7天告彆梨形身材 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
[日]齊藤美惠子
日本著名的腿部理論師、平衡訓練師、步行治療師、身體均衡師。日本國內唯一從事腿部研究的專傢 ，有“矯正身體瑕疵的主宰者”之稱。
作者本人曾因骨摺而導緻腿部呈現O形，在矯正瞭腿形後，她根據自身經驗開發瞭美腿訓練課程，迄今為止矯正過兩萬多名女性的雙腿。著有《改變2萬人的PUSH美腿秘籍》《10萬人都說贊的美腿秘籍》《成就美腿的兩周配方》《成就超級美腿的兩周配方》《推進瘦腿節食》等。
- 減肥
- 瘦身
- 完美身材控
- 梨形大變身
- 期待7天的變化
- 瘦腿
- 美腿
- 越吃越瘦
54歲少女身材の美體學校校長齊藤美惠子
集20多年數以萬記成功案例之心經
全日本女性都說贊，爭相追捧
10萬人親身實證有效的的美體秘笈
史上最簡單的美腿書，沒有之一！
專為辦公室一族打造 職業對抗梨形身材
用搖一搖，晃一晃的方法，
徹底告彆下半身水腫！
轉動+鏇轉，輕輕鬆鬆打造美腿、翹臀、小蠻腰
38種伸展動作，均不超過1分鍾，最短3秒鍾——簡單
7條美腿定理，搞定關節是關鍵——安心
15招極效舒緩8大關節，打造優質肌肉——輕鬆
7種步行方式，維持雙腿白直美——最有效
★ 每天不到1分鍾，一周提高女神指數
本書亮點：
•全文動作依靠“擺動”“鏇轉”兩個動作展開
•所有動作時長不超過1分鍾，沒有需要保持的動作，再懶也不喊纍
•不需要道具，動作簡單到不可思議
•針對性靈活全身八大關節，想不美都不行
《7天告彆梨形身材》是日本最權威的美體教母齊藤美惠子20多年來最滿意的美體書
日本最著名的腿部理論師，齊藤美惠子根據25年腿部訓練經驗，在成功塑造瞭兩萬多女性完美腿形的基礎之上，將訓練方法編著成書。全書圍繞“鏇轉”“擺動”兩個動作展開，用伸展的方式拉伸腿部肌肉綫條，用關節的訓練塑造肌肉麯綫，以正確的步行方式維持腿形，最終打造所有女性夢寐以求的美麗雙腿。動作簡單易行，大部分動作10幾秒鍾即可完成，最長也隻需要1分鍾，非常適閤忙碌的職業女性。
具體描述
讀後感
久坐在办公室里，简直就是在耗费青春！从身材的变化上就能看出来！不仅越来越肥，身材也越来越向大妈的趋势靠拢！大粗腿什么的最讨人厌了！ 这本书的书名简直代表了我的心情，里面的动作也很简单易学，而且还有很多放松身体的小诀窍，实用又贴心，每天晚上躺在床上转一转，既放...
評分54岁少女身材の美体学校校长齐藤美惠子 集20多年数以万记成功案例之心经 全日本女性都说赞，争相追捧 10万人亲身实证有效的的美体秘笈 史上最简单的美腿书，没有之一！ 专为办公室一族打造 职业对抗梨形身材 用摇一摇，晃一晃的方法， 彻底告别下半身水肿！
評分记得很久以前看过一篇网文，说经过调查，女性吸引男性的部分，最终要的不是脸，而是身材。不用多精致的脸庞，一个曼妙的背影，就足以让一个男性着迷。 某丝袜的品牌广告，也利用了这一点，一双美腿，让男人禁不住回头。 其实同样作为女人，特别是夏天，看到前面有一双匀称...
評分由于自己就是典型的梨形身材，所以非常想了解这本书的内容，虽然大家都在说梨形人健康，但如果你有一个小脑袋与宽大的肥臀粗腿做对比，那简直是让人大跌眼镜呢！现在很高兴也能够借助这本书来与困扰了许久的粗腿做斗争，粗腿再见吧！
評分由于自己就是典型的梨形身材，所以非常想了解这本书的内容，虽然大家都在说梨形人健康，但如果你有一个小脑袋与宽大的肥臀粗腿做对比，那简直是让人大跌眼镜呢！现在很高兴也能够借助这本书来与困扰了许久的粗腿做斗争，粗腿再见吧！
用戶評價
- -||| 其實，這本書和書名，必沒有什麼關係。差不多說的塑形。著重講瞭下半身，我不知道有沒有效果啦，反正是很簡單的東西。平時辦公室活動活動蠻好，因為最近各種健身，我腿是有變直，並不知道是哪個起的效果。
评分- -||| 其實，這本書和書名，必沒有什麼關係。差不多說的塑形。著重講瞭下半身，我不知道有沒有效果啦，反正是很簡單的東西。平時辦公室活動活動蠻好，因為最近各種健身，我腿是有變直，並不知道是哪個起的效果。
评分買瞭些不實用的書
评分- -||| 其實，這本書和書名，必沒有什麼關係。差不多說的塑形。著重講瞭下半身，我不知道有沒有效果啦，反正是很簡單的東西。平時辦公室活動活動蠻好，因為最近各種健身，我腿是有變直，並不知道是哪個起的效果。
评分書裏麵主要是講關節活動的。腿型不好的朋友可以看看，活動關節矯正腿型，比如X型和O型腿。但是沒有關於梨形身材????講解和介紹啊，我就是衝著梨形身材這幾個字買的這本書，裏麵卻沒有任何關於怎麼告彆梨形身材的講解，為什麼題目要帶梨形身材這幾個字？隻有動作介紹沒有解釋為什麼這樣做。覺得不值。。。。。。。。。
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