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出版者:McGraw-Hill

作者:Vagnini, Frederic J./ Bunnell, Dave

出品人:

页数:256

译者:

出版时间:2007-2

价格:$ 28.19

装帧:HRD

isbn号码:9780071478076

丛书系列:

图书标签:

健康
抗衰老
养生
饮食
生活方式
保健
延缓衰老
逆龄
健康饮食
自我保健

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具体描述

How would you like to take 5, 10, even 20 years off your age? PREPARE FOR COUNTDOWN! Why worry about growing older when you can feel younger now? That's the brilliantly simple premise behind this amazing new lifestyle guide for men and women of all ages. Dr. Frederic Vagnini and Dave Bunnell, two of the top experts in the field of antiaging, have combined the latest breakthroughs in health, beauty, fitness, nutrition, and medicine to create a complete, customized, all-in-one program. Reverse aging with: Tips for a longer, happier life The 20 top antiaging foods The best longevity supplements Imagine how much better you would feel if you could magically "count down" your age. More energy. Increased strength. Extra flexibility. Healthier skin. Stronger sex drive. Better sleep. The list goes on and on. It's not magic. It's Count Down Your Age, the incredible new program that lets you customize and combine the best antiaging treatments in the world today. This comprehensive, step-by-step guide will show you how to: Maximize your health and stabilize your weight Soup up your stamina and double your strength Conspire with your doctor, and accelerate the countdown Improve your health through laughter Use the book's point-by-point checklist to create your very own customized plan Count Down Your Age gives you the most up-to-date information on the smartest diets, most effective supplements, alternative treatments, healing plans, stress busters, exercises, checkups, tests, and other secrets of longevity. You're not going to believe how young you can look, how great you can feel, and how much better you can live.

《倒数你的年龄》是一部引人入胜的非虚构作品，它将带领读者踏上一段探索生命、时间与自我认知之旅。本书并非一本简单的年龄计算器或生活指南，而是深入挖掘“年龄”这一概念背后丰富的社会、心理和哲学含义。作者通过严谨的研究和生动的叙述，挑战了我们对年龄的传统刻板印象。我们常常将年龄视为一种限制，一种衰退的信号。然而，《倒数你的年龄》则提供了一个全新的视角：年龄也可以是一种力量的源泉，一种智慧的积累，一种不断进化的证明。本书的结构精巧，从多个维度剖析了“年龄”这一主题：第一部分：年龄的社会建构与感知历史的回声：作者追溯了不同历史时期人们对年龄的看法。从古代社会对长者的敬重，到工业革命后对“生产力”与年龄的挂钩，再到现代社会对“青春永驻”的过度追捧，《倒数你的年龄》揭示了年龄观念是如何随着社会发展而不断演变的。文化的面孔：书中详细探讨了不同文化背景下，年龄所承载的意义差异。某些文化将年龄与经验、稳定和领导力紧密联系，而另一些文化则可能更侧重于活力和创新。这些文化差异如何影响个体对自身年龄的认知和态度？媒体的塑造：从广告中的年轻化形象，到新闻报道中对“高龄”群体的特定描绘，《倒数你的年龄》分析了媒体如何通过各种渠道潜移默化地塑造我们对年龄的看法，有时甚至强化了负面的刻板印象。第二部分：心理学与年龄的互动自我认知与年龄：随着年龄增长，我们的自我认知会发生怎样的变化？这本书探讨了身份认同、人生目标以及随着时间推移而产生的价值观念的调整。我们如何在这种变化中保持积极的自我认知？心理韧性与经验：作者认为，随着年龄的增长，个体通常会积累更丰富的经验，从而发展出更强的心理韧性来应对挑战。本书通过案例研究和心理学理论，阐释了经验如何帮助我们更好地处理压力、适应变化，并从中学习成长。 “年龄焦虑”的根源与应对：许多人会经历“年龄焦虑”，对未来的不确定性、身体机能的衰退感到担忧。《倒数你的年龄》深入剖析了这种焦虑的心理根源，并提供了一系列基于科学研究的应对策略，帮助读者克服对年龄的恐惧，拥抱新的阶段。第三部分：生理与年龄的和谐共处身体的变化与适应：本书并非一本医学教科书，而是从一个更宏观的视角，讲述了身体随年龄发生的自然变化，以及如何通过健康的生活方式、积极的心态来与之和谐相处。重点在于适应与优化，而非抗拒。 “有效年龄”与“生理年龄”：作者引入了“有效年龄”的概念，强调一个人的精神状态、生活习惯和身体机能可能与实际年龄存在差异。本书鼓励读者关注如何提升“有效年龄”，保持身心活力，享受更丰富的人生。健康的生活哲学：《倒数你的年龄》提倡一种积极、健康的生活哲学，它不鼓吹不切实际的“返老还童”，而是强调如何通过均衡的饮食、规律的运动、充足的睡眠和持续的脑力活动，最大化身体的潜能，延长健康寿命，提升生命质量。第四部分：年龄的机遇与可能性 “黄金时代”的再定义：许多人认为人生的黄金时期是年轻时，但《倒数你的年龄》则挑战了这一观点，认为人生的每一个阶段都有其独特的价值和机遇。“黄金时代”可以被重新定义为任何一个充满活力、目标和意义的时期。终身学习与成长：随着年龄增长，我们有机会进行更深入、更有针对性的学习。本书鼓励读者拥抱终身学习的态度，不断探索新知识、新技能，保持好奇心和创造力。传承与回馈：年长者拥有宝贵的经验和智慧，可以为社会做出独特的贡献。本书探讨了如何将经验传承给下一代，如何通过志愿服务、指导 mentoring 等方式回馈社会，实现自我价值的升华。《倒数你的年龄》的核心信息是，年龄不应被视为人生的终点，而是一个不断发展的过程。通过理解年龄的本质，我们能够重新审视自己的生活，摆脱不必要的束缚，发现每个年龄段的独特魅力和无限可能。这本书旨在赋予读者力量，让他们能够以更积极、更自信的态度去面对时间的流逝，并从中找到属于自己的智慧、力量与喜悦。它是一份献给所有生命阶段的人们的礼物，帮助我们拥抱时间的馈赠，活出更精彩的人生。