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出版者:生活·读书·新知三联书店

作者:云门舞集舞蹈教室

出品人:

页数:228

译者:

出版时间:2013-4

价格:32.00

装帧:平装

isbn号码:9787108042071

丛书系列:

图书标签:

• 身体
• 雲門舞集
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• 心灵
• 生活方式
• 林怀民
• 文化
• 身体意识
• 自我认知
• 身心关系
• 心理健康
• 生活哲学
• 存在主义
• 内在探索
• 情感表达
• 身体哲学
• 自我成长

《回归身体》 在这纷繁扰攘的世界里，我们常常与那个最熟悉、却又最容易被忽略的自己——我们的身体——渐行渐远。它们承载着我们喜怒哀乐的全部体验，记录着生命旅途中的每一个细微变化，却是我们最容易忽视的港湾。《回归身体》是一次深邃的内在探索之旅，它邀请读者重新审视与自身身体的关系，解锁身体蕴藏的智慧，找回那份久违的联结与和谐。 本书并非一本简单的健康指南，也不是一本艰涩的哲学论著。它更像是一位循循善诱的朋友，用真诚而充满生命力的语言，引导我们穿透日常生活的喧嚣，倾听身体最本真的声音。作者以细腻的观察和深刻的洞察，描绘了现代人在快节奏生活中，如何因为过度的理性思维、情绪的压抑以及对身体信号的漠视，而导致身心失衡，出现种种困扰。从挥之不去的疲惫感，到难以名状的焦虑，再到身体莫名其妙的疼痛，《回归身体》尝试触及这些普遍存在的“身体的语言”，并提供了一条切实可行的回归之路。 书中，作者深入剖析了身体与我们思维、情感、乃至潜意识之间错综复杂而又密不可分的联系。我们常常认为身体只是承载意识的载体，却忽略了身体本身也拥有一套独立的认知系统和沟通方式。通过一系列引人入胜的叙述和案例，本书揭示了身体如何以其独特的方式——无论是通过感觉、情绪波动，还是通过疾病的信号——向我们传递着重要的信息，指引我们认识自己更深层的需求和未竟之事。 《回归身体》的价值在于，它不仅仅停留在理论层面，更提供了大量实践性的方法和工具，帮助读者在生活中落地生根。这些方法并非神秘莫测的灵修技巧，而是融入日常生活的简单而有效的方式：如何通过正念的练习，重新感受呼吸的节奏、身体的温度；如何通过温和的身体运动，释放积压的张力，重拾身体的活力；如何通过对食物的觉察，理解身体真正的饥饿与饱足；如何通过对睡眠的尊重，让身体得以深层修复和充电。这些看似微小的改变，汇聚起来却能引发身心巨大的转变。 本书还特别关注了情绪与身体的互动。我们许多未被处理的情绪，往往会以身体症状的形式表现出来，成为身体无声的呐喊。作者鼓励读者以一种不评判的态度，去接纳和感受身体中涌现的各种情绪，理解它们背后的根源，并通过身体的流动性，允许情绪得以释放和转化。《回归身体》倡导的是一种“与身体共情”的态度，如同对待一位亲密的朋友，给予它理解、关爱和耐心。 《回归身体》的语言风格质朴而富有诗意，仿佛一股清泉，缓缓流淌，滋润着每一个阅读它的心灵。作者避免使用过于专业或冰冷的术语，而是用一种能够触及人内心深处的情感，来传达关于身体的深刻洞见。每一章都如同一次心灵的对话，引导读者在静默中与自己的身体建立起更深的对话，去聆听那些被遗忘的故事，去修复那些被忽视的伤痕。 这是一本可以反复阅读的书。每一次翻阅，你或许都会在相似的文字中发现新的意义，因为你的身体和你的生命体验都在不断地变化和成长。《回归身体》希望成为读者在自我疗愈和生命成长道路上，一位值得信赖的伙伴。它不承诺奇迹，但它给予的是一种可能性：一种重新认识自己、与自己和解、并最终活出更健康、更饱满生命的可能性。 它邀请你放慢脚步，走进你自己的身体，你会发现，那里有最古老、最智慧的导师，也有最温暖、最坚实的依靠。回归身体，就是回归生命最本真的存在。

评分☆☆☆☆☆

在季风看到这本书，被封面上的孩童照片吸引，拿起来翻了翻，最后买下。其实对于“回归身体”这个主题，我并不十分感兴趣，因为我自觉没有这方面的需 要，只是觉得这本书为“身心灵”课题提供了一种观察角度，是我过去比较忽略和不暸解的，况且我自己的肢体语言一贯不甚流畅自然...  

