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☆☆☆☆☆

出版者:東方齣版社

作者:範誌紅

出品人:

頁數:244

译者:

出版時間:2013-5

價格:35.00元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787506061544

叢書系列:

圖書標籤:

• 健康
• 養生
• 範誌紅
• 營養學
• 女性
• 飲食保健
• 飲食
• 生活
• 範誌紅
• 營養學
• 飲食健康
• 膳食搭配
• 食品安全
• 中國飲食
• 科學飲食
• 健康生活
• 營養均衡
• 飲食習慣

《範誌紅》 這是一部深度探索中國古代文學藝術的著作。作者以嚴謹的學術態度和細膩的筆觸，帶領讀者穿越曆史的長河，品味那些流傳韆古的文化瑰寶。本書並非簡單羅列名傢名作，而是著眼於對藝術創作背後的思想淵源、時代背景以及審美追求進行深入挖掘。 第一部分：情之所寄，感之所發 本書開篇，作者便將目光投嚮瞭中國古代文學作品中最為核心的情感錶達。從《詩經》中質樸的愛戀與憂思，到楚辭裏屈原激昂的傢國情懷，再到漢賦中鋪張華麗的辭藻背後所蘊含的個人抱負，作者層層剝繭，揭示瞭不同時代、不同文人心緒的萬韆變化。 風雅頌下的世道人心： 《詩經》作為中國文學的源頭，其“風”之地方民歌、“雅”之正統敘事、“頌”之祭祀歌謠，無不摺射齣早期社會的社會風貌、倫理觀念以及人們樸素的情感世界。作者通過解讀《國風》中勞動人民的喜怒哀樂，如《伐檀》的諷刺，《碩鼠》的控訴，展現瞭底層人民的生活狀態和樸素的生存智慧。而《雅》與《頌》則進一步展現瞭貴族階層的禮樂教化，以及對祖先和神明的敬畏，體現瞭早期中國社會價值體係的雛形。 屈騷之魂，傢國情懷： 楚辭以其浪漫主義的色彩和強烈的抒情性，在中國文學史上獨樹一幟。作者著重分析瞭屈原《離騷》中“信而見疑，忠而被謗”的悲憤，以及他對故土和理想的執著追求。這種“哀民生之多艱”的情懷，以及“長太息以掩涕兮，哀民生之多艱”的憂患意識，深深影響瞭後世文人的創作，成為中國士大夫精神的重要組成部分。 賦之鋪張，纔與誌： 漢賦的繁榮，標誌著文學體裁的成熟。《範誌紅》細緻地分析瞭漢賦的結構特點和藝術手法，如層層遞進的鋪陳，以及大量生僻字詞的運用。作者認為，漢賦的鋪張排比，不僅是辭藻的炫耀，更是作者纔華的展示，以及個體在廣闊天地中尋求自身價值和政治抱負的體現。無論是司馬相如的《子虛賦》、揚雄的《羽獵賦》，還是班固的《兩都賦》，都蘊含著作者對國傢強盛、個人功業的渴望。 第二部分：意境之境，象外之意 本部分將視角轉嚮中國古代藝術的更高層次——意境的營造。作者認為，中國藝術的魅力，很大程度上在於其“言有盡而意無窮”的留白藝術和“可遇不可求”的審美境界。 山水畫的哲學與禪意： 中國山水畫並非對自然的簡單復製，而是畫傢心境的投射和精神的寄托。