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7天告彆梨形身材

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[日]齊藤美惠子
廣西科學技術齣版社
於暢遊
2014-1-1
128
29.80
9787555100829

圖書標籤: 減肥  瘦身  完美身材控  梨形大變身  期待7天的變化  瘦腿  美腿  越吃越瘦   


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发表于2024-11-21

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圖書描述

54歲少女身材の美體學校校長齊藤美惠子

集20多年數以萬記成功案例之心經

全日本女性都說贊,爭相追捧

10萬人親身實證有效的的美體秘笈

史上最簡單的美腿書,沒有之一!

專為辦公室一族打造 職業對抗梨形身材

用搖一搖,晃一晃的方法,

徹底告彆下半身水腫!

轉動+鏇轉,輕輕鬆鬆打造美腿、翹臀、小蠻腰

38種伸展動作,均不超過1分鍾,最短3秒鍾——簡單

7條美腿定理,搞定關節是關鍵——安心

15招極效舒緩8大關節,打造優質肌肉——輕鬆

7種步行方式,維持雙腿白直美——最有效

★ 每天不到1分鍾,一周提高女神指數

本書亮點:

•全文動作依靠“擺動”“鏇轉”兩個動作展開

•所有動作時長不超過1分鍾,沒有需要保持的動作,再懶也不喊纍

•不需要道具,動作簡單到不可思議

•針對性靈活全身八大關節,想不美都不行

《7天告彆梨形身材》是日本最權威的美體教母齊藤美惠子20多年來最滿意的美體書

日本最著名的腿部理論師,齊藤美惠子根據25年腿部訓練經驗,在成功塑造瞭兩萬多女性完美腿形的基礎之上,將訓練方法編著成書。全書圍繞“鏇轉”“擺動”兩個動作展開,用伸展的方式拉伸腿部肌肉綫條,用關節的訓練塑造肌肉麯綫,以正確的步行方式維持腿形,最終打造所有女性夢寐以求的美麗雙腿。動作簡單易行,大部分動作10幾秒鍾即可完成,最長也隻需要1分鍾,非常適閤忙碌的職業女性。

7天告彆梨形身材 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

[日]齊藤美惠子

日本著名的腿部理論師、平衡訓練師、步行治療師、身體均衡師。日本國內唯一從事腿部研究的專傢 ,有“矯正身體瑕疵的主宰者”之稱。

作者本人曾因骨摺而導緻腿部呈現O形,在矯正瞭腿形後,她根據自身經驗開發瞭美腿訓練課程,迄今為止矯正過兩萬多名女性的雙腿。著有《改變2萬人的PUSH美腿秘籍》《10萬人都說贊的美腿秘籍》《成就美腿的兩周配方》《成就超級美腿的兩周配方》《推進瘦腿節食》等。


圖書目錄


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用戶評價

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買瞭些不實用的書

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樣書,還不錯

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- -||| 其實,這本書和書名,必沒有什麼關係。差不多說的塑形。著重講瞭下半身,我不知道有沒有效果啦,反正是很簡單的東西。平時辦公室活動活動蠻好,因為最近各種健身,我腿是有變直,並不知道是哪個起的效果。

評分

買瞭些不實用的書

讀後感

評分

由于自己就是典型的梨形身材,所以非常想了解这本书的内容,虽然大家都在说梨形人健康,但如果你有一个小脑袋与宽大的肥臀粗腿做对比,那简直是让人大跌眼镜呢!现在很高兴也能够借助这本书来与困扰了许久的粗腿做斗争,粗腿再见吧!  

評分

久坐在办公室里,简直就是在耗费青春!从身材的变化上就能看出来!不仅越来越肥,身材也越来越向大妈的趋势靠拢!大粗腿什么的最讨人厌了! 这本书的书名简直代表了我的心情,里面的动作也很简单易学,而且还有很多放松身体的小诀窍,实用又贴心,每天晚上躺在床上转一转,既放...  

評分

记得很久以前看过一篇网文,说经过调查,女性吸引男性的部分,最终要的不是脸,而是身材。不用多精致的脸庞,一个曼妙的背影,就足以让一个男性着迷。 某丝袜的品牌广告,也利用了这一点,一双美腿,让男人禁不住回头。 其实同样作为女人,特别是夏天,看到前面有一双匀称...

評分

由于自己就是典型的梨形身材,所以非常想了解这本书的内容,虽然大家都在说梨形人健康,但如果你有一个小脑袋与宽大的肥臀粗腿做对比,那简直是让人大跌眼镜呢!现在很高兴也能够借助这本书来与困扰了许久的粗腿做斗争,粗腿再见吧!  

評分

54岁少女身材の美体学校校长齐藤美惠子 集20多年数以万记成功案例之心经 全日本女性都说赞,争相追捧 10万人亲身实证有效的的美体秘笈 史上最简单的美腿书,没有之一! 专为办公室一族打造 职业对抗梨形身材 用摇一摇,晃一晃的方法, 彻底告别下半身水肿!  

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