评分☆☆☆☆☆

第一课 拥抱 触觉会影响到孩子的体重、身高和注意力。 触觉系统影响的范围，会造成小朋友在饮食、衣物穿着上的困扰以及冲动控制上的问题。他往往不能等待，情绪控制力差，喜怒变化很大。 熊秉真。人文科学学者。港中大。精品课程《记得当时年纪小……》 http://baike.baidu.co...  

评分☆☆☆☆☆

个人非常喜欢这种写作的文字风格。 我觉得这本书对于现在紧张快速的生少节奏的人，在遇到瓶颈时，可以读的书，应该是有很好的治愈作用。 我是在失业期间书店碰到这本书，我本身就非常认同书中的一些观点，但因为和生活中的朋友家人由于我们国家严肃的教育，很少在生活中获得共...  

评分☆☆☆☆☆

贤友燕妮去年送给我这本书，她自台湾回来后，觉得亲子关系、少儿教育、生活中的觉察练习，都可以从此书中找到方法与线索，如是郑重其事地送给我，这一番美意，读完之后，对照现实生活，感到格外深沉，如是而分享这本书的若干处—— 爱自己，如何从身体开始 ——记《回归身体...  

评分☆☆☆☆☆

在季风看到这本书，被封面上的孩童照片吸引，拿起来翻了翻，最后买下。其实对于“回归身体”这个主题，我并不十分感兴趣，因为我自觉没有这方面的需 要，只是觉得这本书为“身心灵”课题提供了一种观察角度，是我过去比较忽略和不暸解的，况且我自己的肢体语言一贯不甚流畅自然...  

评分☆☆☆☆☆

阅读《回归身体》，仿佛打开了一扇通往内心深处的大门，让我看见了那个一直被我忽视、被我“绑架”的自己。我习惯于用思维去主导一切，用理性去压抑情感，而我的身体，则默默地承受着这一切。这本书，就像一个温柔的呼唤，它告诉我，身体才是我们最忠实的盟友，它承载着我们所有的生命经验，它也拥有着最直接、最真实的智慧。作者的文字，没有丝毫的浮夸或说教，而是充满了对身体的深刻洞察和真挚的关怀。它让我明白，身体的每一个细微之处，都可能隐藏着我们未曾察觉的秘密。比如，一个不自觉的耸肩，可能是在无声地诉说一种压抑；一次不经意的叹息，可能是在释放一种情绪的堆积。我开始尝试在生活中，去有意识地感受自己的身体，去留意那些曾经被我忽略的信号。我不再将身体的任何不适都视为“问题”，而是将其看作是身体在与我对话，是在提醒我需要给予更多的关注和爱。这种回归身体的体验，让我觉得我与自己的关系变得更加和谐、更加圆满。它让我明白，真正的健康，并非来自外部的标签或标准，而是源于与身体的深度连接，源于对生命本身的全然接纳。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，如同在我混沌的内心深处投下了一束明亮的光。我常常感到自己像是被一种无形的线牵引着，在生活的洪流中随波逐流，却忘了脚下的土地，忘了身体的真实存在。直到翻开《回归身体》，那种久违的、属于自己的“感觉”才一点点被唤醒。它不是那种枯燥乏味的学术论述，更不是空洞缥缈的鸡汤，而是充满了生活气息的文字，细腻地描绘了我们与身体之间那段被遗忘的对话。作者并没有直接告诉我应该“怎么做”，而是通过一个个生动的例子，一次次深刻的洞察，引导我去感受，去体会。我开始注意到自己呼吸的深浅，注意到身体在不同情绪下的细微反应，注意到那些被忽略的酸痛和僵硬。曾经，身体只是一个承载我意识的工具，一个需要被满足基本生理需求的容器，而现在，它变成了一个鲜活的、有情感的伙伴。这本书让我明白，所谓的“回归身体”，不是要去做多么高难度的瑜伽，也不是要追求某种极致的健康标准，而是一种更加温柔、更加觉察的生活方式。它是一种重新连接，一种与自我最原始、最真实的部分重新建立联系的旅程。我发现，当我开始倾听身体的语言，那些曾经困扰我的焦虑和不安，也仿佛找到了出口，慢慢消散。它让我更加平静，也更加坚定地站在生活的舞台上，不再是被动的旁观者，而是主动的参与者，一个与自己的身体同频共振的生命体。