作者通過對《溪山行旅圖》、《韆裏江山圖》等經典作品的賞析，揭示瞭畫傢如何在有限的畫布上，營造齣無限的空間感和縱深感。山巒的巍峨，流水的潺潺，雲霧的縹緲，都寄寓著中國古人對天地萬物的敬畏，以及對人生哲理的感悟。尤其值得一提的是，本書深入探討瞭禪宗思想對山水畫意境的影響，如“靜觀”、“空寂”等概念如何在畫麵中得到體現。 詩詞中的“空靈”與“緻遠”： 中國古典詩詞，以其高度凝練的語言，創造齣豐富而深邃的意境。作者認為，詩詞的妙處在於“象外之象”，即通過對具體景物的描寫，引發讀者聯想，從而達到“言有盡而意無窮”的效果。例如，王維的“空山不見人，但聞人語響”，寥寥數語，便勾勒齣一幅空寂幽遠的畫麵，引人入勝。李白的“飛流直下三韆尺，疑是銀河落九天”，則以誇張的想象，將瀑布的壯麗推嚮極緻。本書還探討瞭詩詞如何通過對比、烘托等手法，營造齣不同的情感氛圍，如“愁”之纏綿，“樂”之曠達。 書法與繪畫的“氣韻生動”： “氣韻生動”是中國繪畫和書法理論中的核心概念。作者在此部分，深入剖析瞭這一概念的內涵，以及如何在筆墨之間體現“氣”。無論是書法中綫條的力度、節奏和變化，還是繪畫中墨色的濃淡、乾濕和暈染，都體現瞭創作者的功力與精神。作者認為，真正的藝術作品，能夠傳遞齣一種內在的生命力，讓觀者感受到“與古人對話”的奇妙體驗。 第三部分：匠心獨運，技與道的融閤 本書的第三部分，將目光聚焦於中國古代藝術的工藝製作和創作技法，但更進一步，揭示瞭技藝背後所蘊含的“道”。 瓷器製作的嚴謹與審美： 從新石器時代的陶器，到宋代名窯的精美瓷器，中國瓷器的發展史，就是一部工藝與審美的融閤史。作者詳細介紹瞭瓷器的胎、釉、燒製等關鍵環節，以及不同時期、不同窯口所展現齣的獨特風格。從汝窯的溫潤如玉，到景德鎮的青花素雅，每一件瓷器都凝聚著匠人的心血和智慧。本書還探討瞭瓷器上紋飾的寓意，如龍鳳呈祥、花鳥吉祥等，體現瞭中國古人對美好生活的嚮往。 絲綢之路的文化交融： 中國絲綢，作為古代最重要的貿易商品之一，不僅在經濟上留下瞭濃墨重彩的一筆，更在文化交流上起到瞭橋梁作用。作者通過追溯絲綢之路的貿易路綫和曆史事件，展現瞭中國絲綢如何將東方的審美和工藝傳播到西方，同時又吸收瞭異域的文化元素。絲綢的輕盈、光澤和精美的織造技術，本身就是一種藝術，而它所承載的文化信息，更是無價之寶。 戲麯的唱念做打與人物塑造： 中國戲麯，集文學、音樂、舞蹈、美術於一體的綜閤藝術。作者深入分析瞭戲麯“唱、念、做、打”的錶演程式，以及如何通過這些程式來塑造鮮活的人物形象。無論是京劇中的程式化動作，還是昆麯的婉轉唱腔，都體現瞭中國戲麯獨特的藝術魅力。本書還探討瞭戲麯在不同曆史時期所扮演的社會角色，以及其如何反映當時的社會風貌和道德觀念。 結語： 《範誌紅》是一部引人入勝的文化之旅。它不僅僅是關於藝術的介紹，更是關於中國古代人民的智慧、情感和精神世界的探索。通過本書，讀者能夠更深刻地理解中國傳統文化的博大精深，以及那些流傳至今的藝術作品所蘊含的永恒魅力。它鼓勵我們以更廣闊的視野去審視藝術，去感受曆史，去連接過去與現在。

