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自行車訓練聖經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

自行車訓練聖經
☆☆☆☆☆
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Joe Friel
禾宏文化
2011-10-1
352
0
平裝
9789868345645

圖書標籤: 自行車  運動學  單車  專業  科學  方法論  我的自行車  公路自行車   

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发表于2024-07-01

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圖書描述

您知道要如何訓練、比賽，纔能成功實現您的自行車競賽夢想嗎？所有的答案都在本書之中。新版《自行車訓練聖經》，含括瞭最新的訓練應用科技以及訓練方法，讓您能夠完全掌握科學訓練帶來的優勢，並擬定自我指導的訓練計畫。 不論您是自行車競賽的新手或老手，都可以透過喬福瑞的引導，一步步規劃您的賽季計畫以及競賽準備，幫助您取得生涯最佳成績。新版的內容包含瞭更多實證的訓練策略：

．有效應用功率計

．依據賽季演進的情況，調整訓練計畫

．體能和狀態最佳化，並控製疲勞、加速恢復，以應付接連數日的訓練和比賽

．採用聰明的飲食，改善身體組成

．加強肌力訓練以提升衝刺、爬坡、計時賽、繞圈賽的效率及動力，建立全方位的耐力

．女性、年長者、青少年、新手的獨特需求

不論您為自己設下的目標為何，《自行車訓練聖經》都將幫助您達成。讓喬福瑞引導您發揮最大的潛能，成就前所未有的錶現！

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著者簡介

喬福瑞（Joe Friel）

從 1980 年代起訓練耐力運動員就聲譽卓著。他的客戶包含來自於世界各地的業餘和專業的自行車手、鐵人兩項/三項運動員、遊泳和跑步選手，其中包括美國及海外的國傢冠軍、世界錦標賽選手以及奧運選手。喬福瑞擁有運動科學碩士學位，並且是美國鐵人三項協會和美國自行車協會的閤格教練。他的著作還包括：《鐵人三項訓練聖經》、《五十歲後的自行車運動》、《精準心跳率訓練》（閤著）、《登山車訓練聖經》、《挑戰長距離──超級鐵人的訓練》（閤著）。

圖書目錄

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