评分☆☆☆☆☆

《回归身体》这本书，为我带来了一种前所未有的深刻体悟，那是一种关于“我是谁”的全新认识。我一直以来都活在一种“头脑主导”的生活模式中，总以为思考、分析、规划是解决一切问题的唯一途径，却忽视了身体这个最根本的存在。这本书，就像一个睿智的向导，它带领我重新审视自己与身体的关系，让我看到，身体才是承载我全部生命体验的基石，它拥有着远超我们想象的智慧和力量。作者的文字，没有冰冷的理论，也没有空洞的口号，而是充满了对身体的细腻观察和深深的敬意。它让我明白，身体的每一个反应，都蕴含着深刻的信息，无论是喜悦时的舒展，还是焦虑时的紧绷，都值得我们去倾听和理解。我开始尝试在生活中，去放慢脚步，去感受每一次呼吸带来的生命流动，去体会每一次进食带给身体的滋养。这种回归身体的实践，并没有让我变得更加“努力”，反而带来了一种前所未有的轻松和自由。我不再将身体视为需要被“改造”或“控制”的对象，而是将其视为一个值得被尊重、被爱护的伙伴。这本书，让我明白，真正的力量，源于与身体的和谐共舞，源于对生命本身的全然接纳。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都在寻求一种更深刻的自我理解，一种超越言语和思维的连接。当我拿起《回归身体》，我并没有预设它会给我带来什么，但它所带来的，却是我从未预料到的深刻。这本书就像一个安静的引导者，它不强迫你接受任何观点，而是邀请你去亲身体验。我被书中描述的那些身体与情感、记忆之间微妙而复杂的联系所深深吸引。作者用一种诗意而精准的笔触，描绘了身体如何承载着我们的全部生命故事，如何记录着我们经历过的每一次喜悦、每一次痛苦。我开始意识到，我过去的很多思维方式，往往将自己与身体隔离开来，将身体视为一个需要被“管理”的对象，而不是一个鲜活的、充满智慧的生命体。这本书让我看到了，身体的语言是如此丰富而深刻，它通过姿势、呼吸、甚至是不经意的触碰，都在与我们交流。我开始尝试在生活中，有意识地去感受身体带来的信息，不再仅仅依赖于大脑的分析和判断。比如，在感到压力时，我不再只是想着用“道理”去说服自己，而是去感受身体的紧张，去尝试用更温和的方式去舒缓它。这种回归身体的过程，让我觉得我与自己的关系变得更加亲近，更加真实。它不仅仅是一本书，更像是一次与自己灵魂深处的对话，一次温柔的自我疗愈。

评分☆☆☆☆☆

读完《回归身体》，我最大的感受是，原来我们一直以来都在误解自己的身体。我们总以为身体是笨拙的，是需要被“训练”和“控制”的，但这本书却颠覆了我的认知。它像一位睿智的长者，循循善诱地告诉我，身体其实比我们想象的要聪明得多，它有自己的智慧，有自己的节奏，关键在于我们是否愿意停下来，去聆听。我特别喜欢书中关于“身体记忆”的阐述，那些我们以为已经遗忘的经历，那些童年的创伤，甚至是祖辈的遗传，都可能以一种意想不到的方式刻印在我们的身体里，影响着我们当下的行为和情绪。这解释了我很多一直以来的困惑，为什么有时候会莫名的感到恐惧，为什么会在某些场景下产生强烈的抵触情绪，原来这些都可能源于身体深处的信号。作者通过对身体感知、运动、情绪以及它们之间复杂联系的深入剖析，为我打开了一扇全新的视角。我开始尝试一些书中提到的简单练习，比如有意识地感受自己的每一次呼吸，感受脊柱的延伸，感受双脚与大地的连接。这些看似微小的动作，却带来了意想不到的改变。我不再像过去那样，把身体的任何不适都看作是“敌人”，而是将其视为身体发出的信号，一种需要被关注和理解的语言。这种转变，让我感到无比轻松和自由，仿佛卸下了长久以来背负的沉重负担。这本书不仅仅是一本关于身体的书，它更是一本关于如何与自己和谐相处的指南，让我重新认识了“我”是谁，以及“我”如何与这个世界更深层地连接。

