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零痠痛!人體正確使用姿勢書

简体网页||繁体网页
Esther Gokhale
大寫
陳瑋琳
2013-4
240
Nts 450
平装
9789866316678

图书标签: 健康  瑜伽  膝痛  科普  标题好  方所  健身  借閱   


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发表于2024-11-08

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图书描述


著者简介

艾斯特·戈卡莱一生都在关注综合治疗。她从小在印度长大,当她还是一个小姑娘的时候,她就帮助身为护士的母亲,照顾那些被遗弃的婴儿,直到他们被人收养。这一早年的经历促使她在哈佛和普林斯顿学习生物化学,后来又在旧金山的中医学学校学习针灸。在经受了第一次怀孕时难忍的背部疼痛以及失败的手术治疗后,她踏上了一生的背部疼痛治疗之路。她在巴黎的阿泼勒姆学院(Aplomb Institute)进行学习,并在布基纳法索、印度、葡萄牙和其他地方进行研究,最终发展形成了戈卡莱法。过去15年里她一直在她创办的帕罗奥图健康中心教授这种方法。


图书目录


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真是一本好书。还有好多事情要做的人们,怎么能没有一副健康的身体

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读后感

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戈卡莱法是近几年来在美国兴起的一种简单实用的保守治疗腰部疼痛的方法,它通过帮助人们调整体态,促进机体损伤组织愈合,缓解和治愈腰部疼痛。 正如Mayo Clinic(梅约医学中心,全美腰背痛治疗领域最具权威性和前瞻性的医学中心之一)Helen Barkan ...  

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书讲了怎么调整站姿、坐姿、卧姿、捡东西姿势和走姿来让脊椎达到最自然的状态(decompress)来治疗背痛。 刚刚看完,每个方法演练了几遍,还没完全投入到使用中去,所以效果还不知道,不过看起来可行。 最重要的几点就是: 1,行住坐卧时骨盆前倾,也就是屁股稍微翘起来 2,走...

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