An Absolute Beginner's Guide to a Life and Healthy Lifestyle pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Macmillan Computer Pub

作者:Haywood, Nicole

出品人:

页数:240

译者:

出版时间:2005-1

价格:$ 24.80

装帧:Pap

isbn号码:9780789733153

丛书系列:

图书标签:

健康生活
新手指南
生活方式
自我提升
健康饮食
运动
心理健康
习惯养成
身心健康
积极生活

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到小哈图书下载中心

qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

Get off the scale and get to the bookstore! Absolute Beginner's Guide to a Lite and Healthy Lifestyle is your how-to-guide for a way-of-life makeover. Written by registered dietician Nicole Haywood and endorsed by the National Institute for Fitness and Sport, ABG to a Lite and Healthy Lifestyle ignores fad diets and focuses on helping you make the lifestyle changes necessary for successful weight management. The author won't suggest radical changes, either. Instead, she concentrates on showing you how to make daily modifications to your diet and activities to build the foundation for a greater lifestyle change. Get back to the basics and improve your overall health and fitness and achieve long-lasting results!

拥抱积极，开启活力人生您是否曾渴望一种更充实、更健康的生活方式，却又不知从何下手？是否觉得“健康生活”似乎遥不可及，充斥着复杂的理论和苛刻的要求？那么，请将这份困惑暂时搁置，因为一本旨在引导您踏上这段美好旅程的书即将为您打开全新的视角。这本书并非要为您提供一套僵化的规则，也不是要让您脱胎换骨，瞬间变成一个运动达人或饮食专家。相反，它更像是一位温和的向导，陪伴您一步步探索属于自己的、可持续的健康生活之道。它相信，真正的改变源于内在的觉醒和循序渐进的实践，而不是一蹴而就的革命。洞察生活细节，发掘健康根源我们将从最贴近我们日常生活的细微之处着手。您是否留意过，早晨醒来时的第一感受？一天中，您是如何与食物相处的？您有多少时间真正地放松身心？这些看似平凡的时刻，却是塑造我们整体健康的关键。本书将引导您深入观察自己的生活习惯，并理解这些习惯是如何悄然影响着我们的身体、情绪和精神状态。我们将一同探讨，为何有些人即使生活忙碌，依然能保持充沛的精力；而有些人却总是被疲惫和压力所困扰。答案往往隐藏在那些我们不曾注意的角落里。构建可持续的健康习惯健康生活并非苦行僧般的自律，而是智慧地将积极的习惯融入日常。这意味着，我们不需要放弃所有喜爱的食物，也不需要强迫自己去进行不喜欢的运动。本书将为您提供实用且易于操作的策略，帮助您：优化您的饮食模式：告别“节食”的阴影，学习如何选择能滋养身体的食物，享受美食的同时，也能为身体注入活力。我们将探讨食物的品质、烹饪的方式，以及如何聆听身体发出的信号，满足真正的营养需求。发现适合您的运动方式：运动的意义远不止于燃烧卡路里。我们将帮助您找到那些能带给您快乐和满足感的活动，无论是舒缓的瑜伽，充满活力的舞蹈，还是宁静的散步。关键在于让运动成为一种享受，一种与身体对话的方式。管理您的身心状态：在快节奏的现代生活中，学会有效地管理压力、提升睡眠质量、以及培养积极的心态至关重要。本书将为您提供简单易行的放松技巧、情绪调节方法，以及如何建立强大的内在韧性。赋能您的自主选择这本书最核心的理念是赋能您成为自己健康的主人。我们不会为您制定“一刀切”的计划，因为每个人的身体、生活环境和偏好都是独一无二的。相反，您将获得理解健康原则的工具和方法，从而能够根据自己的情况做出最适合自己的选择。您将学会如何：识别并应对生活中的健康障碍。设定切实可行的健康目标，并有效追踪进展。在面对诱惑和挑战时，保持清晰的思路和坚定的意志。享受健康生活带来的持久喜悦和成就感。开启您的健康新篇章无论您是刚开始关注健康，还是希望为现有的健康习惯注入新的活力，这本书都将是您理想的起点。它旨在以一种轻松、启发和鼓励的方式，帮助您建立一个更加平衡、充满活力和幸福的生活。准备好迈出改变的第一步了吗？让我们一同探索，如何将“健康生活”从一个遥远的目标，变成触手可及的日常。您的身体，值得您付出这份关爱；您的生活，值得这份积极的转变。