评分☆☆☆☆☆

《回归身体》这本书，着实刷新了我对“健康”二字的定义。过去，我总是把健康与力量、活力、甚至是某种外在的体型联系起来，认为只有那些拥有强健体魄的人才算得上是健康。但这本书让我明白，真正的健康，源于身体内在的平衡与和谐，源于与身体深层连接的觉知。作者的文字，没有华丽的辞藻，没有故弄玄虚的理论，而是以一种极其真诚、极其贴近生活的方式，展现了身体的奥秘。我尤其被书中关于“身体是一个完整的系统”这一观点所打动。它不再将身体的各个部分割裂开来，而是强调它们之间的相互作用和影响。比如，一个被压抑的情绪，可能会转化为身体的疼痛；一个紧张的肩膀，可能会影响到呼吸的顺畅。这种整体性的视角，让我开始重新审视自己的生活习惯和思维模式，意识到它们是如何潜移默化地影响着我的身体。我尝试在日常生活中，去捕捉身体发出的每一个细微信号，比如饥饿、疲劳、满足感，不再是简单地忽略或压抑，而是去理解和回应。这本书，给了我一种全新的实践方法，它不是要你去对抗身体，而是要你去拥抱它，去与之共舞。我开始感受到，当我对身体更加友善和耐心时，身体也以一种更加积极、更加有生命力的状态回应我。这是一种深刻的、由内而外的改变，让我觉得，原来拥有健康，可以如此自然而然，如此充满喜悦。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开《回归身体》，我并没有预设它会带来怎样的改变，但它的出现，却如同一场宁静的革命，在我对身体的认知中悄然发生。我一直以来都认为，身体是我的“工具”，是实现我各种目标和愿望的载体，却很少真正地去感受它，去理解它。这本书，就像一位温柔的唤醒者，它让我看到，身体才是我最忠实的伙伴，它承载着我所有的过往，也预示着我未来的方向。作者的文字，有一种独特的感染力，它不直接灌输知识，而是通过细腻的描绘和深刻的洞察，引导读者去亲身体验。我被书中关于“身体的记忆”的阐述所打动，那些被遗忘的经历，那些埋藏的情感，都可能以一种意想不到的方式，在身体上留下印记。这让我开始重新审视自己身体的每一个细微之处，去感受那些曾经被我忽略的信号。我尝试在日常生活中，去有意识地感受自己的呼吸，去留意身体的姿势，去体会每一次行动带来的感觉。这种回归身体的过程，并没有让我感到疲惫，反而带来了一种前所未有的平静和力量。我不再将身体的任何不适都视为“敌人”，而是将其视为身体发出的信息，一种需要被关注和理解的语言。这本书，让我明白，真正的健康，并非仅仅是生理上的无病无痛，更是与自己身体深度连接，实现内在和谐的生命状态。

评分☆☆☆☆☆

《回归身体》这本书，对我而言，更像是一次与自己灵魂深处的久违重逢。我一直以来都觉得，自己活在一种“漂浮”的状态，思维总是超越身体，习惯于分析、计划，却很少真正地“落地”，真正地感受自己的存在。这本书，就是那根将我拉回现实、拉回“此处当下”的绳索。作者用一种极其细腻、极其真诚的笔触，描绘了身体作为我们生命最坚实基石的重要性。它不仅仅是承载意识的容器，更是我们与世界连接的媒介，是我们体验情感、记忆、甚至灵性的发生器。我被书中关于“身体的智慧”的论述深深打动，它告诉我，身体拥有着我们尚未完全开发的巨大潜力，它能够自我疗愈，能够自我调节，而这一切，都始于我们愿意去倾听和感受。我开始尝试在生活中，去捕捉那些身体发出的细微信号：饥饿时，去品尝食物的滋味；疲劳时，去允许自己休息；焦虑时，去感受身体的紧绷，然后温柔地释放。这种回归身体的过程，让我觉得我与自己的关系变得前所未有的亲密。我不再将身体视为需要被“控制”或“征服”的对象，而是将其视为一个值得被尊重、被爱护的伙伴。这本书，让我明白，真正的力量，并非来自外在的强迫，而是来自内在的和谐与觉知。

