具体描述
日本亚马逊网站5颗星推荐•半年内加印9次•累计销量超过13万册
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★专为亚洲国家初高中生打造的最强效学习法
★教你如何在最短时间内彻底突破分数瓶颈
★找对方向，重拾信心，挺进重点大学
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◎北京理工大学 应用数学系 姜洪军
◎清华大学 精仪系 盖洪峰
◎北京大学 艺术学院 范颖
共同推荐
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备战终极考试
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《东京大学家庭教师的健脑学习法》内容涵盖了中学考试所要求的各个科目，包括数学、语文、英语、历史等具体科目内容的快速掌握方法，以及“少量多次记忆法”、“提高成绩的三个关键要素”、“最大限度获取分数的技巧”和“1秒规则”等自创的分数突破秘诀。
拥有17年家教资历的吉永贤一，深入研究了传统的东方考试模式，并从自我经验以及前辈的各种学习法中提取精华，最终整合简化出了一套让每个学生都能在最短时间内取得成效的强效学习法。也是依靠这套学习法，吉永贤一曾经在高考中用30分钟做完物理题，在模拟考中分别用25分钟和18分钟做完数学和英语题，而且都获得了满分。通过出版此书，吉永老师立志要让曾经跟他一样分数平平的孩子们找到进入重点大学的门径。
作者简介
吉永贤一，生于1971年，日本株式会社专任讲师。从幼年时期起便常常摸索理想的学习方法并且亲自实践，1991年考入日本公认的最难考的学科之一——东京大学理科医学部。其活用的强效学习法在正式考试中发挥了巨大的作用，曾在日本大学入学统一考试中用30分钟做完物理题，在代代木seminar（预备学校）模拟考中分别用25分钟和18分钟做完数学和英语题，而且都获得了满分。另外，仅仅复习了5天就通过了宅地建筑交易主任考试。
拥有17年任教经验，曾为1000多名学生进行应试指导，以“教授对将来有用的基础知识”为宗旨，凭借亲切耐心的指导获得了学生及家长的极大信赖。
目录信息
序
★ 父母是影响孩子最大的老师
★ 多鼓励、多表扬孩子
★ 凡事都会在反复不断实践的过程中变得简单
★ 能不能记住知识，归根结底取决于你是否在潜意识（真心）里认为那些知识是必要的
★ 即使得不到别人的称赞也应该继续用功
★ 一心扑在自己喜欢的科目上也是件坏事
★ 考进名校，智力是一方面，方法更重要
★ 为了赚取学费和生活费，开始担任补习班讲师和家庭教师
★ 通过教授他人知识而确立了自己的学习法
第一章方法
通过“记”和“懂”，
将知识彻底转化为属于自己的东西！
1 提高成绩的三个关键要素是什么？
★ 提高成绩的三个关键要素：记住、理解、练习
★ 三要素一个也不可少，否则成绩难以提高
2 记①
少量多次记忆法
★ 不是“记不住”，只是“没记住”
★ 记东西的诀窍是少量地记
★ 在“一点一滴”中取得成果
3 记②
重复多次训练
★ 记东西的方法多种多样
4 记③
不设限地海量阅读，知识多不吃亏
★ 给知识划分范围界限会使人变得狭隘
5 懂①
要把理解上升到“发自内心”的水平
★ “是真的吗？”→会问这个问题就证明你没有发自内心地理解
★ 解除疑惑的两个方法
6 懂②
能否遇到好老师是成功的关键所在
★ 想找好老师就不能偷工减料
★ 不要放过任何一个你发现的好老师
