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7天告别梨形身材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

7天告别梨形身材
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
[日]齐藤美惠子
广西科学技术出版社
于畅游
2014-1-1
128
29.80
9787555100829

图书标签: 减肥  瘦身  完美身材控  梨形大变身  期待7天的变化  瘦腿  美腿  越吃越瘦   

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发表于2024-12-23

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图书描述

54岁少女身材の美体学校校长齐藤美惠子

集20多年数以万记成功案例之心经

全日本女性都说赞，争相追捧

10万人亲身实证有效的的美体秘笈

史上最简单的美腿书，没有之一！

专为办公室一族打造 职业对抗梨形身材

用摇一摇，晃一晃的方法，

彻底告别下半身水肿！

转动+旋转，轻轻松松打造美腿、翘臀、小蛮腰

38种伸展动作，均不超过1分钟，最短3秒钟——简单

7条美腿定理，搞定关节是关键——安心

15招极效舒缓8大关节，打造优质肌肉——轻松

7种步行方式，维持双腿白直美——最有效

★ 每天不到1分钟，一周提高女神指数

本书亮点：

•全文动作依靠“摆动”“旋转”两个动作展开

•所有动作时长不超过1分钟，没有需要保持的动作，再懒也不喊累

•不需要道具，动作简单到不可思议

•针对性灵活全身八大关节，想不美都不行

《7天告别梨形身材》是日本最权威的美体教母齐藤美惠子20多年来最满意的美体书

日本最著名的腿部理论师，齐藤美惠子根据25年腿部训练经验，在成功塑造了两万多女性完美腿形的基础之上，将训练方法编著成书。全书围绕“旋转”“摆动”两个动作展开，用伸展的方式拉伸腿部肌肉线条，用关节的训练塑造肌肉曲线，以正确的步行方式维持腿形，最终打造所有女性梦寐以求的美丽双腿。动作简单易行，大部分动作10几秒钟即可完成，最长也只需要1分钟，非常适合忙碌的职业女性。

7天告别梨形身材 下载 mobi epub pdf txt 电子书

著者简介

[日]齐藤美惠子

日本著名的腿部理论师、平衡训练师、步行治疗师、身体均衡师。日本国内唯一从事腿部研究的专家 ，有“矫正身体瑕疵的主宰者”之称。

作者本人曾因骨折而导致腿部呈现O形，在矫正了腿形后，她根据自身经验开发了美腿训练课程，迄今为止矫正过两万多名女性的双腿。著有《改变2万人的PUSH美腿秘籍》《10万人都说赞的美腿秘籍》《成就美腿的两周配方》《成就超级美腿的两周配方》《推进瘦腿节食》等。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

买了些不实用的书

评分☆☆☆☆☆

买了些不实用的书

评分☆☆☆☆☆

买了些不实用的书

评分☆☆☆☆☆

买了些不实用的书

评分☆☆☆☆☆

- -||| 其实，这本书和书名，必没有什么关系。差不多说的塑形。着重讲了下半身，我不知道有没有效果啦，反正是很简单的东西。平时办公室活动活动蛮好，因为最近各种健身，我腿是有变直，并不知道是哪个起的效果。

读后感

评分☆☆☆☆☆

久坐在办公室里，简直就是在耗费青春！从身材的变化上就能看出来！不仅越来越肥，身材也越来越向大妈的趋势靠拢！大粗腿什么的最讨人厌了！ 这本书的书名简直代表了我的心情，里面的动作也很简单易学，而且还有很多放松身体的小诀窍，实用又贴心，每天晚上躺在床上转一转，既放...  

评分☆☆☆☆☆

书里面主要是讲关节活动的。腿型不好的朋友可以看看，活动关节矫正腿型，比如X型和O型腿。但是没有关于梨形身材????讲解和介绍啊，我就是冲着梨形身材这几个字买的这本书，里面却没有任何关于怎么告别梨形身材的讲解，为什么题目要带梨形身材这几个字？只有动作介绍没有解释为...  

评分☆☆☆☆☆

54岁少女身材の美体学校校长齐藤美惠子 集20多年数以万记成功案例之心经 全日本女性都说赞，争相追捧 10万人亲身实证有效的的美体秘笈 史上最简单的美腿书，没有之一！ 专为办公室一族打造 职业对抗梨形身材 用摇一摇，晃一晃的方法， 彻底告别下半身水肿！  

评分☆☆☆☆☆

书里面主要是讲关节活动的。腿型不好的朋友可以看看，活动关节矫正腿型，比如X型和O型腿。但是没有关于梨形身材????讲解和介绍啊，我就是冲着梨形身材这几个字买的这本书，里面却没有任何关于怎么告别梨形身材的讲解，为什么题目要带梨形身材这几个字？只有动作介绍没有解释为...  

评分☆☆☆☆☆

什么垃圾书。 梨形身材是骨架形成的一种体形， 书里那些只是一般的减肥健身教程， 能改骨骼？ 难怪国内自称梨形的愚民那么多 胯都没有的条子， 为了卖衣服自称梨形。 水军还到处控场，微博，知乎都有， 一个托开贴，N个小号回答， 现在连豆瓣上的书出了， 这种书估计是中国广告...  

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