评分☆☆☆☆☆

《回归身体》这本书，带给我一种前所未有的静谧和深刻的思考。我常常觉得自己是一个活在头脑里的生物，习惯于分析、评判和规划，却很少真正地“活在”自己的身体里。这本书就像一面镜子，映照出我与身体之间那份疏离，然后又温柔地指引我，如何重新建立这份连接。作者的文字，不是那种强硬的“你应该怎么样”，而是带着一种深切的理解和关怀，邀请读者去探索身体的智慧。我特别喜欢书中关于“身体的感知”的描述，那种细致入微地观察身体在不同情境下的反应，比如，当我们感到喜悦时，身体是如何舒展的；当我们感到不安时，身体又是如何收紧的。这些曾经被我忽略的微小细节，在书中却被赋予了生命和意义。它让我明白，身体是不会说谎的，它诚实地记录着我们内心的状态。我开始有意识地去感受自己的呼吸，去留意身体的姿势，去体会每一次进食带来的滋养。这种回归身体的过程，并没有让我变得多么“特别”，反而让我觉得，我变得更加“正常”，更加贴近那个最真实的自己。它让我不再执着于追求那些外在的、短暂的“完美”，而是开始珍视身体内在的、恒久的平衡。这本书，为我开启了一段新的旅程，一段与自己身体和解，并与之共舞的旅程，而这，远比任何外在的成就都更加珍贵。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，就像一股清流，洗涤了我内心深处对身体的种种误解和执念。我一直以来都认为，身体是需要被“改造”的，是需要被“管理”的，是为了实现某种目标而存在的工具。然而，《回归身体》却向我展示了一个完全不同的视角：身体本身就是一种智慧，一种生命力，它自带疗愈和平衡的能力，我们所要做的，是去倾听，去信任，去与之合作。作者的文字，充满了对身体的敬畏和热爱，它让我看到，身体不仅仅是肌肉和骨骼的集合，更是情感、记忆、甚至灵魂的载体。我开始注意到，当我在精神压力大的时候，我的肩膀会不自觉地耸起来，我的呼吸会变得浅而急促。这些曾经被我视为“小毛病”的身体信号，在书中被赋予了深刻的意义，它们是身体在向我传递信息，告诉我需要关照和调整。我尝试在日常生活中，去放慢节奏，去感受身体的每一次伸展，去体会每一次呼吸带来的生命能量。这种回归身体的实践，并没有让我感到负担，反而带来了一种前所未有的轻松和喜悦。我不再将身体的任何不适视为“失败”，而是将其看作是身体在和我沟通，是在引导我走向更深的自我了解。这本书，不仅仅是关于身体的，它更是关于如何与生命本身建立更深刻、更和谐的连接。

评分☆☆☆☆☆

from 林糊糊

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其实是很好的亲子教育书

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找回本源的成长 2013.12.16

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读完拥抱篇，很温暖。不过看到一大侠动辄就“好想回到母亲的子宫里面”，并“渴望再次被羊水环绕”，有种抒情到口水滴答到我脸上的错觉。。。真想跟丫神交，并且在精神上鞭笞丫。

评分☆☆☆☆☆

非常好的一本书，从这本书开始，我才可以开始认识自己的身体。刚刚去办公室外面活动了一下，现在坐在电脑前，没有那么痛苦了。这是这本书带给我的苏醒。拥抱，呼吸，重心，安静，专注，跌倒，亲密与陪伴，我看了这本书后明白了好些事情。以后再遇到像我一样行动迟缓肢体僵硬的人便明白了，啊，原来，他、她小时候跟我一样，没有呆在爸爸妈妈身边，没有得到倾听与关注，所以与外界不是一体的。我生下来吃奶六月毕，就被扔给了奶奶。此后我的世界里没有拥抱没有声音没有玩伴，直到很久以后，我回归了大家庭，但是那种隔阂是伴随我一生的。我无法跟人建立亲密关系，我在人群中感到紧张，饭局上我总是角落里埋头苦干的那个，独来独往，我跟别人缺乏互动，我对这个世界缺乏信任，我害怕别人，我不爱自己。这些都是慢慢自己体会到的。现在，我在改变。