The Feel-good Diet pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:McGraw-Hill

作者:Hart, Cheryle R., M.D./ Grossman, Mary Kay

出品人:

页数:272

译者:

出版时间:2007-1

价格:$ 25.93

装帧:HRD

isbn号码:9780071453783

丛书系列:

图书标签:

健康饮食
情绪健康
心理健康
营养学
健康生活
自我提升
饮食疗法
幸福感
积极心理学
健康食谱

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到小哈图书下载中心

qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

No cravings. No stress. No fatigue. Finally, a diet you can feel good about! Introducing The Feel-Good Diet, a scientific breakthrough in weight loss that will help you: Turn off your hunger Turn on your energy Tone up your body And "yo-yo" no more! The Feel-Good Diet is a revolutionary weight-loss program that works with you, not against you. Cheryle Hart, M.D., and Mary Kay Grossman, RD, reveal that many other diets cut out essential carbs and pack on too much protein, which depletes your brain's neurotransmitters, especially serotonin. This "yo-yo brain" effect zaps your willpower and leaves you irritable, depressed, and carbo-craved. The Feel-Good Diet helps you battle "yo-yo brain" and finally win your war with your weight. With a few simple guidelines and easy-to-prepare menus, you can eat delicious, healthy foods that actually boost your serotonin levels--so you can lose weight, end cravings, reduce stress ...and feel good.

《The Feel-good Diet》并非一本关于特定饮食计划或限制性餐单的书籍。它更像是一次探索，旨在引导读者重新审视与食物的关系，并将其升华为一种积极、愉悦的体验。这本书的核心理念在于，真正的“好感觉”饮食，并非来自于遵循一套僵化的规则，而是源于理解身体的真实需求，并以一种充满关爱和感恩的态度去满足它们。在《The Feel-good Diet》中，你不会找到“禁食多少小时”、“哪些食物必须避免”这样的精确指示。相反，它会邀请你踏上一段自我发现的旅程，去倾听身体发出的细微信号。这本书相信，我们每个人内在都拥有一种与生俱来的智慧，能够感知什么食物能滋养我们，什么食物会让我们感到沉重。然而，在快节奏的现代生活中，这种内在的声音常常被外来的信息、社会的压力以及情绪的波动所淹没。这本书将着重于帮助读者重建这种连接。它会提供一系列实用的工具和思维方式，帮助你辨识那些真正能让你感到满足和充满活力的食物，而非仅仅是短暂的口腹之欲。这包括对食物本身的觉察——不仅仅是它的营养成分，还有它的颜色、气味、质地，以及它在烹饪过程中所蕴含的心意。品尝食物时，这本书鼓励一种“正念”的态度，让你全然地沉浸在当下的体验中，感受每一口食物带来的滋味和满足。《The Feel-good Diet》也深入探讨了情绪与饮食之间的复杂联系。它承认，我们常常会因为压力、焦虑、悲伤或甚至快乐而转向食物。这本书并非是要压抑这些情绪，而是要帮助读者理解，食物不应该是情绪的唯一出口或安慰剂。它会提供一些健康的应对机制，让你在面对情绪波动时，能够做出更符合自身长远福祉的选择，而不是仅仅依靠食物来麻痹或填补内心的空虚。这本书还会强调，饮食的“好感觉”也与食物的来源、烹饪的过程以及与谁一起分享息息相关。它会鼓励读者去关注食物的生产过程，了解食材背后的故事，并尝试亲手制作食物。与家人朋友一同用餐，享受食物带来的分享和连接，也是“好感觉”饮食不可或缺的一部分。这本书认为，食物不仅仅是生理的燃料，更是社交和情感的纽带。《The Feel-good Diet》所倡导的，是一种更加灵活、更加人性化的饮食方式。它鼓励你摆脱对“完美”饮食的执念，接受食物的多元化，以及生活中不可避免的“不完美”。通过培养一种积极、耐心和自我接纳的态度，读者可以逐渐摆脱因饮食不当而产生的负罪感和羞耻感，取而代之的是对身体的尊重和对生活的珍视。总而言之，《The Feel-good Diet》是一本关于如何通过与食物建立健康、积极、愉悦的关系，从而提升整体幸福感的指南。它为你打开了一扇窗，让你看到饮食的无限可能，以及它如何能够成为你生活中一股源源不断的积极力量。这是一次关于滋养身心灵的温馨邀请，让你在品味美食的同时，也品味到生活的美好。