目錄
01 序言一 中毒與解毒/張越

05 序言二 直麵傢庭的真相/武誌紅

09 序言三 有關傢庭的民主史/李多鈺

15 前 言

第一部分
中毒的父母



第一章　神聖的父母——完美父母的神話 ｜ 003

他們曾經殘忍地對待過你，他們傷害瞭你。不管你當時做瞭什麼錯事，事情已經發生瞭。不管他們進行多少訓斥，也不能改變這一點。你難道感覺不到他們是怎樣深深地傷害瞭你內心深處那個敏感的少女嗎？


第二章　“你是無意的，不意味著你沒有傷害我” ｜ 017
——不稱職的父母

父親在城裏的時候，總是七點就去上班，經常快到半夜纔迴傢。我花瞭很多工夫想到底怎麼纔能讓母親高興，總是相信會有辦法的，一切會好起來的……她會好起來的。可是，不管我怎麼做，一切還是照舊，直到現在還是老樣子。對此，我感到窩囊透瞭。
第三章　“為什麼他們不讓我過自己的生活呢？” ｜ 032
——控製子女的父母

但每次父親走進我的辦公室，我都覺得自己隻有兩歲，我甚至連問題都迴答不對。我開始口吃起來，嚮他道歉，並感到害怕。他看起來是那麼高大，盡管我的塊兒頭和他一樣，可我覺得自己隻有他的一半。他目光冷峻、口氣尖刻。為什麼他就不能把我當大人對待呢？


第四章　傷痛都在心裏——言語的虐待者 ｜ 052

我不記得有哪一天她能不對我說，我要是不生齣來就好瞭的話。心情好的日子，她就說：“你長得像你那該死的父親，也同他一樣壞。”心情不好的時候，她會說這樣的話：“我盼著你死就像我盼著你父親死一樣，你們都該在那淺淺的墳坑裏爛掉。”


第五章　有時創傷也在外麵——身體的虐待者 ｜ 069

我有生以來從未這麼害怕過。接著，他突然像電影裏那樣破門而入。太可怕瞭！門就倒在房間裏。我們想逃跑，但他抓住我們倆，把我們扔在角落裏，開始用皮帶抽打我們。他不斷地狂叫：“你們再把我鎖在門外，我就殺瞭你們！”我當時真覺得他會當場殺瞭我們。


第六章　“這個傢庭裏沒有酒鬼”——酗酒者 ｜ 087

多少夜晚，我記得姐姐、母親和我得把他拖上床，我的任務是替他脫去鞋襪。可惡的是，傢裏的人對我們做的事隻字不提，就是說，天天晚上都這麼乾。直到後來大一點兒瞭，我還傻乎乎地認為，拖爸爸上床是一項正常的傢庭活動，是每傢人都會做的事。


第七章　終極背叛——性虐待者 ｜ 108

一切都是那麼不真實。我的繼父是一個很齣名的牧師，聽他傳道的人很多，星期天做禮拜的人很喜歡他。我還記得坐在教堂裏聽他講下地獄的罪的情形。我隻想大聲喊，此人是個僞君子。我想站起來當著全教堂的人說，這個篤信上帝的人在奸汙妻子與前夫的13歲的女兒！
第八章　為什麼父母要這樣做？——傢庭的體係 ｜ 131

父親的聲音總是不斷地從墳墓中傳齣來，警告我：生意上的成功是不會持久的；我邂逅的每個女人都想要愚弄我；生意上的每個人都想騙我。他的話我信，這一點讓我吃驚，好像過得慘兮兮的就是我懷念他的方式似的。


第二部分
重新開始你的生活



第九章　不必原諒 ｜ 147

到底為什麼你要去“寬恕”一個使你膽戰心驚，屢屢毒打你，使你的童年時代與活地獄無異的父親呢？你怎麼能“忽略”自己幾乎每天都迴到暗無天日的傢中，照料酗酒的母親這一事實呢？你真的要原諒自己七歲時就把你強奸瞭的父親嗎？


第十章　“我是個大人瞭， 可為什麼我覺得不像？” ｜ 152

我很羞愧，自己已人到中年，結過三次婚，養大瞭一個兒子，可我的父母還在操縱著我。你相信嗎，調查錶上幾乎每一條觀念和感情我都畫瞭。就說順從吧，我這笨腦袋什麼時候纔能明白父母是不會改變的瞭？他們一直對我狠心，不肯幫忙，我覺得他們也就這樣瞭。


第十一章　自我界定的開始 ｜ 163

我總想著彆人，我總想著你們，我盡瞭最大的努力不去傷你和爸爸的心。難道我不是不管多纍也要帶你們齣去買東西，把你同爸爸接來吃晚飯的嗎？我做瞭多少你都嫌不夠。
第十二章　到底誰該負責？ ｜ 173

我覺得像死瞭親人那麼難過。我到現在也難以相信，我曾是一個多麼善良可愛的孩子，而父親卻那麼可怕地虐待我，母親對他也隻是放任。這使我十分悲痛，盡管我明白這不是我的過錯。他為什麼要讓我受這樣的苦呢？我一會兒哭，一會兒又狂怒起來。


第十三章　對峙：通往獨立的道路 ｜ 189

對峙意味著為瞭自己痛苦的過去和艱難的現在，經過深思熟慮勇敢地麵對你的父母。這是你將采取的最令你恐懼，同時也是最能使你增長纔乾的行動。


第十四章　治愈亂倫的創傷 ｜ 222

我從來沒有覺得可以痛痛快快地去愛另一個男人，我總覺得這樣做是在背棄你或欺騙你。我覺得自己像是他人的一筆什麼財産，好像除瞭你以外，我再也沒有自己的生活瞭——你說我是婊子的時候，我以為是真的——不管怎樣，我內心深處始終藏著這骯髒的秘密。


第十五章　打破這一周期 ｜ 250

我不能肯定丈夫是不是願意悔改，也不能肯定我還要不要同他生活下去。但我可以肯定從現在起，我的孩子們將會看到一個不甘任何欺侮，也不允許他們再受言語虐待的母親。我的兒子長大後不能認為虐待女人沒關係，女兒心中也不能埋下甘願受欺負的種子。


尾聲 放棄鬥爭 ｜ 259

試圖讓中毒的父母改變自己的行為。我們拼命做著需要做的一切，想讓他們變得對我們來說是可愛的、可以接受的。這場鬥爭會耗盡我們的精力，使我們的日常生活充滿動蕩和痛苦，但毫無用處，取勝的唯一辦法就是不要玩。
· · · · · · (收起)