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60岁养生家常菜

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张国玺,洪国玺,洪昭光 主编
吉林科学技术出版社
2007-12
228
29.80元
9787538435030

图书标签: 洪昭光  张国玺  60岁养生家常菜   


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发表于2023-02-05

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图书描述

《60岁养生家常菜》向读者介绍了我们日常生活中可以自己烹饪的家常菜,简单易学,一看就懂,菜谱的搭配又符合老年人的营养需求,是一本以可使广大老年朋友受益的家庭学用养生菜谱。

怎样补阴最科学?众所周知“药补不如食补”,所以最好的补阴方法就是从调整饮食入手!

哪些人需要滋阴7如形体瘦弱,口燥咽干,两颧发红,手脚心发热,潮热盗汗,舌红少苔,小便黄,大便干煤等症状。

怎样才能养心安神7可以在煮汤的时候加入少量酸枣仁,或者柏子仁,既增加香气又有安神之功。

哪些人需要养心安神?如:头晕、心悸、心烦、失眠多梦、健忘、精神疲惫、乏力等。有相当数量的更年期女性处于心神不安的焦虑状态,更应当注重补心安神。

祖国医学和现代营养学认为摄入脂肪、胆固醇过多,会导致肥胖,而肥胖是弓起心脑血管等疾病的原因之一。

想要瘦身和降低脂肪,想要一个健康的人生,不但要吃得好,而且要吃的巧!

对于生活节奏快、压力过大、消耗过多并且饮食无节的现代人而言,气血不足者不在少数。所以气血亏虚者多见:出现神疲乏力、气短、头晕目眩、容易出汗(特别是在劳累后),面色白等。只有吃对食物,才会让你精力充沛,吃对食物,才会有个好气色。

中医认为,肺为娇嫩之脏,不耐寒热。若在饮食烹调中加入百合、玄参、麦冬、阿胶等滋阴润肺之品,既增加了食物中的营养成分又有较好的治疗作用,是调理肺燥证的好方法。

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