7 懂③
学会向老师提出问题
★ 如何向老师提出问题
8 懂④
让书本和网络成为你的老师
★ 能让你掌握知识的三种书
★ 如何选择参考书
★ 网络对学习的帮助
9 懂⑤
如何使书本老师最大限度地为你所用
★ 用1到3天时间通读入门书
★ 把不懂的地方朗读30遍
★ 最后用术语集让疑问冰释瓦解
10 懂⑥
如何面对未知的领域
★ 暂时放下那些弄不明白的问题
11 找到“懂”和“记”的平衡
★ 诀窍是保持“懂”和“记”的平衡，而且将二者进行到极致
★ 通过“记→解释说明→记”让知识在记忆里生根
第二章习惯
通过改变日常习惯，迅速掌握知识！
1 惯①
抱着轻松愉快的心情重复练习
★ 通过重复训练让记忆“潜意识化”
★ 重复的次数越多，速度越快
2 惯②
想多快就多快：快速完成练习册中的问题
★ 给自己灌输快速解题的意识
★ 做错题能让你发现自己有哪些知识没掌握好
3 惯③
随时随地都能独自进行的练习
★ 用白纸还原法让你的头脑彻底运作起来
★ 由慢到快的渐进式训练
4 惯④
教别人知识会加深自己的理解
★ 如何发现自己没有真正弄懂的东西
★ 别人的提问能深化你对知识的理解
5 惯⑤
以对待正式考试的态度来对待模拟考试
★ 模拟考的结果可以忽略，但复习要抓紧
★ 以“精神彩排”备战正式考试
6 如何发现自己其实并未真正理解的知识
★ 留给自己两个问题：“总而言之是怎么样的？”（要点）&“详细说来是怎么样的？”（补充说明）
★ 发现知识缺角时要回到“记”和“懂”阶段
★ “总而言之”与“详细说来”两个问题也能协调你的人际关系
7 如何应对学习中的“不知所以然”情况
不知所以然时要回到“懂”的地方
★ 标出自己不懂的单词
★ 不理解新知识是因为你对旧知识的练习不够
第三章秘诀
能在正式考试中提升分数的“小秘诀”
1 只有把每一次学习都当做正式考试对待，你才能收获成果
★ “记”、“懂”、“惯”是正式考试的对策
★ 利用“小秘诀”为正式考试做准备
2 用除法和乘法管理你的学习计划表
★ 设定1个小时内的学习定量之后，你就有了学习的动力
★ 不合理的计划是失败的根源
3 用时间限制挑战自己集中力的极限
★ 时间限制是产生能量的秘密
★ 时间限制的期限需短而密
4 在正式考试之前好好休息
★ 还想再加把劲的那一刻，你就该停一停了
★ 不要在学习告一段落的时候收工，这样就真的结束了
5 多储备一些待记东西，你就能有效使用时间
★ 不要放过“WAIT时间”
6 如何解除对新书的抗拒心理
★ 在新书上翻折和涂写，解除对新书的抗拒心理
7 在有难度的练习题旁边写“容易”二字
★ 在需要复习的题目旁边写上“容易”二字
★ 只要反复多练，难题也会变容易
8 用自己的学习习惯去处理教材
★ 活用复印资料攻克棘手问题
★ 用放大复印的资料记东西为何那么轻松
9 做笔记要清晰明了，以便日后温习
★ 笔记是为“将来的自己”做的记录
★ 把课堂上的所有信息全部抄录到笔记里
10 获取高分的技巧
★ 好好把握你保证能拿下的题目
11 加快计算速度的方法
★ 有意识地让自己快速解题
12 议论文创作始于3条论据
★ 抛“3”引“多”
★ 如何用3条论据来写议论文
★ 每天15分钟的抄写能助你克服写文章厌恶症
13 不懂的问题就交给大脑里的“小矮人”
★ 每个人心里都住着勤劳的“小矮人”
★ 把不懂的问题托付给“小矮人”处理
14 学不下去的时候，怎么办？
★ 将意识转向自己以外的事物，把焦点从自己身上移开
★ 让自己置身于各种各样的环境中
15 感受自己的呼吸能令你提起干劲
