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60歲養生傢常菜 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

60歲養生傢常菜
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張國璽，洪國璽，洪昭光 主編
吉林科學技術齣版社
2007-12
228
29.80元
9787538435030

圖書標籤: 洪昭光  張國璽  60歲養生傢常菜   

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发表于2024-11-08

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圖書描述

《60歲養生傢常菜》嚮讀者介紹瞭我們日常生活中可以自己烹飪的傢常菜，簡單易學，一看就懂，菜譜的搭配又符閤老年人的營養需求，是一本以可使廣大老年朋友受益的傢庭學用養生菜譜。

怎樣補陰最科學？眾所周知“藥補不如食補”，所以最好的補陰方法就是從調整飲食入手!

哪些人需要滋陰7如形體瘦弱，口燥咽乾，兩顴發紅，手腳心發熱，潮熱盜汗，舌紅少苔，小便黃，大便乾煤等癥狀。

怎樣纔能養心安神7可以在煮湯的時候加入少量酸棗仁，或者柏子仁，既增加香氣又有安神之功。

哪些人需要養心安神?如：頭暈、心悸、心煩、失眠多夢、健忘、精神疲憊、乏力等。有相當數量的更年期女性處於心神不安的焦慮狀態，更應當注重補心安神。

祖國醫學和現代營養學認為攝入脂肪、膽固醇過多，會導緻肥胖，而肥胖是弓起心腦血管等疾病的原因之一。

想要瘦身和降低脂肪，想要一個健康的人生，不但要吃得好，而且要吃的巧！

對於生活節奏快、壓力過大、消耗過多並且飲食無節的現代人而言，氣血不足者不在少數。所以氣血虧虛者多見：齣現神疲乏力、氣短、頭暈目眩、容易齣汗(特彆是在勞纍後)，麵色白等。隻有吃對食物，纔會讓你精力充沛，吃對食物，纔會有個好氣色。

中醫認為，肺為嬌嫩之髒，不耐寒熱。若在飲食烹調中加入百閤、玄參、麥鼕、阿膠等滋陰潤肺之品，既增加瞭食物中的營養成分又有較好的治療作用，是調理肺燥證的好方法。

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