Gastrointestinal Problems pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Elsevier Science Health Science div

作者:Hebden, John/ Donnelly, Mark/ Rickets, Mark

出品人:

页数:248

译者:

出版时间:2006-6

价格:274.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780443074790

丛书系列:

图书标签:

• 消化系统
• 胃肠道
• 消化不良
• 腹痛
• 腹泻
• 便秘
• 肠道健康
• 消化系统疾病
• 肠胃炎
• 消化道肿瘤

探索人类心智的奥秘：《认知失调与态度转变》 作者： 艾伦·巴瑞特（Alan Barrett），哈佛大学心理学系荣誉教授 出版社： 普林斯顿大学出版社 出版年份： 2023年 --- 导言：认知的迷宫与内在的冲突 人类的心灵，如同一个极其复杂的操作系统，无时无刻不在处理着海量的信息流，并试图构建一个连贯、稳定的自我叙事。然而，当我们所持有的信念、态度或行为之间出现尖锐的矛盾时，系统便会发出警报——这就是“认知失调”。 《认知失调与态度转变》并非一本聚焦于生理机能或器官疾病的专业著作，它深入探讨的是心理学领域最具影响力的理论框架之一：利昂·费斯汀格（Leon Festinger）在二十世纪中叶提出的认知失调理论（Cognitive Dissonance Theory）。本书旨在以一种严谨的、跨学科的视角，对这一理论的起源、核心机制、实证检验，以及在当代社会行为预测中的应用进行一次全面而深刻的梳理与再评估。 第一部分：理论的奠基与历史回响 本书的第一部分追溯了认知失调理论的学术谱系，并将其置于更广阔的社会心理学背景之下进行考察。 第一章：从“非理性”到“合理化”的转变 我们习惯于相信人类是理性的决策者。然而，现实往往揭示出，人们更倾向于成为“合理化的动物”。本章详细剖析了费斯汀格早年研究的背景，特别是他对社会群体中态度一致性需求的观察。我们探讨了“必要性假设”（Sufficiency Hypothesis）如何影响失调的产生强度，以及早期研究中那些经典但反直觉的发现——例如，给予极少报酬（$1实验）的行为，反而能导致更深层次的态度改变，远胜于高额报酬。 第二章：失调的结构与生成条件 认知失调并非简单的情绪不适，而是一种具有特定结构的关系状态。本章详细界定了“认知元素”（Cognitive Elements）的类型——信念、知识、行为、价值观。重点分析了引发失调的三个核心情境： 1. 决策后失调（Post-Decision Dissonance）： 选择了某物后，对未选择项的积极评价和对已选项的消极评价所产生的冲突。 2. 努力合理化（Effort Justification）： 为了获得某物或进入某群体付出了巨大代价，但结果却令人失望时，个体如何被迫提高对该结果的价值判断。 3. 不充分辩护（Insufficient Justification）： 当个体的公开行为与内心信念相悖，且缺乏足够外部理由时，内部说服机制启动。 第三章：跨文化视角的审视 认知失调理论最初是在西方个人主义文化背景下发展起来的。本章引入了跨文化心理学的最新研究，探讨了在集体主义文化中，失调是表现为个体内部的认知冲突，还是更多地表现为维护社会和谐与群体认同的压力。研究表明，强调“关系失调”或“社会规范冲突”可能比单纯的个人信念冲突，在某些文化中更能有效预测行为。 