：数字时代下的叙事重构》**这本书，简直是为我这种热衷于新媒体创作的人量身定做的理论宝典。我原本以为，市面上关于叙事技巧的书籍已经够多了，大多不外乎“三幕剧结构”的翻新，但这本书的视角极其新颖。作者大胆地将符号学、后结构主义理论，与当下最热门的短视频、沉浸式体验的创作手法相结合，探讨了在信息爆炸的洪流中，如何让信息真正转化为“意义”。它让我意识到，我们正在经历一场从“线性叙事”到“碎片化叙事”的巨大范式转移，而旧有的逻辑已经无法完全解释新的传播现象。书中对“注意力经济”的批判是犀利而深刻的，它没有停留在简单的道德谴责层面，而是提供了一整套如何在高压环境下，依然能保持叙事伦理和艺术纯粹性的方法论。特别是关于“非线性叙事中的情感锚点”的章节，为我解开了许多在尝试多线叙事时遇到的困境。读完之后，我重看许多热门的影视作品和网络爆款，视角完全变了，不再是被动接受信息，而是开始主动分析创作者是如何精确地操纵我的期待与释放。这本书更像是一份操作手册，教你如何驾驭这个充满变数的媒介丛林。

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**《极简之熵：从物质剥离到精神富足的路径》**，这本书像是给长期处于“囤积模式”的我，进行了一次彻底的系统重启。它的核心论点在于，我们对物质的追求，本质上是对不确定性的恐惧和对“存在感”的拙劣替代。作者的写作风格非常理性、逻辑清晰，更像是工程师在绘制一张复杂系统的优化图谱，而非感性的散文家。他巧妙地引入了热力学第二定律（熵增原理）来解释现代社会的消费主义陷阱：无序和混乱是自然趋势，而有意义的“极简”，是需要消耗能量去维持的、逆熵的过程。书中对“功能性冗余”的批判尤其到位，他不仅指出不必要的物品占据空间，更指出它们占据了认知带宽。我特别欣赏作者处理的“情感残留物”这一部分，如何优雅地处理那些带有记忆的物品，而不是简单粗暴地丢弃。阅读过程中，我常常停下来，不是去扔东西，而是去思考我到底“需要”这个东西服务于哪个特定的、尚未被满足的需求。这本书的好处在于，它把一个常常被情绪化的“断舍离”行为，提升到了一个需要精确计算和战略规划的哲学高度，让人在行动时更加坚定有力。

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翻开这本**《心之容器：探寻内在平静的哲学之旅》**，我立刻被作者细腻而富有洞察力的笔触深深吸引。这本书并非那种枯燥的理论说教，更像是一次与智者在静谧山间的对话。它从古老的东方哲学出发，巧妙地引入了现代心理学的视角，构建了一个关于“自我安顿”的完整体系。尤其令我印象深刻的是，作者对“情绪的形态学”的描述，他将那些难以言喻的焦虑、迷茫，描绘成了具有清晰边界和生命力的实体，这使得我们得以跳脱出被情绪淹没的状态，反而能以一种审视的目光去观察它们。书中有大量关于正念练习的指导，但这些指导并非机械的口号，而是融入了生活场景的细微观察。比如，如何将等待红灯的时间转化为一次内观的机会，如何将日常的进食行为变成对身体需求的深刻聆听。阅读过程中，我感觉自己的内心像被一把温润的刷子轻轻拂过，那些积攒已久的灰尘和杂音，都在这种潜移默化的影响下渐渐消散。它没有承诺立竿见影的奇迹，却提供了一套可以世代传承的、关于如何与自己和谐共处的工具箱。这本书的价值在于，它教会你如何慢下来，但不是停滞，而是以一种更有质量的速度去生活。

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介绍性的，很有趣

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