圖書標籤: 健康 養生 範誌紅 營養學 女性 飲食保健 飲食 生活
发表于2024-05-19
範誌紅 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
本書以飲食營養知識為基礎內容,用淺顯易懂的文字介紹瞭女性關注的話題:美容、減肥、運動、三餐製作、食物選購、備孕、孕期、哺乳期的營養建議,以及預防乳腺疾病、糖尿病和脂肪肝等慢性疾病的飲食原則。文字清新,內容科普,旨在告訴女性朋友們:從中找到通嚮健康生活的具體建議,切實從每日生活細節開始,提高自己和傢人的生活質量。
範誌紅,中國農業大學食品學院營養與食品安全係副教授,食品科學博士。中國營養學會理事,健康促進與教育協會理事,中國烹飪協會美食營養委員會副秘書長,中國食品科技協會高級會員,中央文明辦、衛生部開展的全國相約健康社區行巡講專傢。著有暢銷書《這樣選購食品最安全》、《給孩子最好的食物》等。
挺不錯,從博客知道她的,基本就是那幾大宗旨,吃粗糧,多蔬菜,多鍛煉,早睡覺。
評分不錯不錯,比看公眾號效率高多瞭。
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評分除瞭防曬那裏,剩下都同意。
找到网上一个删节版,也不错吧。至少是免费的,剩下的在公众号里面差不多的标题也有。 中国人的营养学知识还是太少了。从范老师的公众号一直追到这里,感觉自己还是饮食太单一了。需要好好提高一下。继续买买买。 不吃晚饭减肥;零食不停,每天散步也不瘦;吃的不好显老,嗯,...
評分【个人感悟】 减肥先补脑。 目前的好习惯是每日杂粮豆类和鸡蛋不少。75g的肉有时会偏多,但在正常范围内。水果严重超量。牛奶或酸奶严重不足。 尤其是自以为绿叶菜吃的够多了,没想到还是远远不达标,每日一斤,继续在绿叶菜狂魔的道路上向前冲吧。 【笔记】 一、睡眠 每天保证...
評分 評分作为一个处于微胖界多年并一直期望减肥成功的人来说,对于食物营养学一点都不陌生, 我从16岁开始研究营养学,大学专业差点就成了营养学,由于当时家人说营养师的价值在中国还不知道要好多年才能体现出来,所以我这个想法就被扼杀在摇篮中了,不过我的兴趣一直浓厚不减,...
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