第四章心态
什么样的想法会让成绩下降？
1 成绩究竟为什么进步不了
★ 心里的问题得不到解除，你的成绩就不会进步
2 因出错而消沉的人不会有长进
★ 意志消沉会使学习精力削弱
3 在你把一切原因都归咎于他人和环境的时候，你就会停止进步
★ 在自己身上找原因才能做出改善
★ 培育你周围的人就等于培育你自己
★ 学会改变自己
4 嫉妒会让你的头脑越转越慢
★ 人为什么会嫉妒
★ 负面情绪会摧毁你的人生
★ 试着为他人祈祷幸福
5 凡事只求结果会让你徒增无用之功
★ 即使没有时间，你也应该脚踏实地地从基础学起
★ 焦急的原因在于“不知道”
6 接受现实是提高成绩的第一步
★ 成绩无法进步的根本原因在于想处罚人的念头
★ 以宽容的“母性”接受一切人、事、物
★ 你必须认识到，人人都有一颗“丑陋的心”
7 只要你有心做出改变，成绩就会提高
★ 依靠“父性”获得前进的力量
★ 母性是父性得以发挥的基础
第五章激励
哪些话能让你通过考试，哪些话会让你失利？
1 试着肯定一切
★ 争取做一个“厚颜无耻的善人”
★ 积极开朗地不断肯定自己
2 将“简单”变成自己的口头禅
★ “困难”不过是你个人的单方面见解
★ “简单”不是偷工减料
3 明确说出自己的梦想
★ 用完成时态连声说出你的梦想与目标
★ 重视说出梦想与目标时不协调的心理感受
4 不要为梦想与目标祈祷
5 感谢与称赞
★ 向他人致谢有什么样的效果
★ 如果想得到别人的称赞，你就要先称赞别人
★ 学会如何称赞别人
6 用自己的方式改造谚语，也能起到激励的功效
★ 不使用“阴暗系”谚语
★ 多使用一些为你的未来增添光明的话语
7 说自己做不到之前先想想理由
★ 小小的否定能指引你通往“做得到”的路
★ 敢于说出“做不到”，你就会真正地了解自己
8 试着用积极的话为消极的话做结尾
★ 为他人祈求幸福的话能使你心情愉悦
9 放宽心胸，善用“绝对”
★ 一句“不容许”会浪费你的精力
★ 多使用“绝对”+正面话语的句子
10 完整地把话说到最后能增强自信
★ 有头无尾的说话方式是缺乏自信的表现
第六章目标
设定合理的目标是迈向成功的关键
1 第一步需确立眼前的目标
★ 不拘泥于目标的内容，设定确实可实现的目标
★ 制定达到目标的具体方法
2 努力完成眼前的事情
★ 你现在正在学习的东西并不是无用的
★ 人生永不止步，我们一直在前进
★ 没有一段人生是单一的重复
3 定期检查自己的成果并做记录
★ 记录能让你知道自己正在进步
4 确立几年后的目标
★ 为自己设定可以写在简历上的目标
★ 目标只需随便说一说
5 学习那些成功人士的做法
★ 你参考的成功事例的数量将决定你的成败
6 舍弃不需要的东西能提高你的集中力
★ 追求“面面俱到”将无法发挥你的集中力
★ 根据事情对将来的影响来判断留下还是舍弃
7 用“1秒规则”当机立断，朝前迈进
★ “1秒规则”即用1秒钟时间做出任何决断
★ “1秒规则”能在短时间内大幅度提高你的集中力
8 以喜悦和追根究底的态度对待错误
★ 对练习中犯的错误应感到喜悦
★ 对正式考试中的错误应感到懊悔
9 不怕丢脸是提高成绩的动力
★ 羞耻是自然的人之常情
★ 带着羞耻感利落行事
● 后记
· · · · · · (收起)
读后感
日本的一个“大师” 看完发现，原来不只中国有畅销的拼凑方法书，日本也有！ 原来不只中国学生削尖了脑袋上大学，日本也是！ 本书没有逻辑，有几点学习的吧： 入门书要快速通读 教别人可以加深自己的记忆 合理计划，时间要有限制 在难题旁边写 容易 嫉妒会让你的大脑越转越慢 ...