第二部分：失调的消解机制与神经科学的印证 理论的价值在于其解释力和预测力。本部分侧重于描述个体如何努力减轻失调，并引入了当代神经科学的证据，探究认知冲突在脑内的物理表征。 第四章：减弱失调的心理策略 个体化解失调的策略是多维度的。本章系统梳理了已知的减调路径： 1. 改变不一致的行为或信念： 这是最直接但往往最困难的方式。 2. 添加新的、一致的认知： 通过寻找外部支持性信息来稀释冲突的权重。 3. 降低冲突要素的重要性： 贬低或合理化那些相互矛盾的信念或行为的价值。 我们详细分析了“选择性暴露”（Selective Exposure）——个体倾向于主动寻找支持自己立场的论据，并回避反驳信息——如何成为维持认知一致性的强大过滤器。 第五章：自我说服与态度的内在转变 认知失调理论的核心洞见在于：外部驱动力越弱，内部自我说服的程度就越高。本章深入研究了“错觉的创建”过程。例如，在“反态度演说”（Counter-Attitudinal Advocacy）中，个体扮演了他们不相信的角色后，这种公开表达本身会促使他们内化所表达的观点。我们用大量案例说明，态度的改变往往是行为的结果，而非原因。 第六章：情绪、生理反馈与失调的量化 现代研究不再仅仅依赖于自我报告。本章探讨了生理指标（如皮肤电反应、心率变异性）在测量认知冲突时的作用。研究显示，失调感与大脑前扣带回（Anterior Cingulate Cortex, ACC）的激活呈正相关，ACC是处理冲突监测和错误检测的关键区域。这从生物学层面印证了失调的真实存在及其作为一种“认知不适”的本质。 第三部分：当代语境下的失调：决策、健康与意识形态 认知失调理论不仅解释了实验室中的小行为，更触及了重大的社会和个人选择。本书的后半部分将理论应用于复杂的现实世界情境。 第七章：消费者行为与品牌忠诚度 在市场营销领域，失调理论是理解品牌忠诚度和消费者后悔的关键。本章分析了“购买后认知失调”如何驱动消费者对所购产品的“售后合理化”——不断寻找积极反馈，对竞争对手的产品进行贬低。对于高投入的购买决策（如汽车、房产），这种合理化的努力尤为显著。 第八章：健康行为的矛盾：知行鸿沟 为何人们明知吸烟有害，却依然坚持吸烟？本章聚焦于健康行为领域的失调。例如，吸烟者面对“吸烟有害健康”这一认知时，可能会通过“我的祖父吸烟到九十岁”、“医生说的太过夸张”等认知元素来减轻这种危险信号带来的不适。本书提出，有效的健康干预措施，必须着眼于如何提升行为改变的“内在辩护”，而不是仅仅依赖于外部惩罚。 第九章：政治极化与群体认同 在当前的政治环境中，认知失调理论提供了理解极端意识形态固化的有力工具。当一个人的政治身份（Group Identity）与外部证据发生冲突时，为了保护其身份认同这一核心认知元素，个体往往会选择拒绝证据、攻击信源，而不是修正其政治立场。这种“忠诚驱动的合理化”是解释信息茧房和政治两极化的重要视角。 结论：持续的张力与未来的研究方向 《认知失调与态度转变》总结道，认知失调理论并非一个静止的框架，而是一个动态的、适应性极强的心理机制。它揭示了人类在维护自我一致性和心理安宁时所付出的巨大认知努力。 未来的研究方向应着重于：失调的量化测量、其在适应性心理健康（如创伤后成长）中的作用，以及如何利用对失调机制的理解，设计更具说服力的、非强迫性的社会沟通策略，以促进社会共识与个人福祉。本书为所有对人类决策、态度形成和自我欺骗的复杂性感兴趣的研究者、从业者和严肃读者，提供了一部不可或缺的深度指南。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