評分☆☆☆☆☆

民以食为天，古希腊的医学之父希波克拉底曾说过：“如果我们吃得不当，没有医生能帮我们。如果我们饮食得当，我们就不需要医生。”可见饮食对健康的重要性。因为看过范志红的《范志红谈怎样吃最安全》，信任这个作者，所以选了这本《范志红：不懂健康.难做美丽女人》，学习一下...  

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

找到网上一个删节版，也不错吧。至少是免费的，剩下的在公众号里面差不多的标题也有。 中国人的营养学知识还是太少了。从范老师的公众号一直追到这里，感觉自己还是饮食太单一了。需要好好提高一下。继续买买买。 不吃晚饭减肥；零食不停，每天散步也不瘦；吃的不好显老，嗯，...  

評分☆☆☆☆☆

找到网上一个删节版，也不错吧。至少是免费的，剩下的在公众号里面差不多的标题也有。 中国人的营养学知识还是太少了。从范老师的公众号一直追到这里，感觉自己还是饮食太单一了。需要好好提高一下。继续买买买。 不吃晚饭减肥；零食不停，每天散步也不瘦；吃的不好显老，嗯，...  

评分☆☆☆☆☆

從主題深度上來說，這本書探討的議題極其尖銳和宏大，它毫不留情地撕開瞭現代社會中人與人之間最不堪的連接方式。它不像某些作品那樣提供廉價的慰藉或簡單的道德裁決，相反，它把所有的復雜性都攤開在你麵前，讓你直視那些模棱兩可的灰色地帶。我特彆關注作者如何處理“背叛”這一核心衝突，這裏沒有傳統意義上的絕對好人和壞人，每個人都站在自己的邏輯高地上進行著“閤理”的自我辯護，這種對人性的多麵性的刻畫，顯得無比真實且令人不安。它迫使我不斷地反思自身的立場和判斷標準，書中的角色行為邏輯雖然在道德上可能令人發指，但在情感的驅動下，卻又有著難以言喻的閤理性。這種對道德模糊邊界的探索，讓這本書超越瞭單純的故事講述，上升到瞭一種對生存睏境的深刻反思。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受是它散發齣的那種近乎原始的、未經修飾的生命力，它拒絕一切矯飾和美化，直麵生命的殘酷與荒謬。它的基調是低沉而壓抑的，仿佛所有的光亮都被厚厚的雲層遮蔽，但正是在這種近乎絕望的黑暗中，偶爾閃現的那些微弱的人性光輝，纔顯得尤為珍貴和震撼人心。作者似乎對“徒勞”這個概念有著深刻的理解，很多角色的努力最終都導嚮瞭虛無，但這並非悲觀的宣告，而更像是一種冷靜的觀察——生命本身就是一場注定要麵對失敗的戰鬥。這種不妥協的態度，讓這本書擁有瞭一種硬核的、不媚俗的文學氣質，它不會取悅大眾，但卻能深深地觸動那些願意直麵世界真相的讀者。讀完後，會有一種被徹底洗禮的感覺，帶著一身的疲憊和某種奇異的清醒，重新審視日常生活的錶象。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格簡直是齣乎意料地細膩，仿佛作者用一把精巧的手術刀，將人性的幽微之處層層剝開。我特彆喜歡它對環境描寫的執著，那些景物不再是簡單的背景闆，而是活生生地參與到人物的命運洪流之中。比如，開篇那場突如其來的暴雨，不隻是下雨，它預示著主角內心的混亂與掙紮，雨滴砸在石闆上的聲音，都像是某種不祥的預兆，讓人不自覺地屏住呼吸。書中對日常瑣事的捕捉也極其精準，一杯咖啡的溫度，窗簾縫隙裏透進的光綫，這些看似微不足道的細節，卻構成瞭人物世界堅實而又脆弱的底色。讀到中間部分時，我甚至感覺自己被拉入瞭那個特定的時空，與角色們共同經曆瞭那些痛苦與迷茫，那種沉浸感是很多宏大敘事作品都難以企及的。作者似乎深諳“少即是多”的哲學，很多深層的情感留白，反而激發瞭讀者無盡的想象和共鳴，讓人在閤上書頁後，仍久久不能平復心中的波瀾，反復咀嚼那些未明言的深意。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的結構設計簡直是鬼斧神工，完全顛覆瞭我對傳統小說綫性敘事的刻闆印象。它像是一張巨大的、錯綜復雜的蛛網，將時間綫打得七零八落，卻又在最恰當的節點將那些看似無關的碎片精準地拼湊起來，形成一種震撼人心的整體感。特彆是作者在章節切換時使用的那種冷峻而跳躍的筆法，初讀時會讓人感到一絲睏惑，仿佛置身於一個迷宮之中，但隨著閱讀的深入，你會驚嘆於這種敘事迷宮的內在邏輯。那些看似突兀的閃迴和預示，其實都是精心埋下的伏筆，每一次揭曉，都帶來一次強烈的“原來如此”的頓悟。這種對時間維度的自由操控，讓故事的張力始終維持在一個極高的水平，讀者在被情節推著走的同時，也在積極地參與到“重建故事”的過程中，閱讀體驗充滿瞭主動探索的樂趣和智力上的挑戰，絕非輕鬆的消遣之作。

评分☆☆☆☆☆

這部作品的語言功力，簡直達到瞭令人發指的境界，每一個詞匯的選用都像是經過瞭韆錘百煉，帶著一種沉甸甸的質感。我尤其欣賞作者對於節奏控製的掌控，有些段落的句子結構極短，充滿力量感，像機關槍一樣掃射著信息和情緒，讓人喘不過氣來，仿佛直接麵對著角色的怒吼或絕望的呐喊。而緊接著，可能就會齣現一段極其冗長、句式繁復的長句，那段長句往往承載著復雜的哲學思考或是綿長而哀婉的內心獨白，讀起來需要放慢呼吸，細細品味其中拗口的韻律和深藏的意味。這種極端的對比，造成瞭一種極具張力的閱讀體驗，使得文字本身不再僅僅是傳達內容的載體，而成為瞭情緒的導體和審美的對象。它強迫你關注語言本身的美感，而不是僅僅被故事牽著走，這纔是真正高級的文學。

评分☆☆☆☆☆

每日糧食250-300g，部分用雜糧、薯類、雜豆來代替更好（4斤薯類=1斤雜豆=1斤糧食）；每日一斤蔬菜，其中半斤綠葉菜；每日喝300g牛奶或酸奶；每日吃100-150g豆腐；每日吃一把少鹽的堅果仁（核桃最好）；每日吃半斤到一斤的水果。

评分☆☆☆☆☆

挺到位，隻是文筆很無趣，觀念也保守

评分☆☆☆☆☆

挺不錯，從博客知道她的，基本就是那幾大宗旨，吃粗糧，多蔬菜，多鍛煉，早睡覺。

评分☆☆☆☆☆

和範的其他書有重疊。值得沒事翻一翻。重點還是得行動起來。

评分☆☆☆☆☆

範老師是個比較實在的人。看書的時候突然發現裏麵有摘引我參與的一項跟蹤15年的研究。不過我很好奇範老師堅持不用洗麵奶是怎麼在帝都保證皮膚清潔的，哈哈~