日本的一个“大师” 看完发现，原来不只中国有畅销的拼凑方法书，日本也有！ 原来不只中国学生削尖了脑袋上大学，日本也是！ 本书没有逻辑，有几点学习的吧： 入门书要快速通读 教别人可以加深自己的记忆 合理计划，时间要有限制 在难题旁边写 容易 嫉妒会让你的大脑越转越慢 ...
日本的一个“大师” 看完发现，原来不只中国有畅销的拼凑方法书，日本也有！ 原来不只中国学生削尖了脑袋上大学，日本也是！ 本书没有逻辑，有几点学习的吧： 入门书要快速通读 教别人可以加深自己的记忆 合理计划，时间要有限制 在难题旁边写 容易 嫉妒会让你的大脑越转越慢 ...
日本的一个“大师” 看完发现，原来不只中国有畅销的拼凑方法书，日本也有！ 原来不只中国学生削尖了脑袋上大学，日本也是！ 本书没有逻辑，有几点学习的吧： 入门书要快速通读 教别人可以加深自己的记忆 合理计划，时间要有限制 在难题旁边写 容易 嫉妒会让你的大脑越转越慢 ...
日本的一个“大师” 看完发现，原来不只中国有畅销的拼凑方法书，日本也有！ 原来不只中国学生削尖了脑袋上大学，日本也是！ 本书没有逻辑，有几点学习的吧： 入门书要快速通读 教别人可以加深自己的记忆 合理计划，时间要有限制 在难题旁边写 容易 嫉妒会让你的大脑越转越慢 ...
用户评价
这本书的行文节奏把握得极其精妙，读起来有一种酣畅淋漓的畅快感，完全没有传统教科书那种令人昏昏欲睡的沉闷。我感觉作者是一位对自己的知识体系有着绝对掌控力的智者，他知道什么时候该深入剖析细节，什么时候应该宏观地勾勒出整个学习的蓝图。特别是关于“高效回顾机制”的那几个章节，简直是醍醐灌顶。我过去总是依赖机械性的重复记忆，效果自然不佳，效率低下。而这本书提供的那套基于记忆曲线的、富有弹性的复习策略，结合了时间管理和精力分配的实际操作建议，让我第一次清晰地看到了“事半功倍”是如何通过科学的方法达成的。我试着调整了自己的周末学习计划，把书里提到的“交叉训练法”融入进去，结果非常显著，那种长期积累的知识点在需要时能被精准调用的感觉，简直令人振奋。这已经不是单纯的阅读体验，更像是一场针对个人学习系统进行深度优化的实战演练。
这本书的排版和插图设计也是加分项，它充分体现了“形式服务于内容”的设计哲学。每一章的结构都清晰得像是精密的手术流程图，关键概念的提炼、核心观点的强调，都使用了恰当的视觉符号和布局。我发现自己能非常快地在脑海中构建起这套学习体系的知识地图。尤其值得一提的是，作者在引用外部研究或案例时，那种审慎的态度让人非常信服，他引用数据不是为了炫技，而是为了夯实自己论点的根基，使得整本书的论证逻辑具有极强的说服力。它不是那种读完就束之高阁的“一阅而尽”的书籍，我敢肯定，这本书的价值将在我未来每当遇到学习瓶颈时，都会被我重新翻阅，它更像是一本随时可以拿出来“校准”自己学习航向的航海日志。