我在寻找一本能够提供全面、科学且易于理解的关于消化系统健康的书籍，而这本《Gastrointestinal Problems》似乎正是这样的一本书。作为一个对医学知识有着浓厚兴趣的普通读者，我希望这本书能够填补我在消化生理学和病理学方面的空白。它应该能够清晰地解释消化过程中各个器官的功能，例如食道、胃、小肠、大肠以及肝脏、胰腺和胆囊等附属器官，并阐述它们是如何协同工作来完成食物的消化和吸收的。我期待书中能够详细阐述一些常见的消化系统疾病的病因、症状、诊断方法和最新的治疗进展。例如，对于胃溃疡和十二指肠溃疡，我希望了解它们是由什么原因引起的，有哪些药物可以有效治疗，以及在生活方式上需要注意什么。同样，对于胆结石和胰腺炎，我也希望能有更深入的了解，特别是关于如何预防和管理这些疾病。我希望这本书能够用清晰的语言，避免过多的专业术语，从而让像我这样的非专业人士也能轻松理解。如果书中还能包含一些关于定期体检的重要性，以及消化系统癌症的早期筛查方法的信息，那就更加完美了。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在寻找一本能帮助我更好地理解和管理自己消化系统不适的书，毕竟“胃肠道问题”这几个字听起来就让人头疼。我希望找到一本能够深入浅出地解释那些让人困扰的症状，比如腹胀、胃酸倒流、便秘和腹泻，同时还能提供切实可行、科学有效的解决方案的书。我特别期待书中能包含一些关于不同消化系统疾病的详细信息，例如肠易激综合征（IBS）、胃食管反流病（GERD）、甚至是炎症性肠病（IBD）等等，并且能够解释它们是如何发生的，以及有哪些不同的治疗选择，包括药物治疗、饮食调整，甚至是生活方式的改变。我希望这本书能帮助我区分这些疾病，并让我了解在什么情况下应该寻求专业医疗的帮助。此外，我也对书中关于肠道健康和微生物群落（gut microbiome）的内容很感兴趣，因为我知道它们在整体消化健康中扮演着至关重要的角色。如果书中能提供一些关于如何改善肠道微生态、选择益生菌和益生元的建议，那就太棒了。总而言之，我渴望找到一本能够赋权于我，让我能够更好地理解自己的身体，并积极主动地管理我的消化健康的书籍。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在探索如何通过生活方式的改变来改善我的消化系统功能，而这本书似乎提供了一些非常有价值的见解。我对书中关于压力和肠道轴（gut-brain axis）的讨论尤为感兴趣。理解情绪和心理状态如何直接影响我们的消化系统，对我来说是一个重要的课题。我希望书中能够详细解释为什么压力会导致消化不良、腹泻或便秘，并提供一些经过验证的减压技巧，例如冥想、正念练习、深呼吸练习，甚至是瑜伽和太极拳等温和的运动。此外，我也对书中关于睡眠质量和消化健康之间关联的内容感到好奇。良好的睡眠对于身体的修复和整体健康至关重要，我相信它也对我们的肠道功能有着不可忽视的影响。如果书中能够提供一些关于如何改善睡眠质量的建议，例如建立规律的睡眠时间表、创造舒适的睡眠环境，以及避免睡前摄入咖啡因或酒精等，那将对我非常有帮助。我也期望书中能强调规律运动的重要性，并提供一些适合不同体能水平的人群的运动方案，以促进肠道蠕动，缓解消化不适。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是一本关于“吃什么，怎么吃”的宝典！作为一名深受消化不良困扰的读者，我一直试图在琳琅满目的食谱和营养建议中找到一条适合我的路，而这本书无疑为我指明了方向。它不仅仅是简单地列出一些“好”与“坏”的食物，而是深入探讨了不同食物成分对我们消化系统的具体影响。我尤其喜欢它关于食物不耐受和过敏的部分，它详细解释了乳糖不耐受、麸质不耐受以及其他常见食物敏感症的原理，并提供了详细的排除饮食指南，帮助我找出那些隐藏在日常饮食中的“罪魁祸首”。更重要的是，这本书并没有止步于“排除”，而是提供了大量美味且营养均衡的替代食谱，让我即使在调整饮食期间也能享受到美食的乐趣。书中关于“低 FODMAP 饮食”的介绍尤其详细，它不仅解释了 FODMAP 的概念，还给出了易于遵循的实施步骤和各个类别的食物清单，这对我这个长期受 IBS 困扰的人来说简直是福音。我迫不及待地想尝试书中的一些食谱，并希望通过科学的饮食调整，彻底告别那些恼人的肠胃不适。

评分☆☆☆☆☆

作为一名热衷于探索健康和养生的人，我对如何维持一个健康的消化系统一直抱有浓厚的兴趣。这本书似乎提供了一个深入了解这个复杂系统的窗口。我期待它能涵盖从基础的消化生理知识，到更复杂的疾病机制，再到创新的治疗方法。例如，我希望了解消化酶是如何工作的，它们在分解不同营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）过程中扮演的角色。我也想知道，当这些酶的功能出现异常时，会引发哪些消化问题。此外，书中关于肠道屏障功能（intestinal barrier function）的探讨也引起了我的注意。一个健康的肠道屏障能够阻止有害物质进入血液，维持身体的稳定。如果书中能解释肠道屏障受损的原因，比如慢性炎症、不良饮食习惯或感染，以及有哪些方法可以修复和加强它，那将非常有价值。我也对书中关于不同年龄段（儿童、成年人、老年人）消化系统的特殊需求和常见问题的分析感到好奇。毕竟，随着年龄的增长，我们的消化系统也会发生一些变化，了解这些变化并采取相应的措施，对于保持健康的生活至关重要。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