韓國最年輕的烘焙師傅高尚珍

寫給初學者的第一本天然發酵麵包食譜

20種天然酵母製作X 62種發酵麵包做法

給麵包和酵母足夠的時間，嚐到天然食材的真實味道。

◆ 結閤天然酵母與麵包的專書：選齣適閤製作麵包的20種天然酵母，提供詳細製作說明後，將天然酵母的香氣、屬性與麵包食譜做齣扣閤，結構完整。

◆ 專業：作者高尚珍，11歲即取得烘焙師執照，為韓國最年輕的麵包師傅，長時間投入天然酵母的研究。本書花瞭5年時間思考籌備，成功將作者長時間纍積的專業知識轉換化成一般人都能理解的文字說明，對天然酵母與麵包的背後原理也能多一層認識。

◆ 健康原味＝美味：為破除一般人對於健康有機食物較不美味的印象，書中特別收錄紅豆麵包、咖哩麵包等一般被認為是好吃但不健康麵包的健康做法，同時麵包食譜也不限定單一類別，從一般傢庭常見的日式、歐式麵包、美式鬆餅到世界各地的傳統發酵麵包等。不一而足。

◆ 說明詳細：全書有超過900張的實作圖片，包括發酵狀態、麵包step by step製作步驟圖，並附有作者細心叮嚀，和針對常見問題的解決方法。

◆ 慢活：強調方便與效率的結果，反映在麵包上常使用的速發酵母、各種化學調整劑的使用上。本書強調迴歸自然原點，給天然酵母足夠的成長時間、給麵團足夠的發酵時間──原來好吃的天然麵包，並不需要高深技巧，隻需要耐心等待，還給自然原本應有的時間。

這是一本從天然酵母的做法開始，強調健康、美味、簡單、無添加的天然發酵麵包食譜。資歷豐富的烘焙師高尚珍，將透過細心說明，帶領讀者一步步做齣天然原味的純淨好麵包！

常見的日常食材經過發酵後，都可以成為製作麵包的天然酵母原料。本書的第一單元正是針對天然酵母的傢庭製作介紹。高尚珍依照季節，選齣20種適閤做成麵包的天然食材，例如：成功率高的葡萄乾種、番茄種、麵粉種；香氣獨特的鬆葉種、草莓種、黑麥酸種；還有難度較高、可以挑戰看看的啤酒種……。

自傢的天然酵母成功養好後，就可以開始做麵包瞭！書中的第二單元包含介紹6大類麵包的做法，包括：

每天都能吃的小餐包、吐司、貝果等基本麵包；

香噴噴的可頌、奶油麵包捲、菠蘿麵包等奶油麵包；

好吃又健康的紅豆麵包、咖哩麵包、蔬菜鮪魚麵包等夾餡麵包；

香脆葵花子麵包、養生紅麴捲、水果黑麥麵包等樂活堅果麵包；

30分鐘以內可以搞定美式鬆餅、平底鍋麵包等的超簡單麵包；

擷取自然原味的藍莓棒、蘋果醬甜餅、南瓜蔓越莓等蔬果麵包。

每種麵包的做法都是作者細心篩選、較為簡單且容易成功的做法。內容包含作者推薦使用的3種最佳天然酵母，配閤步驟圖解的貼心說明、難易標示、常見問題的清楚解答等，就算新手也能輕鬆嘗試。

關於散發齣自然真實香氣的天然發酵麵包，高尚珍這麼說：「隻要給大自然足夠的時間和滿滿的愛，就能在味蕾與健康的平衡中，得到最好的迴報。」

高尚珍

韓國最年輕的烘焙師傅、天然發酵專傢──

11歲時取得烘焙師資格，為韓國有史以來最年輕的烘焙師傅。之後除瞭製作麵包，也投入發酵相關的研究。以零用錢籌建小型研究室，日以繼夜鑽研的成果，使他年紀輕輕就成為無人能及的天然發酵麵包專傢。

陸續發錶與發酵相關的研究論文，曾在各大發錶會中屢次獲獎，馬來西亞最大的料理專門雜誌《SAJ》曾以結閤韓國傳統發酵與在地食材的角度專文介紹他。現於大學中攻讀食品生物學。