这本书的封面设计真是抓人眼球，那股子日式简约风和知识感扑面而来，让人一看就知道这不是那种哗众取宠的“速成”读物。我本来是抱着试试看的心态翻开的，毕竟市面上关于学习方法的书实在太多了，大多都是泛泛而谈，或者只强调某一个极端。但是，这本书的开篇就给我一种非常踏实的感觉，它没有急着抛出什么惊天动地的理论，而是从一个非常生活化的场景切入，就像你真的请了一位高水平的家庭教师坐在你面前，循循善诱。我尤其欣赏作者在阐述学习规律时所展现出的那种严谨和细腻，不是那种冷冰冰的科学术语堆砌，而是巧妙地结合了大量的实例和对比，让那些原本可能让人望而却步的认知科学原理，变得清晰易懂，仿佛一瞬间打通了大脑中某个阻塞的回路。读下去的过程中，我时常会停下来，拿出笔在旁边做笔记，不是因为内容太难，而是因为它激发了我主动思考的欲望，这种“被引导着去思考”的体验，远胜于被动接受信息。
作为一个长期在职场中摸爬滚打的人，我以为自己早就定型了学习模式，很难再被“颠覆认知”了。然而，这本书里关于“刻意练习的深度与广度平衡”的论述，彻底改变了我对“努力”的理解。以往我总认为努力就等于长时间的投入，但作者通过对不同领域成功人士案例的分析，揭示了高质量努力背后的底层逻辑——那份对盲点和弱项的精准打击能力。书中的分析深入浅出，不只是停留在“要找弱点”这种空泛的口号上，而是具体到如何设计练习任务，如何构建反馈循环，甚至细致到如何利用碎片化时间来优化认知负荷。读到这部分时，我甚至忍不住笑了出来，因为我发现自己过去许多“低效的勤奋”其实都浪费在了对症下错药上。这本书的价值在于，它提供的不是一套固定的公式，而是一套能够让你根据自身情况灵活调整的“元技能”工具箱。
我最欣赏这本书的一点是它的“人文关怀”色彩。很多技术性的学习方法书籍，读完后会让人感到压力山大，仿佛自己必须立刻变成一个没有感情的学习机器才能跟上节奏。但这本《东大学XXX》却非常注重学习者的心理状态和长期可持续性。它坦诚地讨论了“学习倦怠期”的出现是多么自然和普遍，并且提供了一系列非常人性化的“重启”和“调整心态”的策略，比如“设立可爱的‘非生产性’休息目标”这种富有创意的建议，一下子就拉近了作者与读者的距离。它让你明白，学习不是一场冲刺赛，而是一场马拉松，保持健康的心态和稳定的节奏比一时的爆发更为重要。这种对学习者全生命周期的关照，使得整本书的阅读体验非常舒适，读完后带来的不是焦虑，而是对未来学习之路的信心和期待。
#每晚一本书# 《东京大学家庭教师的健脑学习法》 1.金句：要做一个厚颜无耻的善人。 2.精华：一条，提高成绩的三个关键要素：记（记住）、懂（理解）、惯（练习），三要素一个也不可少，否则成绩难以提高；二条，知识有两种层面，一种是用“大脑理解”，另一种是“靠身体记住”。不管是知识还是动作，在多次“重复”的过程中，大脑和身体会自然而然地记住其内容和姿势。重复的量因人而异。作者的基准约为300次，对于自己喜欢的书，甚至会阅读1000次以上；三条，一秒规则：做任何决断都在“1秒钟以内”，可以提高思考的速度。 3.思考：技巧浅了些，鸡汤浓了些。重点都在备考方面，但没有成体系的理论和方法，碎片式的经验，情绪化的表达，怎么看都有一种迷之尴尬。 用一本书来说晚安，好梦！
很有操作价值，发现教了书以后自己要学的地方还有很多，学习！开学了可以给娃娃们试验了…
浅显易懂，受益颇多。尤其后半部分涉及心理学的内容，对教育也是很好的启发。
浅显易懂，受益颇多。尤其后半部分涉及心理学的内容，对教育也是很好的启发。
书的后半部分基本是心理学方面的介绍，有意思，还是记下很多值得借鉴的内容，3q
